自由書寫
閱讀時間約 1 分鐘
那是開始放假前的最後一個工作日，
自由書寫的主題是與內在小孩對話。
我選了一個紅髮小女孩的牌卡，看起來對世界充滿好奇，很想問她有什麼好玩的事情在發生。
對上班族來說，聽到放假都覺得羨慕不已，對我而言，希望能從這段時間找到或釐清自己的未來，仍有著不確定帶來的不安，我便試著把我的困擾跟紅髮小女孩說。
我：我從明天開始放三個月的假，但不知道怎麼做，做什麼好。
小(女孩)：去公園、大叫、大笑、跑步很快。
我：妳會擔心嗎？
小：又沒人管我。
小：大家都在忙碌，沒人看世界很可惜。
小：會有人跟妳一起看世界的。
小：我也會陪妳。
說來神奇，當小女孩說出「沒人管我」時，讓我豁然開朗，是啊，沒有人管我，為什麼我要感覺壓抑，感覺不安呢？
過慣了規律上下班生活，當拿掉這些規範時，竟然有些手足無措，這都是慣性使然。對於有的大人屆齡退休時，還是躊躇不前，擔憂著往後生活的無所適從，也稍微能理解他們的心情。
這也是自由書寫的奇妙之處，有時候自己想破頭都無法解決的事，當在紙上對話時，答案就突然出現了。
寫完後，老師邀請我們兩兩分享，我說完之後，同學說她已經休息半年了，正打算要再次進入職場，同學：「不用擔心會無聊，會有很多事可以做的。」
小女孩說的會有人一起看世界，沒想到就在我身邊。
好啊，停下來看看世界吧！
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✨透過教練對話看見自己獨特力量，創造獨一無二故事✨
✨同時也探索身心靈，記錄過程的經歷✨相信世界能因為有我而更好。
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靈感枯竭反而要往內繼續挖掘靈感，聽起來不合理？看看作者怎麼說吧。
這本書分成三大部分，自由書寫的六大要點、秘訣應用練習，和整理輸出成品。
「就只是去做如實的記錄下來就好。」
沒有要追求什麼，只是記錄每一刻。
自由書寫對我來說需要一個適當的條件與空間才能開始。不是我想開始就能隨意開始的。
之所以開始是因為本次馬特市七日書的活動，之前分別看了好幾本自由書寫的書籍。道理跟方法都知道，問題就是沒有行動。這就是最大的問題，我需要找到可以讓
我們根據過去工作坊中的經典課程整理出一系列的在家指引。希望能協助各地的學生在家練習自我覺察，進而開闊自己更多的可能性🌟
《練習10》
自由書寫15分鐘，
書寫時超級超級想睡，
整個大放鬆。
腦袋好多構想，
我跟她商量暫停一下，
腦袋臣服了！
真是謝天謝地呀！
#練習10
#自由書寫15分鐘
#盡情揮灑
受到《自由書寫術》這本書的書摘以及閱讀前哨站所寫的讀書心得啟發，我才發現過往筆記所寫都不是自己吸收後的想法，而是記錄自己覺得重要的段落，這樣的結果最終只是單純的紀錄，沒有內化透過自己的想法輸出的稱作不上”心得”。
自由書寫就是現在腦筋想什麼你就用一直打出來。不要管有沒有人要看，不要管內容有沒有料，反正就是照實把現在妳怎樣想就打出來。為什麼要做這練習？就是讓你知道寫作就是妳想什麼就寫什麼，不用架構不用絞盡腦汁，就是一種很自然的寫作。妳就把部落格當成你的日記，不用擔心日記內容被看到，因為到現在我寫了兩個禮拜...
為自己寫作聽起來很容易，其實很難。難的點在於我寫作的同時，很需要得到他人的回饋，一直以來，我為了很多東西寫作，被他人認同的成就感是其中很重要的一部分 — 直白的說，我希望寫作可以讓我受歡迎。
起床刷牙洗臉，吃一份豐盛的早餐，好不容易坐到電腦前面，卻開始檢查電子郵件，看社交軟體，理由是預熱，讓自己進入電腦的世界⋯⋯但什麼時候開始寫？
當然，寫作需要蒐集素材，這一項工作會花費許多時間，也是拉走注意力的兇手。但是開始寫作應該是更純粹的一個選擇——好好的坐下來，屏除一切雜念，然後寫。
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