生活在平和靜謐中
嘈雜不和諧的噪音會擾亂心神。
這些噪音包含：帶有負面歌詞的音樂，散佈仇恨信息的廣播或電視節目，職場中的惡言惡語或鄰里八卦，和周圍任何人際關係之間的爭論、吵架和詛咒。
所以，盡你所能，保持周圍環境中的聲音、語調和談話的水平和質量都是積極正向愉悅的（這包含控制電視、音響和講話聲的音量）。
噪音是一種環境污染，會影響到我們的情緒、思考和心靈，會偷走內在環境的平靜，我們必思警醒地覺察到種種噪音對內心平靜的微妙破壞。
有意識覺察到我們是多麼脆弱，我們的心靈、精神是多麼需要和諧靜謐的氛圍。
#書寫是我的療癒
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這些噪音不僅僅是令人厭惡。它們帶來的傷害是全面性的。在健康方面，除了顯而易見地會對聽力造成傷害、影響睡眠品質、造成煩躁與焦慮之外，一些研究也指出，心血管疾病與高血壓的狀況也可能在噪音環境下更加惡化。此外，長期暴露於噪音環境之中，我們的認知能力、以及兒童認知發展的能力，也都會受到嚴重影響。
你是否為居家噪音所困擾，導致無法安睡？對於聲音敏感或淺眠的人來說，隔音問題是一大挑戰。鄰居的交談聲、寵物的叫聲、家具的拖拉聲等，這些噪音如同潺潺流水般持續不斷，會嚴重影響生活品質。其實根據需求和預算，可以選擇打掉原有牆體重做隔音牆或在現有牆體上加一層隔音處理。玻璃棉、吸音棉、隔音毯、石膏板和矽酸鈣庫
內在聲音(inner sound)
思想擁有一種電磁性的實相，它們還有一種內在聲音的價值。這「內在聲音」就是在你自己頭腦裡你思想的聲音。內在聲音對你身體所造成的影響，甚至要大過外在的聲音。它們影響組成你細胞的原子和分子。
內在聲音(*例)
在你發現自己覺得很累的時候，你想改變它就不要加強它。
某次吃完早午餐準備要在房間開工時，樓下傳來了超大分貝的老歌音樂，時不時伴隨著音量蓋過音樂的歌聲，在我聽來甚是擾人。這個不如預期的失控發展，讓我煩躁不已。我傳訊息向房東反（抱）應（怨），即便房東很快回傳訊息說會盡快協助處理（聯絡鄰居的房東），外頭的聲響還是不斷傳入耳中，使我坐立不安，後來越想越氣憤
在紛擾的現代生活中，我們的心靈和身體經常承受著各式各樣的壓力和負面能量，而這些不和諧的能量有時會在我們的居住或工作環境中累積，影響我們的情緒、健康乃至於整體的生活品質。如何有效地清潔這些不利於我們成長的能量，恢復生活空間的和諧與平衡，成為了許多人追求身心健康時不可或缺的一環。
當生活中充斥著各種聲音，對某些人來說會造成躁音症狀，這些聲音可能是火車、鍵盤、滑鼠點擊等。文章中講述作者因為對聲音過於敏感，而在工作和生活中遇到種種困擾，甚至影響情緒產生負面行為。為了避免這些困擾，文章提到了一些自我應對的方式，如使用抗噪耳機或離開現場。
辦公室不准戴耳機聽音樂
人事規定的
但周遭的環境音很干擾我啊
讓我聽我自己喜歡的音樂我會更有效率啊
但經過一陣子的觀察，似乎也不是那麼嚴格
所以我就在覺得吵的時候戴上耳機，不吵的時候就拿下來
大家都是成年人了，不會像小學生糾察隊那樣檢舉我吧
https://open.spotify.c
五十一、隨時準備好隔絕噪音的工具
聲音是很容易引發我情緒的一個開關，尤其是噪音，就是那種分貝極高的裝潢或是一群人瘋狂按滑鼠的聲音，都會讓我崩潰。
最近我早上都是被大聲公吵醒的，我家位在主要道路附近，這週他們在一個大十字路口派了兩組人馬，一邊是候選人本人站在高臺上聲嘶力竭。
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