寶愛自己
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昨天大概看了五十頁有關憂鬱症的資料，五部憂鬱患者的影片，三個說明憂鬱症如何處理和因應的影片，最後在看到所謂的「微笑憂鬱」的資料時，頽然而退，放棄整理的念頭。什麼是「微笑憂鬱」？外在光鮮亮麗，陽光開朗，內心陰鬱悲傷，痛苦難過。李玟即為一例，其餘名人包括卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們在人前不能不笑—因為大家都認為他們就是搞笑的—，也不能表現出心情不好的樣子；但，他們的開朗歡笑，只是為了掩蓋憂傷，只是為了佯裝堅強。我的天，做人—尤其是做這樣的人—也太可憐了吧？可是，你看到的他根本沒有一點點可憐的跡象，跟他們相比，你只覺得自己可憐…那，…所以整理不下去了。乾脆去看劇，看劇有個好處就是邊看邊罵—尤其是過於誇張或不合情理處—，然後呢？氣就消了一大半。
人的疾病大概都是自招的，中醫有句話「通則不痛，痛則不通」，身體疲倦了，心情不好了，情緒消沈了…都是在告訴你：有地方不通暢了，要稍稍注意了，要調理一下了。疏忽了這些癥候，長期累積的結果，不病也病了。
也難怪我只要跟同輩提到《終於來到不必討人喜歡的時候》這本書的書名，大家都很有感。為什麼？因為大家都在討人喜歡啊！而且再有感，也還是想討人喜歡啊！外似堅強樂觀，其實裡面都是小心翼翼，不想惹人反感…我們習於用自己想像中別人眼中的自己，來表現出自己應有的形貌，我們把自己的好惡優缺交由別人來評斷，而且這個所謂的「評斷」者還是我們想像出來的，我們老是在跟自己開玩笑，我們真的很可笑。
每天動一下，笑一下，靜一下，先寶愛一下自己，行有餘力，再去拯救天下吧。
（昨天沒上傳文章，有點怪怪的，但再想想，也滿好的；看了那麼多資料身體累了，心情乏了，先睡吧。）
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
現在抑鬱症、憂鬱症的這麼多，憂鬱症的人如果心思一直放在自己得失利害：你怎麼看待我？你是不是看不起我？你是不是喜歡他，不喜歡我？你是不是孤立我？你是不是冷落我？如果一直看到這些，憂鬱症很難好，而且會強化自己自私的個性。如果一直去做善事，像我們「觀音山 搶救海鱺媽媽」救這些生靈，勸人家多戒殺護生
這篇文章探討了憂鬱的自療概念，以及溫尼考特對憂鬱的獨特見解。文章中涵蓋了關於憂鬱的情緒成熟歷程，以及憂鬱作為自我療癒機制的角度。溫尼考特的論點提供了新穎的觀點，幫助人們更好地理解和處理憂鬱情緒。
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
此文章描述憂鬱症並非可怕之事。
作者親身經歷九年憂鬱，從一開始的恨與討厭，逐漸轉變至理解與接納自己。他認為，正是因為憂鬱的存在，他學會珍惜幸福，並重視愛的價值。
統計數據顯示，全球有超過兩億人患有嚴重憂鬱症，至少有六億人一生中會經歷憂鬱。如果再考慮輕度憂鬱，這數字更加驚人。難道這麼多人都生病了嗎？瑞典國民醫生安德斯・韓森告訴我們，憂鬱可能是大腦的一種保護機制，學會接受它，才能用更正面的角度去看待它。
微笑與憂鬱症，這兩個看似對立且衝突的字眼根本不該兜在一塊。但這其實是高功能憂鬱的一種型態，很多外表光鮮亮麗的人私底下卻陷入憂鬱的漩渦。他們因為自己的人設與形象難以向外界求助，甚至強迫自己打起精神繼續前進。但無止境的勉強自己，當情緒崩解的那一瞬間，便可能走上絕路。
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