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起床後1分鐘的魔法提問筆記：不只是回答問題，更是吸引好事的超強儀式
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2025/05/01
你能想像一位破產又無家可歸的單親爸爸，在面臨女兒離家的多重打擊之下，會做出什麼決定讓自己有重新活下去的動力？
《萬里苦行》的作者克里斯蒂安‧路易斯在萬念俱灰之下，決定邁開自己的步伐，展開一段尋找自我的徒步之旅。
長達六年並橫跨三萬公里的跋涉，面對極端氣候與地理環境的考驗，讓他了解到自
2025/05/01
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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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同文也跟大家分享近期蝦皮購物紀錄、好用推薦、蝦皮分潤計畫的聯盟行銷！
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2.當察覺緊張或壓力悄悄蔓延時，請停下來，做一個腹式呼吸，建立每天早上起來也可以做個5-10下深呼吸，把注意力集中在呼吸上。
3.早上起床後，或忙到一半感到心煩意亂時，可以花一點時間想像，想像今天會如何過，想像今天完成某件事後
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而想要成為向他們這般的成功人士，他們成功的方法往往也讓我們奉為圭臬，早起往往被認為是一項良好的指標。
常聽
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以上就是我對於今日起床後的心情及身體狀況檢視，並且明快地確
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想想看，我們常常說要「認識自己」，那你夠認識自己嗎？如果你夠認識自己，那你每天的生活，是否符合自己的期待呢？如果答案是「否」，那這本書的內容你可參考看看，試著用「起床後的一分鐘提問」，搭配書寫筆記，「有意識」地去執行，讓轉變有感，並朝自己理想的生活邁進！
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看到書名的第一眼，應該和很多人想的一樣，會內心 OS「哇!該不會我也需要4點30分起床、太早了吧!根本不可能做到~」。不過實際上，這本書並沒有提倡4點30分起床，而是想要表達如何透過早起讓自己變得更好。
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我有發表一篇這本書的心得，歡迎先閱讀這一篇喔~
讀書心得：起床後的黃金一小時
以下我挑了書中最常問的問題，試著自己來回答和進行檢討，歡迎希望明年也有個好的開始的你，也能閱讀這本書，或是按照以下的題目進行回答喔~
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想過甚麼樣的人生，先過什麼樣的早晨
「每天作的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌」
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每一天清醒的早晨都值得我們打造一個專屬的儀式 讓生活的開始就充滿幸福和活力！
你的早晨
你自己在每天起床時 除了基本的盥洗以外，
還會做些什麼事情讓自己清醒嗎？
不讓自己錯過任何一個存在於世界的消息。
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8/30-9/4
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1. 先照顧自己，讓自己開心！
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