Eva悅讀─Kay讀后的”學會改變”圖卡讀書會分享有感
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謝謝Kay與重諺給自己的新年小禮物─Kay讀后的”學會改變:這本書內容分享。特別有感的內容是─從小處做起，每日五件事情，建立清單去檢核自己的完成度，今年自己在健康上特別想要有突破創新，或許我從每天三公里開始，就可以創下不同的面貌。
這一年，報名馬拉松好像對自己還是有點吃力的選項，主要是因為賽程都在假日，而我實在不喜歡一個人去的感覺，通常又要很早起，說了一堆，就是跨入障礙比較高，但是似乎每三公里跑起來的選項對我比較簡單一點，打算利用社群讓自己累積公里數，原本心理很猶豫是不是要花錢在買Garmin的手錶，但是…我已經有小米手錶了，何必在多花錢呢?重點是我怎麼維持習慣，與既有行為模式連結吧?
這讓我想起一個我很景仰的對象─嚴守仁老師，堅持很多年每天運動的習慣，從大學剛認識他到現在的他，真的是越活越年輕，方法我好像一直都知道，但是一直沒有徹底去貫徹，今天聽到”心態致瘦”，想要減肥有三大密技─先調整心態，尋找方法，以及維持行動，我知道我最喜歡的方式就是運動與飲食上的改善，也過了年輕時那種想到處找方法減肥的心態，我是否接納現在的體態?
我應該不喜歡自己目前的體態，不然我的臉書這幾年自拍照很少，但是我真心覺得孩子很可愛，所以變成孩子的相簿區。我接納自己已經無法向年輕時那樣苗條，但是我似乎可以開始去調整飲食、睡眠、壓力和運動等，或許我回不去年輕時候的曼苗身材，但是我可以打造屬於現在的健康生活。
去年的改變斷斷續續，總覺得自己走的很慢，但是已經回不去了，打從前年跨進麻布的那三天，腦袋就已經翻轉一遍，或許，我沒有其他學長姐厲害，但是我也可以慢慢走出屬於我自己的風采。
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本文分享了 Hobbymax 聯名 RADIO EVA Part.2 系列的人物模型，介紹其設計背景、製作過程及塗裝質量。文章中也提及了購買經歷與拍攝過程中的挑戰，並對模型的美觀和擺放效果進行評論，呼應了其獨特的魅力與細節。
微小的運動習慣比沒有運動習慣好
在2023年1月時，除了斷捨離以外我同步開啟了養成運動習慣的計畫。但比起丟垃圾計畫，這個運動習慣計畫反而一直不太順利。
我自己本身有在練習合氣道和劍道，也喜歡去山中野林散步，所以本來一周就至少會有兩三天去運動。但隨著年紀增長和平常要上班，我會覺得每次練習的強度都會
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
這篇文章分享了作者近七個月來跑步的心得與經驗，包括目標設定、熱身和收操的重要性、尋找跑步教練、與他人一起跑步的動力、減重與跑步的關係，以及冬天跑步的困難。文中也表達了對於持續跑步以維護健康的意願。
這篇會嘗試統整、比較《EVA/新世紀福音戰士》、《機動戰士鋼彈 水星的魔女》、《勇氣爆發Bang Bravern》三部作品的要旨。有點類似文本分析，但礙於觀賞過的作品數量和篇幅限制，決定以淺談的方式，和大家聊聊個人觀察到機甲動畫中常出現的三大命題。
翻到去年四月發的臉書減肥心得 🤣
來這邊再發一次！
目前我依舊維持每天運動的習慣
四個月減肥成果，
我再忙都要每天擠出1~2小時運動，
甚至我忙到晚上8點回家也是這樣跑健身房。
更重要的是漸進式增加重量訓練，
如果沒有讓自己肌肉練到有疼痛酸痛感，
那麼是沒有非常顯著的效果的，
並且要盡量的
此文是《日本經典動畫建築：架空世界＆巨型城市》個人心得的下篇。回顧日本經典科幻動畫，如《AKIRA》及《攻殼機動隊》等，分享一些作品心得和動畫監督見解。
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