情緒的”覺醒＂
覺醒是抽離現場旁觀自己的情緒
前言
從中和要回宜蘭時，有一段路是一個轉彎，然後你必須直接切到彎路的最左邊，然後往前開，再伺機與再左邊那條平行路的車交叉著左切進那條平行路才能進隧道回宜蘭，如果你無法切到最左邊，就會被最左邊的車擋到，無法左切，只能直行經過第一殯儀館，前進六公里後再回轉；與平行路的車交叉左切也令人提心吊膽—因為你左切進左車道時，左車道的車也會右切到你的車道—…也因此，每次去中和回宜蘭時都會很緊張……。而且緊張的情緒還會相互感染，與內子兩人，相互提醒，相互告誡……
把握當下
後來看《當下的力量》，你追悔過去，你擔憂未來，其實都是假的，都是不必要的，因為過去的已經過去，你要做的是記取教訓，避免重犯；未來的還未到來，你擔憂也沒用，因為它還未到來，一旦錯過了切道，你也只能面對現實，六公里後再回轉，因此你所能做的就是把握當下，你要做的是放鬆心情，做好準備。
人造的"小我"
之前我會罵咧咧的，我會怪罪內人沒幫我看好路，其實都於事無補，徒增怨氣而已。好玩的是：我不會怪罪＂我＂這個責任最大的最該負責者，因為”我＂是不會錯的，＂我＂如果錯了，那”我＂怎麼辦？不是太沒面子了嗎？所以即令是”我＂錯，＂我也必須把責任推到別人身上，才能保住”我＂的面子和”我＂的重要性。這也是《當下的力量》書中所提到的＂小我＂，我們為自己塑造了一個好像非常重要的，希望存在別人心目當中的美好又善良的”我＂的形相，事實上，那根本是虛幻不實的人造物……
旁觀和認錯
前幾天碰到彎錯路必須前進三十公里才能回轉的狀況，開車者罵咧咧的…我竟然抽離現場似的平靜的看著被罵的那個情緒（我抽離著觀察它，它竟然沒激烈反應）；而且我發現當我說：「對不起，是我錯了。」罵咧咧者馬上冷靜了下來（應該是他保住了＂我＂的面子吧？。）
覺醒
抽離現場的看著情緒；有錯直接說：「對不起。」然後呢？情緒很快就回復平靜了。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
當人在人生的十字路口，不知方向時。只能跟自己說向前有路，那個選項都是路。
無論你選擇哪一條路都會有不一樣的風景。
很多時侯，在路上遇上不如意或不如預期的時候，就會有後悔的聲音出來嚇唬我們，自我懷疑和自責也會跑出來一齊參與這場遊戲。
在這時， 只要記起當初你做這選擇時的原因，一切就會回復平靜，
焦慮與控制感
從高雄進入台東，該走那條路呢？我選擇南橫，從來沒走過的那條路，聽說很美。（我是喜歡走從未走過的人）但一邊開車進入山區，一邊擔心網路斷線，焦慮感如影隨形，剛好今天上課主题是『催眠在憂鬱與焦慮中的應用』，正巧呼應我此刻的心情。
今天聽到『因無所住，而生其心』突然瞬間把自己從一個chaos，拉回一個狀態，真的真的很感恩。
於是在開車，在走路，在騎車，都一直在咀嚼金剛經這句話⋯莫忘初衷。
不知道走著走著突然聯想到前陣子那部劇本《不夠善良的我們》，我一直覺得它原本的劇名更為貼切：『彼岸有花』。還記得當初導演陳述的概念：『她望
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
當人在人生的十字路口，不知方向時。只能跟自己說向前有路，那個選項都是路。
無論你選擇哪一條路都會有不一樣的風景。
很多時侯，在路上遇上不如意或不如預期的時候，就會有後悔的聲音出來嚇唬我們，自我懷疑和自責也會跑出來一齊參與這場遊戲。
在這時， 只要記起當初你做這選擇時的原因，一切就會回復平靜，
焦慮與控制感
從高雄進入台東，該走那條路呢？我選擇南橫，從來沒走過的那條路，聽說很美。（我是喜歡走從未走過的人）但一邊開車進入山區，一邊擔心網路斷線，焦慮感如影隨形，剛好今天上課主题是『催眠在憂鬱與焦慮中的應用』，正巧呼應我此刻的心情。
今天聽到『因無所住，而生其心』突然瞬間把自己從一個chaos，拉回一個狀態，真的真的很感恩。
於是在開車，在走路，在騎車，都一直在咀嚼金剛經這句話⋯莫忘初衷。
不知道走著走著突然聯想到前陣子那部劇本《不夠善良的我們》，我一直覺得它原本的劇名更為貼切：『彼岸有花』。還記得當初導演陳述的概念：『她望