低潮
更新於 2023/04/07閱讀時間約 1 分鐘
「人們大多的感受，是以周遭世界為丈量標準的。」——《一隅有花 Withering Calendar》
最近又在經驗挫折與低潮，要維持多久我也不知道⋯⋯昨天晚餐吃完我試著聯絡幾個朋友，但都沒人接我電話，而我自己看書卻哭到快往生⋯
後來從書房看完書，帶著手機移動到客廳，老公看電視看一半，抬頭看到我哭得亂七八糟整個傻眼，問我：「你跟誰講電話？怎麼哭成這樣？」「是都沒有人有空陪我講話⋯⋯」我一邊回一邊崩潰大哭，嚇得老公馬上把電視關了，趕緊說：「我有空。」
我簡單跟他說，我今天發生了什麼，我覺得好累、好挫折，也不相信自己可以做到我想做的，他聽完後默默回我：「累就休息啊！不要做了。」我知道這是他一直以來疼愛我的方式，可以為我撐出一個空間，讓我在裡面安心做我喜歡的事情。
但⋯⋯老公⋯其實我在家已經躺平到不能再平，臉文也廢到不行，甚至還被朋友說：「感覺你不管生幾個小孩，他們都會很堅強吧！因為你夠廢啊！」到底多過份！！一秒推翻我所有的努力，我至少也有努力耍廢啊（？）。因此聽完老公的回應後，我默默擦了眼淚跟他說：「你繼續看電視吧！」自己再飄去隔壁講電話。
即便是面對親密關係，我都不覺得他該滿足我的全部需求，轉身找適合的人來滿足我當下的需要，是我更常做的選擇。而這些年老公看著我的情緒起伏也習以為常，他放著我自己低潮完再恢復功能、回到日常，我充滿感謝。我們誰都不需要為了對方的情緒負責，可以各自有空間，等準備好時再連結。在這樣的關係中，我很自在、也覺得很舒服，各自尊重並試著照顧好自己，在不委屈的情況下，給出有品質的陪伴與連結。
而我也同時在不同的關係中被照顧與滋養著，一次次墜落後，再試著帶自己回來。而我相信這每次的經驗，都會累積成我陪伴人的資源，人生的每一步都不會白走，都有其意義⋯
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感覺到她心神不寧，我便開口詢問剛剛在老家都還好嗎？伴侶說：「我明知道講出來會讓一切更糟，但我就是嚥不下這口氣。」她理智上知道電視順利安裝好就好了，已經完成目的了，但被媽媽指認「你又沒有講」，情緒上就是過不去。
親愛的讀者：
你，還好嗎？
生活有不如意的地方？有些事，會否無法向身邊人傾訴？
情緒找不到出口，心口的擔子愈來愈重？
你，還好嗎？
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媽媽的朋友下午打了通電話給我，說她們一起幫媽媽寫了法會牌位，
因為在北部，所以用很家常的口氣跟我說，有空的話記得去拜拜。
掛完電話我坐在手機前爆哭。
因為能感受到媽媽朋友們用自己的方式想念她，記得她的習慣、愛好，
所以用同樣的方式延續下去，用她們能做到的關愛試著照顧我們。
常常，我在思考人為何不快樂。多年前我有個摯友有天在我們同住的宿舍一角，皺起了眉頭微緊張羞怯地告訴我，說她有週期性憂鬱低潮。她說很不喜歡每個月被憂鬱浪潮侵蝕的自己，每到那幾天，就是什麼都不想做、什麼人也都不想見、有時還會忘了餵飽自己，就想這樣癱著。像這種時刻，就很適合用帆船隱喻來參透自己的生命困境。
擔憂親密關係中的對方心煩、動怒，所以選擇不斷負荷，是我今天面見的你。
我相信，這樣的失衡踉蹌會越來越少，我願意與你一起學習相信親密關係裡的另一個人，他同樣也是願意負荷的，我願意和你一起學習放下心中的重擔，享受在親密關係裡共同面對酸甜苦辣，攜手並進構築一個有愛的家。
當我們需要支持與陪伴時，失去這樣的資源會讓我們感到內心崩潰。這篇文章描述了一個需要被支持的人在面對失去陪伴的情境下的內心掙扎。透過瞭解自己的需求和過去經驗的反思，讓我們更能明白自己在關係中的需求和內在掙扎。
在整理小孩弄散一地的玩具時，忽然呼吸變得急促、鼻頭一酸……不行！我快哭出來了！！就在我發現自己日復一日做著同樣的事時，忽然好想哭。我是誰、我在哪、我在幹嘛，每天重複一樣的動作、每天只穿T-shirt牛仔褲毫無打扮、每天都想著人生好累好想去死。可是這種念頭不能跟朋友講，只是把負能量傳播出去而已，別人不
因為有人陪伴，讓我覺得我沒有資格陷入低潮。加上最近看到你為我忙碌、為我熬夜，我都覺得是我害了你，覺得很愧疚所以不敢看你，心情很差很沮喪。接著又開始想，都有你陪了我怎麼還在心情不好？覺得自己很不應該、很對不起你的陪伴。然後又回到因為愧疚不敢看你、自己心情很差覺得對不起你的陪伴，負向循環越攪越深。
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