220414髖關節肌肉放鬆；我又進步了1%

三月十四，丁酉日。

昨晚洗浴時，以松子皂。發現似有排毒作用，我的右腰椎骨盆，刺痛啦！

在客廳進行舒緩瑜伽。

腸胃以滾輪放鬆，也做髖關節的幾個瑜伽動作等等。舒暢。

覺得核心也許也有關係。

媽又照例亂講一通，隨口怪罪我出門去才會這樣云云。

她的胡言亂語已是不知道不承認的長久現實，好像安個罪名或理由，就大快她心。

我以前很苦惱，現在還是有點。找了卡通方式畫個叉。

這也是儀式。

同車四人中，只有她不知道自己不合邏輯。連樂也放棄說服顯而易見的邏輯。但媽非得要我做要我回應。

我就淡淡說了答案。不管她再激我損我。

我又進步了1%。

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FB貼文：

讀非洲原住民的治療智慧—馬里多瑪，提到喪禮是一種激進儀式。

親人亡故，會為未亡者留下情感的債，成為痛苦來源。

然而透過全社區參與的儀式，讓雙方得到自由，讓亡者安心地走。

而且作者所在的布吉納法索的村莊部落達格拉族，認為祖先/長者/靈是共同守護全社區的。

現代社會鮮少有親密的社區關係，遑論共同儀式。

但我想到彼時我們家姐妹撰寫往生父親的祭禱文，邊寫邊大笑。

回想他浪子的一生，間或從外人口中聽聞他的救人事蹟，而他居家時也有其瀟灑幽默。

合寫的祭禱文，補充了我們對父親的重新認識，也看清我們自己的優點繼承。

笑聲中是滌清。我們姐妹也似乎進行了激進儀式。

PS 1：我這些年來關注嚮往的《阿納斯塔夏》系列書籍所提到的祖傳家園，也是讓我感到有自由的社群意味，是很讓現代人期待的生活方式。涵容愛與自由，又美麗的祖傳家園。

PS 2：我也將這本書所得跟七世代學校所開的七階追尋與靈境追尋，做了自己版本的融合理解。正在整合的進行式中。

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Denise：（雪）松子皂好像有排毒效應？我一洗，陳年舊疾—腰椎骨盆的肌肉刺痛。只好夜間綁腿，今早做舒緩瑜伽。可能要持續關愛我的這個課題了。

晴：哇這麼敏感？我是只聽說有人有背？脊椎？好了7、8 成

Denise：是喔！所有其它人也有這排毒反應⋯⋯ 右側是跟母親有關。的確是我在面對的。 上週我突發奇想4/7邀媽做瑜伽。她當天只看的。我做了一天就沒勁。一週後的今天，我不得不找處方先從幾招瑜伽開始，持續下去。15:35

晴：😴 sleepy for me

Denise:我寫完就睡了。現在剛起來看到妳寫的。哈！17:20

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髖關節肌肉鍛練

https://www.careonline.com.tw/2020/06/hip-yoga.html

山姆

http://www.unclesam.cc/blog/tag/%E9%AB%96%E5%B1%88%E8%82%8Chip-flexors/