每周一本好書推薦:《彈性習慣:釋放壓力、克服拖延、輕鬆保持意志力的聰明學習法》 by Stephen Guise

閱讀時間約 1 分鐘

你曾經想習得某項技能卻不知道該如何下手嗎?你曾經想過為什麼每個人一樣都只有24小時,為什麼你的同學或同事學習上比你來的快速,進步也比你快呢?

其實,「習慣」可以翻轉一切。

而習慣的養成,是一種科學,讀這本書之後,我才理解到原來建立一個習慣也可以注入一些彈性

本書語錄:
1. 比起強硬逼迫,從自由狀態展開的行動更有力量與效果

2.自由如此強大,一定要反覆練習,才懂得運用它的力量

3.懷疑自己時,小目標可以幫助我們前進。相信自己時,大目標可以推動我們去實現理想中的最大願景。

4.適時喘口氣才能保留再次衝刺的力氣

5.讓目標配合你,而不是你去配合目標


本書提及核心原則
彈性習慣的四大支柱:

  1. 天天執行不中斷
  2. 最多九個達標條件
  3. 每日追蹤並標註成果
  4. 想培養的習慣在一次不要超過三個


讀後感:

之前在訂定目標的時候,總是死板板,而且目標還很單一,一旦哪一天沒有做到就會覺得有罪惡感,這個彈性習慣反倒讓我多了幾分柔軟,「每天都做一點點,總有一天會滴水穿石」這樣的想法,會讓目標更具有可行性,不會讓人因為目標太龐大而不敢踏出第一步。這讓我想到一句話:「​你不需要很厲害才開始,你要開始才能很厲害。」

希望這本書不但帶給我養成生活好習慣,也能讓想培養習慣的你們可以有更美好的生活。


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