哈佛幸福學研究認為，幸福是一種綜合性的態度和情感，不僅受到個體的生理和心理健康狀態的影響，還受到個體的人際關係、自我價值感和情感穩定性等因素的影響。哈佛最長的幸福學研究給你答案，追求幸福就要避免成為下面所述的八種人。若你能做到，恭喜你離幸福不遠了。
以下是每個觀點的說明解釋：
1.不懂得感恩的人：不懂得感恩的人缺乏對生活中美好事物的珍惜和感激，這種負面的態度和情感容易導致情感上的不滿足和焦慮，使人們感到不幸福和失落。
2.人際關係不好的人：
人際關係是個體生活中非常重要的一部分，良好的人際關係能夠提升個體的幸福感和生活滿意度。如果一個人的人際關係不好，可能會導致孤獨感和孤立感，進而影響個體的情感和態度，使人們感到不幸福。
3.身體不健康的人：
身體健康是個體幸福感的重要基礎，身體不健康會導致個體生活品質下降，甚至影響個體的情感和態度，使人們感到不幸福。
4.沒有自己興趣的人：
沒有自己興趣的人可能會感到生活缺乏樂趣和意義，這種情況容易導致個體的情感和態度負面，使人們感到不幸福
5. 不願意助人的人：
幸福不僅是個體內在的感受，還受到個體對他人的關心和貢獻的影響。如果一個人不願意幫助他人，缺乏同理心和關懷，這種情況可能會導致個體的情感和態度負面，使人們感到不幸福。
6.缺乏挫折忍受力：
生活中總是會遇到挫折和困難，如果一個人缺乏挫折忍受力，容易導致情感上的不滿足和焦慮，使人們感到不幸福。
7.負向思維的人：
負向思維是一種對生活中負面事物過度關注和強調的態度，容易導致情感上的不滿足和焦慮，使人們感到不幸福。如果一個人經常陷入負向思維中，容易忽略生活中的美好和積極的事物，進而影響個體的情感和態度。
8.對自己苛刻的人：
對自己苛刻的人可能會將自己置於過高的期望和壓力下，進而影響自身的情感和態度。如果一個人經常對自己要求過高，容易產生壓力和焦慮，進而影響個體的幸福感和生活品質。
總之，哈佛幸福學研究認為，幸福是一種綜合性的態度和情感，受到多種因素的影響。如果一個人缺乏感恩、人際關係不好、身體不健康、沒有自己興趣、不助人、缺乏挫折忍受力、負向思維或對自己苛刻等因素，都可能導致個體的情感和態度負面，使人們無法維持幸福的狀態。因此，要提高幸福感，需從多方面入手，包括培養感恩之心、建立良好的人際關係、注意身體健康、發掘自己的興趣和樂趣、願意幫助他人、增強挫折忍受力、培養積極的思維和對自己寬容等方面。
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