時間又快用完了 : 這才是浪費時間的真正原因,以及現在該怎麼做

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
時間這麼珍貴,為什麼有時候我們寧願把時間浪費掉,也不想做點什麼 ?
因為管理時間太困難了,我們根本不知道怎麼樣才能算是好的時間管理

時間管理,其實不是在管理時間

我們都吃過這樣的虧 :
在一件你特別在意的事情上多花 10% 的時間,並沒有給你帶來多 10% 的快樂 ; 而不經意在另一件小事上多花 10% 的時間,卻能給你帶來超過 50% 的快樂。
生活是如此複雜,我們的付出並不總是等於成長,它們也不是呈線性相關的。
那怎麼辦呢 ?
不做任何事是不可能的,因為我們必須面對生活。關鍵在於 : 什麼才是你現在應該做的事 ?

浪費時間的本質 : 做你不該做的事,以及用錯誤的方法做事

假如你在路上遇到一塊巨大的石頭,徒手搬不動,卻一定得移除它才能通過,你該怎麼做 ?
四周沒有其他人,只能靠自己。去找一根堅硬的鐵棒,再找一塊比較小的石頭,把鐵條架在石頭上,找到一個最省力的支點,然後用力撬開大石頭。
生活中處處都是這樣的大石頭,有些人只是用小錘子,而有些人懂得去找那些微妙而無形的支點。
這些支點可能是身體健康、持續學習、人際交往、財務投資、時間管理等等。
人生就像一個槓桿,我們可以選擇在哪個位置施力。
去找到屬於你自己的支點,在上面多花 10% 的時間,撬動生活的槓桿。
有人會說,要是路上都沒有你說的那些工具怎麼辦 ?
別那麼不自信,因為自信是發現支點的關鍵。去嘗試,就算做錯了也是一次學習的機會。
支點只是一種概念,而你終究能找到屬於自己的解決辦法。
想一想你最重要的生活支點是什麼 ? 也別忘了提醒身邊的人去找到他的槓桿。
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閱讀的價值在於形塑自己的觀點,打造知識框架,擁有不同角度思考的能力,這樣才能減少盲點與認知偏誤,讓我們能更精確地理解問題,面對這個真實的世界。
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讀了許多書以後,多少會產生「我想要改變」的想法。書中描述的那個美好的樣子與自己的過去對比,真的不忍直視,都想找個洞鑽下去算了。但是,想像雖然美好,它卻像個頑皮的小孩,總是躲在角落裡,讓我找不著也抓不到。結果,讀書變成是在確認自己哪裡不夠好,引發更多焦慮。 那麼,為什麼我們總是不行動呢 ?
時間管理的重點不在短時間做多少事。時間本身並不能被管理,我們能夠管理的只是自己的行為和決策。
當我們想要做一件事情,卻又很抗拒的時候,通常問自己的第一個問題是「為什麼我不想 ?」,這是個非常普通的問題,卻也是你最不該問的問題。 因為,你正在想出更多逃避、不想做的理由。 當我們從負面的問題為出發點開始思考時,就沒辦法阻止自己用負面的方式運用想像力了。 那要如何克服「我不想做那件事」的逃避想法呢
如果人們覺得很難改變自己,那是因為他們不想改變自己的習慣。
學會如何控制情緒,冷靜地處理情緒,讓你不做被洗腦的聰明人。
焦慮發作時,你可以做的 13 件事 : 1 承認, 2 找證據,3 理性地放棄,4 不要想更多,而是走開,5 做一些簡單任務,6 找到自己可以控制的事,讓自己忙起來,7 做一件你會的事,8 做可以讓自己更好的事情,9 我能從中學到什麼 ?,10 把注意力放在呼吸,11 冥想是很好的練習,12 運動
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