足底筋膜炎之久坐辦公室症候群
一直以來的工作就是盯著電腦，久坐在辦公室吹著冷氣。
久到不起來動的上班族( 忙到想喝口水都很難，上廁所也是忍不住才去，所以後來都盡量喝水，逼自己起來動一動 )。
久坐的結果就是下半身容易水腫，也因為工作性質常常需要加班，也會在假日時需要工作，所以後面的假日能睡覺就睡覺，根本沒想要去運動。
我的狀況較特殊，應該是吧~~~筋比較硬~ ( 以前曾去上瑜珈課，曾被說筋太硬了，要我多拉一拉，想當然而一邊拉一邊想哭的衝動常常出現 ! )聽說筋越軟越不容易老，不知道是不是真的?!
大概在7年前吧，前膝蓋處下樓梯時會痛、且腳底後腳跟處也不能站太久(約20分鐘)就會痛到像針在扎一樣痛，有去看醫生也只是說多休息，說是足底筋膜炎。說是用錯力量在站才會導致筋膜發炎，其實我知道不是。
後來找到方法後，現在已經沒再復發，但依然沒辦法站太久(腳會麻XD)。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每天都要站8小時以上的百貨櫃姐，因為工作需要，所以總是穿著「跟鞋」在店內來回奔波，為客人服務。長期的站立工作及不當的站姿習慣，漸漸的讓她小腿「靜脈曲張」越來越嚴重～
最近她因假日連續加班2天，小腿肌肉筋膜繃緊痠痛到受不了，於是趁著平日休假時間，她預約了代謝力重建課程，經過了2-3小時的肌肉筋膜放鬆
久站久坐的朋友，總是在代謝力重建的過程中反應：
「哎呀～我的腳筋好硬啊」
「我覺得我的腳底腳跟總是卡卡的不舒服」
其實這是滿常見的的足底筋膜炎狀況，由於平常不正確的使用雙腳，所以造成了腳底筋膜不舒服，引發一系列的疼痛及不適。
那麼，為什麼會得足底筋膜炎呢？以下是一些常見原因：
1.久坐久站
「你最近壓力很大唷～肩膀怎麼這麼硬？」
「我的肩膀最近像石頭一樣，又硬又重，好累呀～」
10個坐在辦公室的小資上班族，大概有9個都有肩膀僵硬的問題吧～
現代人久坐，「長期姿勢不良」是造成肩膀硬化的主要原因之一，像是整天彎著身子對著電腦，或是長時間低頭玩手機，都會導致肩膀的肌肉長期受到壓迫，進而
久坐是現在主要的工作型態，正因如此肌肉痠痛也逐漸也變成一種文明病。上一篇文章提到了久坐對人體帶來的各種危害，今天就針對其中最明顯的症狀，肌肉痠痛來探討解決辦法！
常常坐在電腦前專注投入工作，不知不覺就到了下班時間，才感覺到肩膀緊繃、腰痠、屁股痛嗎？高達83％的台灣上班族每天久坐超過6小時，下班以後還有70%的人會再坐3小時！專家告誡，久坐與死亡高度相關，但忙到沒時間運動怎麼辦？只需10分鐘就能完成的HIIT（高強度間歇訓練）或許就是為你量身打造的最佳選擇！
上班族一工作起來，常常坐著就過大半天，時間久了，腰痠背痛、肩頸緊繃通通找上門！台北中山知名店家趙師傅經絡舒活創辦人提到，常來尋求經絡按摩協助的其實還有「家庭主婦」，因為常做家事、彎腰久蹲，一樣也是長時間維持同一姿勢，很容易就這裡痛那裡痛，需要深層撥筋來緩解。
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