腕隧道症候群

閱讀時間約 2 分鐘

這種是職業傷害的一種(經年累月的用),辦公室電腦族常會罹患的病症,常使用食指點擊滑鼠或長期打鍵盤,壓迫到手腕下方有一條筋膜發炎。

大約10年前剛發作時,右手連輕碰一下都刺痛,整個右手腕不能動。好在當時稿件量並不多還可以休息,免強用左手完成工作。

後來想辦法改用繪圖板工作,才能減輕腕隧道發炎。要是繼續用滑鼠我想右手應該就會廢掉了吧!

今年年初因乾眼有好一點,一樣找到美編的工作,或許離開熟悉的環境太久,工作屬性偏向有點不同(屬於排書較多的工作);遺忘了滑鼠所帶來的傷害,就在持續使用滑鼠2個半月後;再度舊傷發作。

這次因常食指點擊頻率超出以往,痛到有手整個腫起來;被家人說拇指下方掌心位置腫得像顆雞蛋,你沒發覺?

寫字都要請人幫代寫,開門也沒扭動的力氣,同事說他左手腕也有舊傷,後來看中醫治了2個禮拜才好!

我只覺得刺痛難忍,倒是沒發現這樣的狀況,吃了止痛藥跟敷虎骨膏2個禮拜後不見好轉;連騎車轉動把手都快沒力氣,才去看醫生。

果然醫生說要休息,這就是腕隧道症候群,拿了一個禮拜的消炎藥跟貼布;改用繪圖板後漸漸好轉。

這種應該是變成舊傷了,平時只要右手拿重一點的東西又會引起刺痛。左手雖然被燙金機壓碎過指頭,但拿短暫的重物還是可以的。

有時感覺自己真沒用,大家做事都很平安;只有我常常大傷小傷不停的在發生,是有多本笨拙才會受傷,這也不是故意的阿 !

還未從做了18年的公司離職前,在一個下大雨磅礡的早上;穿著布希鞋一個沒踩好向前撲倒,剛跌倒不知道自己受傷,只想趕快上公車去公司免得遲到。

在公車上我看到每個人的視線都往我這看來,下意識往下看去;不看還好一看嚇一跳。

二個膝蓋都已經蹭出血還一直往外冒。只覺雙腿麻麻沒想到這麼嚴重,下車後趕緊往超商跑拿了衛生紙狂擦。還遇到同事真糗 !

記得後來治療了一個半多月才逐漸好轉,外科醫生說摔倒的傷口有點深,需要一段時間才會好。早知道就不穿布希鞋在雨中走,我是那種光腳穿塑膠拖鞋都會滑倒的體質。

而且受傷後的膝蓋每當跪下時,就會疼痛難忍。就算已經都沒傷疤了,就是很痛不能壓;剛好後續都碰到親人過世需要跪,真的是跪下後很難再站起來 !

那時也真覺得很多不好的事都發生在我身上,真的是很衰的一年。幸好現在都過去了,我想最壞的一年應該已經過了 !


