讓美好的週一至週五從伸展筋骨開始吧⋯⋯
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早安健康everybody做得到，床上運動舒展筋骨又提神，讓美好的週一至週五從伸展筋骨開始吧…
早安恭喜~每天睡醒睜開眼的第一想法是：恭喜你，賺到了，起床前，如果你還不想離開你的親密愛人(床)，那我們來做做床上運動，開始美好的每一天，讓美好的週一至週五從伸展筋骨開始吧！
星期一：只要7分鐘就可提振精神~離開最愛
星期二：花5分鐘讓喚醒身體輕鬆運動
星期三：善待脊椎的1分鐘床上簡單運動
星期四：花10分鐘的核心訓練找回小確幸
星期五：10分鐘的床上運動讓你精神百倍
週一：揮別假日的盡情揮灑，全身疲憊到不想翻身，一輩子守著我的最愛，長相思守，是最好的佳句啊…但只要7分鐘就能讓藍色星期一遠離，也有研究指出，在吃早餐前先空腹做些低強度的運動，比起吃完早餐再運動效果更好。
週二：是不是每天都想在床上掙扎著不想起床，能躺多久是多久？結束醒腦的週一，花5分鐘喚醒身體輕鬆運動，讓身體慢慢適應晨起上班吧…
週三：第三天的床上運動又是甚麼呢?想不想好好善待你的脊椎，讓艾伶卡影片169床上運動做一分鐘的脊椎運動，好好提振早上的精神，再喝杯香香的咖啡，準備上班一天好心情。
週四：週四的早上特別開心，有了對下一個週休的期待，躺在床上也特別起勁，花10分鐘的核心訓練，讓你的身體十分有感喔…
週五：明天將有珍貴的週休二日，就用床上伸展運動幫腦袋開機！只用10分鐘的時間就能精神百倍，放假前的星期五也讓自己小小放鬆一下，準備迎接假日的到來，給自己一點小確幸！
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