為何想關心，卻總讓人覺得不開心?

最近哥哥的心情不太美麗，聽媽媽說完我其實很心疼他，也有點擔心，一早我在跟他對帳完後，試著關心他：「你還好吧？」「還好啊！有出去走走後，心情就好蠻多的了。」他簡單回應，「那就好，你別給自己太大壓力啊⋯⋯」我又說，「你說的很容易啊！因為事情又不是你扛。」他聽完不開心地回。

這些對話也是你們熟悉的嗎？明明想對家人傳遞的是關心，卻讓對方不開心⋯

我想即便是我，平常有很多練習對話的機會，但看著很愛的家人痛苦難受，第一時間也忍不住給了對方最不需要（也最沒幫助）的建議。不過好在經由<幸福魔法團體>長期練習，現在的我連結自己需要的速度快很多了，我馬上意識到那不是我真正想說的，其實我只是想表達我的關心而已。「我的意思是，你的人與健康，比其他事情都重要，我想其他人也是這麼想的。」我聽懂他的不開心，是因為我正在否認他的狀態與情緒，當下我立刻修正我的回應。聽到我這麼說，哥哥態度也軟了下來，我再傳達對他的關心與愛，結束電話。

說真的，我現在的生活過得很幸福，也沒有太大困擾，之所以會持續在團體學習，只是因為我想更覺察自己的回應方式，是否也能帶給身邊的人幸福。「你不要給自己太大壓力。」「你放輕鬆就好啊！」這些話是我在壓力大、不開心時，爸媽最常回應我的，我知道他們也只是想關心我，但說真的幫助不大，每次聽到時都很無奈，我也知道阿！但我就做不到嘛！且在我沒覺察自己、只是反射性回應家人的時候，這句話就自動出現了⋯⋯

這些情景，就在我加入<幸福魔法團體>、學習敘事後慢慢減少了，原因是敘事常用溫柔的問話方式，慢慢陪人靠近心裡的聲音，而當人懂自己後，自然也能讀懂他人，衝突與誤會自然就減少了。因此我們怎麼在日常裡發現許多的「自動化反應」，試著連結完自身渴望後，再選擇用更精準的言語，表達出自己內心真正想說的，是需要刻意練習的。甚至是在覺察自己又來了、又太快進到反射模式，練習不批判自己，而是開始看見自己微小地進步，學著先把眼光放在我們一次次願意在關係中投入與努力的珍貴，這些都不是容易的歷程。

正因如此，更顯得團體的可貴，在安全與接納的氛圍中，我從剛開始看不見自己的珍貴，需要靠夥伴們回饋或提問，逐漸恢復自我認同。一步步練習到現在，不但可以看見自己、也能帶別人看見他們的不容易與資源，好團體，能不繼續嗎（攤手）。「謝謝你，真的真心覺得能認識你們並接觸敘事，真好。」今天與團體夥伴小組練習結束，我收到其中一人如此回饋，而我可以這樣活著，見證一個個生命的變化與美麗，很幸福、很美好，同時也很有意義。

想跟我們一起練習聽見心裡的聲音並活出幸福嗎?<幸福魔法團體>招生中~