薩提爾對話【一句教養】書摘
『一句教養』這本書已經出一陣子了，李儀婷老師將這本書寫得相當淺顯易懂，我是書讀得慢的人，也差不多2-3天可以看完，幫大家整理一下書摘：
內線法
1.內
內在，在處理問題時，若有情緒上來了，記得先暫時離開現場，晚點再處理，切記『情緒是大火，火來了快跑』，千萬不要說出傷害對方的話。
2.線
界線，這個問題是孩子的問題還是你的問題，若是他自己的問題，謹記只要陪伴孩子解決，不要給他太多解決建議。
3.法
方法，在與孩子進行對話時，要聽多於說，核對他說的意思和你聽的意思是否相同，最後要欣賞他與你不同的見解，如此就可以貼近孩子內心，進而了解他們。
最後，記得送出『一句教養』，這句話不一定要解決問題，但可以連結你和孩子，讓孩子感到被愛，才是最重要的。
書中提到了7個故事，包含了
1.選擇與承擔：為自己說的話負責
2.真相與謊言：你了解孩子說謊後的原因嗎？
3.公平與匱乏：手足之間的公平怎麼解決
4.失敗與成功：不要害怕讓孩子遇到失敗
5.依附與放手：尊重孩子的決定
6.個人與群體：陪伴孩子處理友誼問題
7.自由與自律：讓孩子自己決定保護自己的方式
其中我印象最深刻，每次看到都會揪心鼻酸的，就是第4個案例，失敗與成功。
我們的人生中，被告知著要努力才會成功，但沒有告訴我們中間也許會失敗，失敗了該如何面對，怎麼處理自己的情緒，當孩子被老師責罵了，你有沒有辦法當他的避風港，而不是只會責備他沒準備好呢？
讓孩子學習接受失敗不容易，其實我覺得父母也必須學習接受孩子會失敗這個關卡，儀婷老師說，在孩子越早(年紀越小)遇到失敗越好，因為這樣我們就可以陪伴他一起解決問題，他就會知道，他的家是可以容許他失敗，讓他情緒可以發洩，跌倒後爬起來再重新出發的地方。
全新專題【教養的543】 ，分享我當媽媽的甘苦談，教養經驗與讀書心得分享，歡迎一起討論！
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書名：薩提爾的對話練習
作者：李崇建
譯者：無
出版：親子天下出版
ISBN：9789869563062
種類：心理勵志
本書以斗大的標題「薩提爾的對話練習」直接闡明內容，雖然這麼說，但沒有特別著墨薩提爾是誰，是人名？是一個工具？還是一種模式？由書中內容只能大致認為是一位名為薩提爾的人
這是一本介紹薩提爾溝通模式的書，冰山探索技巧可以幫助自己和他人重新發現及深入瞭解感受和需求。文章中提到，好奇心是溝通的動力，而冰山下的各層代表了不同的心理層面，透過與自己或他人的對話，可以逐層挖掘內心最隱藏的記憶和感觸。
重新對人、事、物的好奇心，除了時時提醒自己，也需要在日常對話中刻意練習。我給刻意練習的功課是：不給答案、不說道理、不解決問題、不問(為什麼?)、第一句不說(你覺得呢？)、不輕易以(嗯嗯)回應對方。
假設一個孩子遭遇困難，大人沒有任何好奇，只想給予解決方法，就沒有機會傾聽，孩子卡在哪裡？孩子未被同理
這四週的練習主題，是「好奇」。
崇建老師交代的功課是要透過「好奇」來啟動人際間的對話，然後運用前幾堂課所說的「情緒」、「感受」與「回溯」來與身邊的人互動。
在拜讀崇建老師的諸多著作時，發現他常常強調「好奇」，並說「好奇，是一種素養」。
我很認同這樣的人際對話方式，所以，我為這項功課設定了一個標
我最常打斷別人與我對話的話就是：「所以咧？重點是？」
我對那種講話描述很多細節、又一直不講結論、聽不出目的的對話，很不耐煩。
這週，我兒子拿他寫的音樂簿，跟我說明1拍音符長這樣、1/2拍長那樣、1/4拍……的音符，
不談，就不會有情緒嗎？事實上，有越來越多心理學家證實，隱忍和壓抑下來的情緒，最後會反應到各種身心症狀上，不去面對，情緒並不會消失不見。然而，因為缺少情緒教育，也使人對於情緒該如何好好表達感到陌生，進而因為不良的情緒表達行為而使人受傷，也讓人害怕情緒。
但，情緒就只是情緒，一個能量，一個訊息。
薩提爾的對話與練習來到應對姿態以及姿態底下的情緒。
上一篇有提到應對姿態，包含：討好、指責、超理智、打岔，以及一致型，而每一種應對姿態底下其實有很多不同的情緒，可能是：生氣、難過、害怕、不安、自責、委屈、焦慮、煩躁⋯⋯等，如果留意一下，會發現多是負向情緒，那是因為⋯⋯
本書介紹了「冰山」，提醒我們每個人的感受、期待、渴望、自我等等，都不是在表面而是在水平面下，不易被外人察覺。建議在適當時停下來感受自己情緒，並了解情緒背後原因。透過對話，找出隱藏在情緒背後的觀點、期待和渴望。重點是放在自己，先理解自己的冰山，藉由挖掘自己的冰山與自己的情緒做良性的溝通，才能理解他人。
自2019年開始教學後，從本來想以敘事角度來說故事、做自我覺察的課程，卻意外地往Satir（薩提爾）的方向走。2022年，我們一起共讀了「薩提爾的對話練習」、「薩提爾的縱深對話」。於此同時，同學們希望可以有更多的練習，因此，我們開始一週一練習，一起學會冰山理論的對話練習，本篇文為記錄此學習過程筆記。
阿崴閱讀-薩提爾的對話練習
溝通的初衷其實不是要解決表象的問題，而是要探討人的內在。是對人不對事，這真的與傳統教養或是工作商業中大相逕庭。但是所有的事物都是需要刻意練習，或許現在沒有甚麼機會有一個好的導師可以指導，但就從保持好奇心開始吧。
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書名：薩提爾的對話練習
作者：李崇建
譯者：無
出版：親子天下出版
ISBN：9789869563062
種類：心理勵志
本書以斗大的標題「薩提爾的對話練習」直接闡明內容，雖然這麼說，但沒有特別著墨薩提爾是誰，是人名？是一個工具？還是一種模式？由書中內容只能大致認為是一位名為薩提爾的人
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不談，就不會有情緒嗎？事實上，有越來越多心理學家證實，隱忍和壓抑下來的情緒，最後會反應到各種身心症狀上，不去面對，情緒並不會消失不見。然而，因為缺少情緒教育，也使人對於情緒該如何好好表達感到陌生，進而因為不良的情緒表達行為而使人受傷，也讓人害怕情緒。
但，情緒就只是情緒，一個能量，一個訊息。
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自2019年開始教學後，從本來想以敘事角度來說故事、做自我覺察的課程，卻意外地往Satir（薩提爾）的方向走。2022年，我們一起共讀了「薩提爾的對話練習」、「薩提爾的縱深對話」。於此同時，同學們希望可以有更多的練習，因此，我們開始一週一練習，一起學會冰山理論的對話練習，本篇文為記錄此學習過程筆記。
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