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檢舉內容

Eva悅讀─Kay讀后的”學會改變”圖卡讀書會分享有感

謝謝Kay與重諺給自己的新年小禮物─Kay讀后的”學會改變:這本書內容分享。特別有感的內容是─從小處做起，每日五件事情，建立清單去檢核自己的完成度，今年自己在健康上特別想要有突破創新，或許我從每天三公里開始，就可以創下不同的面貌。

這一年，報名馬拉松好像對自己還是有點吃力的選項，主要是因為賽程都在假日，而我實在不喜歡一個人去的感覺，通常又要很早起，說了一堆，就是跨入障礙比較高，但是似乎每三公里跑起來的選項對我比較簡單一點，打算利用社群讓自己累積公里數，原本心理很猶豫是不是要花錢在買Garmin的手錶，但是…我已經有小米手錶了，何必在多花錢呢?重點是我怎麼維持習慣，與既有行為模式連結吧?

這讓我想起一個我很景仰的對象─嚴守仁老師，堅持很多年每天運動的習慣，從大學剛認識他到現在的他，真的是越活越年輕，方法我好像一直都知道，但是一直沒有徹底去貫徹，今天聽到”心態致瘦”，想要減肥有三大密技─先調整心態，尋找方法，以及維持行動，我知道我最喜歡的方式就是運動與飲食上的改善，也過了年輕時那種想到處找方法減肥的心態，我是否接納現在的體態?

我應該不喜歡自己目前的體態，不然我的臉書這幾年自拍照很少，但是我真心覺得孩子很可愛，所以變成孩子的相簿區。我接納自己已經無法向年輕時那樣苗條，但是我似乎可以開始去調整飲食、睡眠、壓力和運動等，或許我回不去年輕時候的曼苗身材，但是我可以打造屬於現在的健康生活。

去年的改變斷斷續續，總覺得自己走的很慢，但是已經回不去了，打從前年跨進麻布的那三天，腦袋就已經翻轉一遍，或許，我沒有其他學長姐厲害，但是我也可以慢慢走出屬於我自己的風采。