《如果人生重啟》書封
「人生」究竟是一場大富翁的遊戲？還是靈魂尋尋覓覓謀求意義的旅程？當生命走到終點回望時，究竟會給自己什麼答案？
「活著，本身就充滿價值」是閱讀《如果人生重啟》最直接的感悟，能跨越戰爭、疾病、別離，得到足夠時間貨幣的長者，其「生存」的智慧、其「活過」的驕傲與遺憾。《如果人生重啟》以嚴謹的社會科學研究方法，受訪者是65歲以上的長者，受訪數量超過千人，看似老生常談的言論，因為這些長者不少是二戰後嬰兒潮出生的世代，超越半世紀的人生故事，讓老生常談充滿了時間的刻痕。
內在獎勵才是一份工作價值的泉源
在制式的工作中擁有自我
工作是一般人用時間換取金錢的途徑，同時也換取尊嚴、成就感與身分認同。但如果將工作視為競爭或是優越感的來源，那恐怕也只是在把珍貴的時間貨幣拿來與人比較，難以平靜。
工作就是自己在社會上選擇的生活方式，如何在工作中擁有自我，發揮時間與空間的價值，才是選擇一份工作，最重要的衡量。在一份工作中，所完成的內在獎勵，對自我最具激勵，但是在工作中，擁有自我，並非與工作切割，擁有混水摸魚的自我時間，那也是一種對時間的浪費。如何在現在的工作裡找些有價值的事？提升自己對自己的好感，可以放下自我，先「觀察」，也可以向自己內心覺得不以為然的事學習，全盤掌握工作，在以客觀成就為尊的世界，試著將焦點放在別人身上，看見別人比你優秀的部分，或許對方將自己的生活，也過得很有味道。
跳脫職場的視角，以「生活方式」來重新審視，身在人群裡的人我互動，去創造自己真正喜歡的工作情境，對自己的工作壽命 / 離職日期，也必須要設立目標，因為工作是生活方式，重點是生活，不同的時間段，都會有不同的生活方式與生活任務活著，就是擁有時間工作也有期限，卸下了工作的身分，最終的思考還是你想要的生活方式。
一天的結束就是衝突的結束
親密關係：選擇能與你共享腦袋的伴侶
選擇伴侶，是人生最重要的決定，也是人生中要面對的親密關係的議題，面對親密關係，往往更容易疏於溝通。
《如果人生重啟》一書說明，伴侶關係最重要，要處理的兩個議題是「自由空間」與「金錢」。自由空間方面，夫妻相處之道是在不改變他的前提之下，是否能夠好好相處，找到相處之道，在兩人的婚姻中，仍可以擁有一個人的自我實踐？金錢、價值觀更是能否長遠經營的關鍵，不可以怯於討論金錢議題，如果價值觀不合，在不改變對方的前提下，來思索是否適合建立親密關係？往往在親密關係裡，更疏於溝通，把花送給生者，有話就要即時說出口夫妻之間，是人生在世，如何深刻地與另一個人合作，處理衝突，一天的結束就是衝突的結束，願意承諾、願意寬恕，此生有一個人可以共享你的腦袋你的心。
沒有完美教養，只有傾聽與陪伴
親子關係：一輩子的愛與陪伴
與孩子如何建立共度一輩子的關係，時間就是關鍵，養育孩子的同時，成人也往往處在「中年模糊」的人生過程，也就是人生，三十到五十歲，的黃金20年，一切都如此匆忙。
在《如果人生重啟》一書，65歲以上的年長者，歷經情感與工作的起伏，難掩失落的，是無法修復的親子之間的疏離與隔閡。親子關係很容易在模模糊糊、懵懵懂懂之間，就錯過了與孩子建立親密關係的時間，而當孩子中年時，無可避免的疏離也已然形成。與孩子共享時間，對他感興趣的事情感興趣，重視難忘的特殊場合，此外簡單但難以做到的事，不可以偏心與體罰，是教養中老生常談，但是讓手足之間和睦合作的重要關鍵。
《如果人生重啟》說明，沒有完美教養，沒有完美小孩，孩子的人生，讓孩子從自己的人生中學習。做一個「夠好」的父母，意味著允許孩子失敗，讓孩子從錯誤中學習，試著讓孩子做決定，能夠與父母建立長遠關係的特質：是開放的心胸、傾聽的能力、良善的心意。與孩子的親密關係，要「全力避免裂痕」，尤其當孩子面對自己人生的選擇時，往往必須妥協的就是父母。如果說工作，是人生方式的選擇，時間與金錢的平衡，那與孩子的親密關係，更是付出與愛的深遠課題。
投身社群
走過中年：投身社群、活在當下
從工作與婚姻的議題中，慢慢領略從70歲以後，回望人生如何在工作中找到與社會連結的價值，在婚姻中如何與伴侶合作，在親子關係中如何無所求地願意共享自己的時間？而70歲之後的人生，人生的責任與身分又慢慢卸除，人生如何前進？
《如果人生重啟》指出，長壽的老年人，晚年所獲得的幸福，超過年輕時所感受到的幸福，對人生感到輕鬆與平靜老年，又是一個值得探索的新天地，與其擔心死亡，不如整理當下身為老年人，離開職場、兒女成家，也或許面對失去伴侶的人生狀態，一切又歸於沉寂的人生階段，必須「投入人群」，老年生活要有意識地設定「保持聯繫」的目標，失去婚姻伴侶，也可以在老年時期，尋找社交伴侶。身為老年人，更要有意識地走入社會，不要陷入一個人的孤獨，社交連結與身心健康息息相關，好奇心讓人活著。老年，你重新擁有時間，善用時間重新學習，《如果人生重啟》裡的長者有共同的世界觀，「不拖延」，「你能做的事是愛及快樂。」
快樂是選擇，不是狀態
對未來的擔憂，毒害當前的時刻，生存危機四伏，戰爭、流行病、經濟恐慌，這是活著必然會面對的時代起伏。
《如果人生重啟》提出的長者智慧，反而是「看短不看長」，因為人事變遷無法事事掌握，面對人事起伏，接受改變，順勢而為，找到可以準備的行動，因為時間才是最寶貴的資源。「從結尾回頭看，幾乎每個人都覺得，生命流逝的速度令人屏息。如何活在當下？利用生活中小一點的微型事件，替自己建造快樂的網，專注在正面情緒、生活樂趣。生命的光輝是「有人為伴」，經由一連串質疑、悲傷和歡快的體驗才學到，「愛」與「惻隱」，付出愛，就只是「參與人間」。
《如果人生重啟》副標題是「1000位人生專家教我的生命功課，那些不做會後悔的事」，是美國康乃爾大學的傳承計畫，有感於現代家庭型態的轉變，希望能較為全面的取樣65歲以上長者的生命經驗與智慧，以全國性的普查、隨機取樣、不依賴量化的質性分析，與1000多位長者交流互動，希望能讓新世代看見在我們生活四周圍被時間淘洗的生命專家。這項計畫的主持者，也是這本書的作者是卡爾‧皮勒摩博士，是康乃爾大學人類發展學權威。
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