avatar-img
13會員
192內容數
我用圖用文字編織一個空間,分享一些自我保養的方法與一些心情日記、夢境,也有些繪圖、文學方面的創作,可聊聊心路歷程或是創作靈感;美工、電腦、設計、也略知一點的小技巧。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
上班族朋友們,你是否曾經在打電腦或開車後,感到手麻或酸痛?這些症狀可能不是普通的疲勞,而是「腕隧道症候群」或「肘隧道症候群」的警訊! 【腕隧道症候群】會引起手腕和手掌的麻木或疼痛,這是因為正中神經在長期打電腦或搬重物時受到壓迫,導致肌腱和滑膜發炎增厚,擠壓到正中神經。 【肘隧道症候群】則會導致小
Thumbnail
今天的案例是長期右手腕和拇指疼痛、嚴重至無法握拳抓取東西,甚至連女友牽手都會痛到抗拒的病友。蘇偉翔醫師利用筋膜原理對症進行乾針治療,從手臂扎到肩頸找到疼痛源頭,治療2次後獲得大幅改善,以下與大家分享治療過程及病友心得。 病友背景 這位來求診的病友是名職業駕駛,長期深受右手
Thumbnail
您有以下問題嗎?肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重,並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡,常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善,但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔!
「師傅?我是這裡痛欸?」 一個客人脖子往後一仰,大椎到胸3會感到疼痛。所以來找我調整。 但是卻發現,我在弄他的右手指頭XD 所以他好奇問。 「我知道,但你這個大拇指怪怪的。之前有受傷嗎?」 我一邊梳理他的指頭筋膜,一邊問。 客人瞪大了眼,說:「我兩個月前這邊扭到,一直沒好。可
昨天才感謝誇獎完它,但今早手腕就開始疼痛囉! 這篇文章不能太長,我是感覺有點悶,上來抒發一下;順便看看有哪位朋友上來閱讀我的作品 下午我在104人力銀行投了兩封履歷,一份是麵包店計時人員,一份是助聽器材門市的假日工讀生,後來我仔細想想內心好像是希望能當一名"文字工作者"
Thumbnail
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時,肩關節能夠好好的被抓住,跟闊背肌與大圓肌一樣,在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。 它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉,當有症狀時,關節角度嚴重受限,常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂,患者有時腕部也會
Thumbnail
你曾經有駕駛無動力方向盤或是輪胎有問題的汽車後,就開始發生肩膀痠痛的問題嗎?在之後的生活歲月裡,發現不管做什麼運動,肩膀都容易產生不舒服 到醫院檢查時,通常會做一些肩膀動作的檢查,你會發現你疼痛的手在雙手抬高時,疼痛的那一邊手臂無法碰到耳朵。 有時候肩膀痛的人都會懷疑自己是不是50肩,特
Thumbnail
2021.7.27 在手過敏的初期,剛開始一兩年發作的位置其實只有集中在兩手的拇指、食指、中指,很奇怪,很長的一段時間都只有集中在這個區域, 曾經在密集看醫生期間也有找過一位療癒師做能量療癒,當時療癒的方式已經有點模糊,只記得做了類似肌肉測試後,療癒老師說手的過敏是”外星人綁架症候群”,
Thumbnail
上班族平日工作了一整天,久久坐在電腦前,心神專注盯著螢幕,手敲擊鍵盤點滑鼠,久而久之是否感到頭昏腦脹、肩頸僵硬呢? 又或者房貸、養兒、人際、照料家庭等,這些有形、無形的承擔,是否讓人感到壓力,發條轉緊,就算到了夜深人靜身心也放不開?有時失眠、頭痛已成了稀鬆平常。 上述日常,在我的工作中時
Thumbnail
許多人在練習棒式(平板式)時,時常會抱怨手腕感到疼痛,但究竟可能的問題出自哪裡?我們又要如何改善這種狀況呢? 關於這個議題,我們也許可從「腕關節」的伸展角度 (extension angle) 及「肘關節」的外翻角度 (carrying angle) 來做一些探討。在棒式的練習中,許多老師
Thumbnail
上班族朋友們,你是否曾經在打電腦或開車後,感到手麻或酸痛?這些症狀可能不是普通的疲勞,而是「腕隧道症候群」或「肘隧道症候群」的警訊! 【腕隧道症候群】會引起手腕和手掌的麻木或疼痛,這是因為正中神經在長期打電腦或搬重物時受到壓迫,導致肌腱和滑膜發炎增厚,擠壓到正中神經。 【肘隧道症候群】則會導致小
Thumbnail
今天的案例是長期右手腕和拇指疼痛、嚴重至無法握拳抓取東西,甚至連女友牽手都會痛到抗拒的病友。蘇偉翔醫師利用筋膜原理對症進行乾針治療,從手臂扎到肩頸找到疼痛源頭,治療2次後獲得大幅改善,以下與大家分享治療過程及病友心得。 病友背景 這位來求診的病友是名職業駕駛,長期深受右手
Thumbnail
您有以下問題嗎?肩頸酸痛、肩膀好像有千斤重,並且在肩膀、手臂貼滿了藥布或是刮痧的痕跡,常常在醫院復健、針灸後有短暫的症狀改善,但卻又很快復發。您可能有上交叉症候群喔!
「師傅?我是這裡痛欸?」 一個客人脖子往後一仰,大椎到胸3會感到疼痛。所以來找我調整。 但是卻發現,我在弄他的右手指頭XD 所以他好奇問。 「我知道,但你這個大拇指怪怪的。之前有受傷嗎?」 我一邊梳理他的指頭筋膜,一邊問。 客人瞪大了眼,說:「我兩個月前這邊扭到,一直沒好。可
昨天才感謝誇獎完它,但今早手腕就開始疼痛囉! 這篇文章不能太長,我是感覺有點悶,上來抒發一下;順便看看有哪位朋友上來閱讀我的作品 下午我在104人力銀行投了兩封履歷,一份是麵包店計時人員,一份是助聽器材門市的假日工讀生,後來我仔細想想內心好像是希望能當一名"文字工作者"
Thumbnail
這條肌肉跟先前提過的棘下肌與小圓肌一同協助手臂抬高時,肩關節能夠好好的被抓住,跟闊背肌與大圓肌一樣,在游泳、投球、將重物抬到頭頂、摔倒時手撐地板時容易引起疲勞疼痛 。 它是一條跟肩胛骨穩定有關的肌肉,當有症狀時,關節角度嚴重受限,常被診斷為冰凍肩、黏連性關節囊炎或是投手臂,患者有時腕部也會
Thumbnail
你曾經有駕駛無動力方向盤或是輪胎有問題的汽車後,就開始發生肩膀痠痛的問題嗎?在之後的生活歲月裡,發現不管做什麼運動,肩膀都容易產生不舒服 到醫院檢查時,通常會做一些肩膀動作的檢查,你會發現你疼痛的手在雙手抬高時,疼痛的那一邊手臂無法碰到耳朵。 有時候肩膀痛的人都會懷疑自己是不是50肩,特
Thumbnail
2021.7.27 在手過敏的初期,剛開始一兩年發作的位置其實只有集中在兩手的拇指、食指、中指,很奇怪,很長的一段時間都只有集中在這個區域, 曾經在密集看醫生期間也有找過一位療癒師做能量療癒,當時療癒的方式已經有點模糊,只記得做了類似肌肉測試後,療癒老師說手的過敏是”外星人綁架症候群”,
Thumbnail
上班族平日工作了一整天,久久坐在電腦前,心神專注盯著螢幕,手敲擊鍵盤點滑鼠,久而久之是否感到頭昏腦脹、肩頸僵硬呢? 又或者房貸、養兒、人際、照料家庭等,這些有形、無形的承擔,是否讓人感到壓力,發條轉緊,就算到了夜深人靜身心也放不開?有時失眠、頭痛已成了稀鬆平常。 上述日常,在我的工作中時
Thumbnail
許多人在練習棒式(平板式)時,時常會抱怨手腕感到疼痛,但究竟可能的問題出自哪裡?我們又要如何改善這種狀況呢? 關於這個議題,我們也許可從「腕關節」的伸展角度 (extension angle) 及「肘關節」的外翻角度 (carrying angle) 來做一些探討。在棒式的練習中,許多老師