尊重自己的身體與直覺優先喔！個案畢業
*傍晚根據自己的身體狀況決定小睡，半小時就醒過來，精神奕奕。若我根據大腦決策，就會不想去睡，因為都已經17:15了呀！然後就無法像此刻如此有精神。尊重自己的身體與直覺優先喔！
*Wade問我畢業了有什麼感覺？
畢業了，會得到甚麼？個案畢業！身體空間打開，宇宙視野打開。整合！我的領悟與覺察不就是要放進生活中實踐的嗎？活出我專屬的地球人生。
*關於清單，其實我的清單當然不是哈佛沒教的快樂課那幾個，而是，FUN。好玩有趣耽溺的事，譬如大吃大喝，看電影，玩遊戲，這些我都做了。還有奢華。
譬如，曖昧的快樂，性愛的歡愉？NO！我想要的是餘生安穩啟發成長的浪漫親密關係，如果地球有。如果地球沒有，我等這一世結束再說，或者我在平行時空已經體驗了，已經跟元相愛相屬囉，嘿！雖然這個地球中某人認為他可以跟很多女生相處接受，我卻不一樣。我寧願一個人，實在也不想亂愛。沒興趣。每個人的進程不一樣。功課不一樣。
譬如，香氛蠟燭，盡情地點。但我也想要環保。
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極限鍛鍊 --黑暗深處，湧出的愛，無比深闊。
從黑暗深處，湧出的愛，無比深闊。
這是地球人專屬的極限鍛鍊。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
你想讓人懂你，瞭解你，
你首先得要懂自己，瞭解自己，
你與自己的關係，是所有關係的基礎，
你既保有自己真實的本質，也能夠分享與付出，
你真正掌握了自主權，營造你想要的關係。
當一個社工，很常在助人與守護自己的界線中掙扎。
雖然我大部分的時間會在我能夠接受的範圍內做事，但是近期遇到的個案讓我認真重視界線這個問題。
為了保護個案隱私，我不會講述事件的經過或背景，我只針對我的感受來寫這篇文章。
無止盡的索取
我跟這個個案的相處過程中，發現他對我的依賴越來越重，並不斷的
今晚，19：19出現在我眼前，我查了天使數字，說我是光之使者，我是有使命來的。
小時候，我的心裡就不斷告訴我，我是有使命來的。
但是，我的生命過得一團糟，我連自己接下來的人生，該何去何從，我都還不知道。但內心就是體悟了很多，想要去幫助別人，想要去療癒他人。
看了以下的解說，我發現自己真的就是光之使者
時間，對每個人而言都是公平且珍貴的資源。我們常常發現自己的時間被一些瑣碎的小事所侵占，而這些事情並不一定是我们真正想要投入精力的地方。你是否曾經感覺到，當你忙於處理別人交辦的事情時，自己的工作進度卻無法前進，就像被困在了進度條的某個百分比無法往前？
是個負責任的人，就應該要將「最重要的事」放在優先順位，而那些比較次要，或是臨時邀約，則是應該視情況而定，來決定要不要接受。如果沒有清楚知道自己的狀況，就隨意地應允，不僅答應的事做不好，可能連自己的重要事都搞砸。
【相信自己，即使沒有人相信你，也請給自己一份該有的尊重】
有很多事若你沒去硬逼自己，很難看出自己的能力值到哪，也許你也曾經經歷過那個超乎原本想像的自己，事後回頭看原來自己是做的到的，更深刻的感到那無比的成就感。
有人說「成就感」是來自於工作上獲得好表現的動力。也許你懷疑過自己，但在份內的工作壓力下推
從小到大在別人的口中，你是個怎麼樣的人呢？😍
你有先好好照顧好自己嗎？當我們自己先好起來，才有足夠的資源付出給需要的人，也唯有我們先設好心理界限，才能讓自己的付出被值得接受的人好好珍惜。😘
我相信從事業務工作的人，都有遇過以下情況
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尊重需求（Esteem needs）
當滿足前面幾項需求後，我們便會開始追求更高層次的自尊心與成就感需求，透過自我肯定與他人的認可，產生尊嚴（如：獲得信任、受到尊敬、感受到自己被需要）。而尊重需求可分為「內部尊重」和「外部尊重」。
内部尊重
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