在課堂上，引薦了“平民藥膳”：「四神方」。由於，四神方在台灣本土很普遍，無論是煮好的葷素湯品，或者做成便利烹煮的四神藥膳包、可直接沖泡或食用的四神粉，都很容易購得。所以，學員們的體驗心得回饋也不少，分享給大家～
■ 健脾、固腎，止瀉
由於，「四神方」是健補脾、腎，有固澀作用的。所以，無論男女老少，若因體質虛損而導致急慢性腹瀉，都可以作為日常飲食補充。
近幾年來，台灣的休閒運動風氣興盛，大眾也相當注重起外型、身材的維持。遇到了幾位青壯年，都因為短期減重過度，而每日腹瀉。鼓勵原本體質還不錯的他們，可以食用一些四神粉（因為較便利，大家較易執行），幾位在一週內，都獲得一定程度的改善。■ 補脾腎，止崩漏
另外，就是一些因為工作需求而必須久站的女性族群。她們主要從事於服務業，長期一整天站立下來，有時候經期間又遇到旺季、工作忙碌的情況，便反應月經有滴滴答答、經期延長的情況。在經常食用一些四神粉（藥膳較無法每天食用，所以幾乎都直接以四神粉來補充）後，也有明顯改善。中醫學看崩漏現象，常跟 “衝任受損” 相關，許多有明顯的脾虛、中氣下陷、腎虛等現象，所以，補脾腎、固澀的四神方，便派上用場。
■ 改善脾腎虛，中氣下陷現象
還有一些在大學、中學教書的老師們，因為也常需要久站，還需要大量說話耗氣，所以經常有微喘、上氣不接下氣，以及雙腳腳踝易腫脹、痠痛的現象。偶爾以四神粉，搭配黃耆
、黨參、人參等益氣藥材，一起沖泡飲用，也回饋感受到身體有明顯地改善。
將學員們的實際經驗回饋，也分享給大家參考。當然，若身體有明顯不適症狀，還是要尋求專業醫護人員治療。
四神湯藥膳包：蓮子、芡實、淮山、茯苓
