最近在做專注力及覺察練習，今天是第25天。雖然今天要專注的項目沒有吃飯，但經過三週的練習，已經可以放下手機，好好吃飯。
除了專心吃飯，今天也嘗試放慢速度一口一口慢慢地咀嚼，細細品嚐食物，好比我吃到高麗菜脆脆的口感，富含油脂的魚肉，以及微辣的豬肉，這才發現之前實在是吃得太急太快，急著滿足口腹之慾，拼命的狂塞食物，而眼睛卻盯著手機，完全不知道吃下肚的食物究竟是什麼味道。
由於放慢速度慢慢吃，除了發現吃飯時間比平常久了一些，我也觀察到肚子剛好吃飽的感覺，便自然而然停下筷子，覺得滿足又愉快。
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claire的沙龍
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2025/05/03
想起還沒完成的拼圖
剩下的幾片都是很相似的圖案
原以為會苦思許久
沒想到
一個個拾起
無需按圖索驥
自然就知道該放在哪
然後啪的一下
剛好吻合
這是一副海洋的拼圖
看著巨大的藍色鯨魚
突然想畫下來
想著會不會不知怎麼下筆
沒想到拿起筆後自然地動起來
腦袋空空的
只有
2025/05/03
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2025/04/17
已經忘了何時開始
每天會寫些東西
沒有特別想些什麼
沒有特定的主題
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2025/04/13
記得在看漫畫時
就很好奇真冬聽到的音樂感受的悸動是什麼
而電影讓我真切的感受到了
旋律和歌聲響起
看著歌詞和畫面
回想這個故事
真的充滿雞皮疙瘩和滿滿的感動
謝謝創作出這個故事的一切
https://www.youtube.com/watch?v=yXr4cAGslw
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最近在練習試著跟食物對話：
帶著感謝，思索著製作這頓飯的人的用心、
思索著這個食物的製程是怎麼來的啊？
可以試試看，吃一些清爽的食物之後，
自己的心情是什麼？
前幾天，我為了要減肥～晚餐點了波奇（夏威夷丼飯）的全蔬菜（首次沒有像往常
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畢竟過去三十
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吃飯時，我常因為太想吃，太好吃，吃得太快而噎到。
但還是會不自覺的忘記這件事，尤其是美食當前的時候，真的很難理性的提醒自己這件事。
打開便當，打開Netflix，立馬咬上一口熱呼呼的排骨，果真好好吃啊!! 在配上一口飯，太美味了，我又開始狂嗑了起來，但這次我有意識到了，我提醒自己放慢速度
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