允許自己感受世間的一切發生

人生online這個遊戲上，有所謂的既定成功價值，也有自己給自己評分的定義。不管你覺得你玩得好或壞，不要忘了一件事，你登入這個遊戲，一切經歷都是體驗，只有你自己可以決定這個體驗的感受是好的還是壞的。寫下這篇文章，是想提醒自己，這是個開放空白題目，我們都可以不用這麼害怕『出錯』，允許自己體驗每種感受。

1. 尋找自我:來自外界的目光凝視

身為現代人不管男性或女性，我們容易對自我感到困惑，不知道自己是誰，對自身價值產生錯亂。因為無時無刻的被評價、被打分數，我們也學著用外界的標準來看待自身價值，若不符合主流價值，就會對自己感到價值低落。

對我而言，這個評判基準一開始就是來自外在，來自父母、老師、長官、上司、朋友、喜愛的人，我真心一度以為，要獲得肯定、認可與理解只能從外在環境得來，所以我一直在努力『達標』獲得外界喜愛，因為人想滿足被愛被肯定的需求。但是即使自我意識薄弱如我，也在成長的過程中慢慢發覺不對勁。『外界喜愛的』跟我自己想要的並不一致，如果我不想再被外界喜愛了，我只想做我自己，那該怎麼辦？

如果你也曾經歷跟我一樣心路歷程，恭喜你，你找到你自己了。一旦分辨出來什麼是自己真正想要的，你可以開始轉變這個評判基準，由內自己給自己肯定，不再以大眾角度來審視自己，而是知道自己的獨特性，不再強求自己改變融入那個心中認知的框架條範。成為一個自給自足的穩定發光恆星，而非反射外界光芒的衛星。 那，該怎麼做呢？

2. 擁抱自我：全然接納不批判

首先你要誠實的、不帶主觀意識好壞的、溫柔的跟自己對話。看看『自己』其實真正想要的是什麼？打開眼睛，看看你內心的房間吧！裡面放著多少負面情緒卻一直視而不見？再忽視下去，有天你會發現你無處可站、無路可逃。有的時候內心出來的答案，是你早就知道但一直否認、壓抑的。你知道你自己想要什麼，但是這違背了外界期待，所以你不敢、不想去往這裡走。可以的話，我們只要接納自己就好。察覺自己的情緒，允許自己脆弱、不安、恐懼、後悔與悲傷。光是純粹的面對與接納自己情緒，就會減輕很多你從未察覺的心理負擔了。越是能跟自己真實的連結，越能保持內心的平靜。

3. 重新定義：找到屬於自己的道路

如果你察覺到你的情緒，讓你想改變這個現狀時，你將開始有所成長。我們在這個面對的過程中，有機會克服自己的局限，變得更強大和堅韌。這就是所謂的破蛹期。我們也得到一個機會來重新評估，對『我』而言，什麼才是最重要的？（我很喜歡問自己，若沒做這件事臨死前會不會後悔）能讓我們更加專注於真正重要的事物。接著，因為真心想改變現狀，你會發現你比你自己以為的更有勇氣也堅持。在追尋改變的路途中，你會很篤定、心無旁騖並且旁人看起來很耀眼（額外附加價值）。

4. 允許變化：保持彈性；保持自律

世間上萬物本就不斷變化，我們可以做到，學會允許一切發生，允許期待落空，並順應著生命給的挑戰與變化，無論怎樣變化，因為我們能保持內心平靜，因此有辦法應對每件事情，這是掌握人生掌控權的關鍵。當然無法掌握的時候，就允許失控吧！

保持自律也是一個給自己人生增加主導權的很好方法。不管是投資、運動、保養、學習...等，對的事情，養成反射性的習慣持續做下去就對了，這些不假思索的好習慣會持續給你獎勵。

5. 體驗當下: 找到自己旋律

回到最初的起點，發生在這世上的一切都只是體驗，就放寬心感受吧，（就算你不允許事情還是會照樣發生，能做的就只有允許體驗的自己）如果我們每個人，有辦法好好體驗每一刻當下，你的目標也不用擔心會走不到～

我相信，當你心無旁騖、自得其樂、不帶目的性地跳起一首舞蹈時，你會找到屬於自己的節奏、旋律還有樂趣，慢慢地，世界會慢慢開始關注你、欣賞你，並與你隨之起舞。祝福你。