讀書__改變大腦的靈性力量：神經學者的科學實證大發現

本篇為書目介紹...Denise今晚正開始讀這本書...未來再把心得補充在後面...由於看到書評就很喜歡...因此先去博客來找資料介紹如下...
本書兩位作者是針對一般普通人未曾有靜坐經驗...卻因為有記憶認知的問題找上門來...而開始接受"僅有八週、每天十二分鐘的修練"..卻帶來可觀的改變...有意思吧...
余德慧提出靈性療癒要做得對...就要看身體修持如何...我個人這些年來同意這種說法...不過目前還卡在身體修持的部份...嗯...啊...呵...__Denise__
改變大腦的靈性力量：神經學者的科學實證大發現

How God Changes Your Brain: breakthrough findings from a leading neuroscientist

作者：安德魯．紐柏格、馬克．羅勃．瓦德門
原文作者：Andrew Newberg、Mark Robert Waldman
譯者：鄧伯宸
出版社：心靈工坊
出版日期：2010年07月30日


內容簡介top
　　長老說：「我經常感覺，好像有兩隻狼在我的內心打架，一隻既小氣又貪心，另一隻則是好禮而慷慨……」
　　「哪一隻會贏呢？」小男孩問。
　　長老笑著說：「你餵哪一隻，哪一隻就贏。」

　　我們全都在大腦裡面養了一群神經的狼，老的那一群住在邊緣系統，滿肚子侵略性與恐懼；年輕的一群住在額葉與前扣帶中，那兒正是同理心與慈悲心的大本營。小狼活潑又充滿想像力，但就神經學的角度來說，卻是脆弱又遲緩。由於我們活在一個充滿不確定的世界，這兩個大腦陣營始終處於警戒狀態。

　　傳統看法認為，人不可能隨意影響大腦中的無意識區域，但是神經學新近的研究卻徹底顛覆了這個觀點，因為科學證據顯示，靜觀修行以不同方式影響著大腦不同的部位。也就是說，不同形式的靈性經驗可以強化特定的神經回路，產生寧靜、正念與慈悲，而且每一種對神經運作與身心健康都大有好處。

　　過去十多年來，相關研究結果更證實了，禱告與觀想修行可以強身治病。本書探討的就是神經與靈性經驗的關連，並博採東、西方的靈修，提供實用練習法則，例如「鍛鍊大腦」的最佳八大法門與「慈悲溝通」，只要短短幾分鐘，就可以打開建設性對話，與家人朋友或工作夥伴建立和諧關係。

　　兩位作者詳實整合大腦科學與靈性經驗，取徑新穎，結論獨到，既可信又富涵啟發性，堪稱同類書的權威著作。

　　在我多年研究靈性療癒，這本書是比較「對」的書。……神佛不是抽象概念，不是被畫出來的圖像，更非玄之又玄的「他界實在」，而是道地的身體感受，或者更確切地說就是身體感悟。 ——余德慧

作者簡介

安德魯．紐柏格　Andrew Newberg

　　醫學博士，賓州大學靈性與心智中心主任，為神經神學此一新的跨科際學門創始者，同時也是賓州大學放射學系副教授，主持該系心理與宗教研究。早安美國、夜線、Discovery頻道、BBC、美國國家公共電台與國家地理電視均曾將其作品製作專題。著作包括Why God Won’t Go Away、Born to Believe與The Mystical Mind。個人網頁：www.andrewnewberg.com

馬克．羅勃．瓦德門　Mark Robert Waldman

　　賓州大學靈性與心智中心副研究員、治療師，著作等身，包括與安德魯．紐柏格合著《Born to Believe》，同時也是Transpersonal Review之創刊編輯。演講有關宗教、神經科學與靈性的課題，並與多個宗教和世俗團體從事研究，足跡遍及全美，多達數十家報章雜誌及電台聯播節目曾將其作品製作成專題。個人網頁：www.markrobertwaldman.com

內容連載top
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010476317

"真正的問題在於：有效嗎？我們真能在大腦中發現有意義的改變？記憶真的有所改善嗎？其他研究顯示，在密集的靜觀與禱告中，大腦確實有所變化，但之前的實驗對象都有十年以上的修行經驗，每天至少四十五分鐘靜觀，而這一批記憶有問題的病人僅有八週、每天十二分鐘的修練。兩者的差別判若雲泥，但也正因如此，我們的研究將有助於確認，到底要花多久時間才能得到神經學上有意義的變化。這些資訊或許也可以幫助我們確認，當一個人進入人生最後十年時，神經可塑的空間到底還有多少。
...然而，逐漸累積的證據顯示，靜觀修行是維持大腦健康的極佳修練，其可能性無可置疑。"