吃的不多怎麼還是容易胖?原來是........

更新 發佈閱讀 1 分鐘

每個人的身體都有瘦體素這種荷爾蒙,它在調節我們的食慾、代謝和能量消耗方面扮演著關鍵角色。但有些時候,我們的身體可能會對瘦體素產生所謂的「阻抗」,就像對藥物產生抗藥性一樣。

我們身邊總會看到一些人吃得很多卻不容易胖,而另一些人則稍微吃點就會感覺體重增加。這可能就與瘦體素的作用有關。如果你遇到以下情況,可能表示你的身體對瘦體素產生了一些阻抗:

  • 1.每天吃完就很睏:這可能是因為你的身體對瘦體素的反應,使你感到疲倦。瘦體素在調節能量代謝時可能對你的體內時鐘產生影響。
  • 2.怎麼吃都吃不飽:如果你總是覺得吃不夠飽,這可能是因為瘦體素未能有效地調節你的食慾和飽足感。
  • 3.吃完還想再吃:如果你吃完一餐後很快又感到飢餓,這可能暗示瘦體素對於控制食慾的作用受到了阻礙。
  • 4.怎麼運動都沒辦法改善身形:如果你即使積極運動,也難以看到身形的改善,可能是因為瘦體素在調節能量消耗方面遇到了困難。

整理了10 種減少瘦體素阻抗的方法

raw-image

那麼第11種就是要來2顆代丸,提升代謝讓你坐著就有運動的效果,甩掉胖胖的肚子。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
費娜愛美日記的沙龍
4會員
58內容數
這個部落格不僅提供寶貴的資訊,幫助我實現健康減重目標,還解釋了不同方法的科學原理,協助我選擇適合的方法。它的飲食與運動建議讓我受益匪淺,同時教我情緒管理技巧。其他人的成功故事激勵了我,社群支持也讓我有更多動力。總而言之,這部落格讓我信心十足,成功實現減重目標並維持健康生活。我將持續關注,期待獲得更多啟發與支持。
2023/11/08
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
2023/11/08
今天想和大家分享一下我的減肥心得,特別是在夏天前怎麼吃不會長肉的方法。 每個都可以像我這位學員一樣,吃得好、瘦得好、不餓肚子,還能滿足自己的味蕾,輕鬆甩掉一顆大油肚。 現在,我來告訴你們我的五大減肥秘訣! 第1:遠離白粥:雖然冷天的熱粥很惹人愛,但你可別上當。粥的碳水化合物分子小,容易被吸收,
Thumbnail
2023/11/07
你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢? 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀! 像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎?  「隱藏版」含納食物有... (1).1片
Thumbnail
2023/11/07
你是不是幾乎都吃得很清淡,也有注意不碰太鹹的食物,但怎麼還是全身腫腫的呢? 大家一聽到水腫,老是把矛頭指向鹽巴、醬油或吃起來鹹的食物,但是!殊不知有些食品雖然嚐起來不鹹,但裡頭隱藏的鈉含量一點也不低呀! 像是下面這些常見食物,你知道他們也含鈉嗎?  「隱藏版」含納食物有... (1).1片
Thumbnail
2023/11/06
「吃肉又吃澱粉,不胖才怪!」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃,否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪,當真如此嗎? 其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液,但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難,而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物,也並非全是單純成分,例如「一碗飯」約含有 60g
Thumbnail
2023/11/06
「吃肉又吃澱粉,不胖才怪!」網路上謠傳蛋白質和澱粉不能一起吃,否則會造成胃部消化不良、進而囤積脂肪,當真如此嗎? 其實身體消化「蛋白質」及「澱粉」時需要不同的消化液,但並不會因為「酸、鹼性消化液混合」而造成消化困難,而一般所謂的蛋白質、澱粉類食物,也並非全是單純成分,例如「一碗飯」約含有 60g
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
在小小的租屋房間裡,透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材,打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖,並推薦蝦皮分潤計畫。
Thumbnail
在小小的租屋房間裡,透過蝦皮購物平臺採購各種黏土、模型、美甲材料等創作素材,打造專屬黏土小宇宙的療癒過程。文中分享多個蝦皮挖寶地圖,並推薦蝦皮分潤計畫。
Thumbnail
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突,直到發現蝦皮分潤計畫,讓小豬的購物愛好產生價值,也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異?讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧!
Thumbnail
小蝸和小豬因購物習慣不同常起衝突,直到發現蝦皮分潤計畫,讓小豬的購物愛好產生價值,也讓小蝸開始欣賞另一半的興趣。想增加收入或改善伴侶間的購物觀念差異?讓蝦皮分潤計畫成為你們的神隊友吧!
Thumbnail
目錄: 1、為什麼吃減肥藥體重還不降?真正原因在這裡! 2、減重藥物的真正用途是什麼?讓你輕鬆度過飢餓感! 3、減重藥只是輔助,飲食管理才是關鍵 4、減重藥FQA   為什麼吃減肥藥體重還不降?真正原因在這裡! 進行諮詢減重門診的過程中,常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨『醫生,我覺得藥
Thumbnail
目錄: 1、為什麼吃減肥藥體重還不降?真正原因在這裡! 2、減重藥物的真正用途是什麼?讓你輕鬆度過飢餓感! 3、減重藥只是輔助,飲食管理才是關鍵 4、減重藥FQA   為什麼吃減肥藥體重還不降?真正原因在這裡! 進行諮詢減重門診的過程中,常常會聽到減重成效不佳的客人抱怨『醫生,我覺得藥
Thumbnail
許多人以為身體活動就能輕鬆減肥,但為什麼實際上卻並非如此?本文章探討了兩個主要原因:身體習慣化與獎勵飲食行為,並提供健康減肥的兩個建議,幫助讀者突破減肥瓶頸。透過不斷的挑戰和飲食調整,讓健康減重不再遙不可及。
Thumbnail
許多人以為身體活動就能輕鬆減肥,但為什麼實際上卻並非如此?本文章探討了兩個主要原因:身體習慣化與獎勵飲食行為,並提供健康減肥的兩個建議,幫助讀者突破減肥瓶頸。透過不斷的挑戰和飲食調整,讓健康減重不再遙不可及。
Thumbnail
高纖維飲食對體重管理和肥胖預防具有積極影響。研究發現,高纖維飲食能促進釋放調節食慾的荷爾蒙,抑制飢餓感、促進飽腹感,從而有助於 控制食慾,避免體重上升。食物類型如豆類、全穀類、蔬菜、水果、堅果和種子等均為高纖維食物的主要來源。增加高纖維食物攝入量可以改善健康狀況,預防肥胖。
Thumbnail
高纖維飲食對體重管理和肥胖預防具有積極影響。研究發現,高纖維飲食能促進釋放調節食慾的荷爾蒙,抑制飢餓感、促進飽腹感,從而有助於 控制食慾,避免體重上升。食物類型如豆類、全穀類、蔬菜、水果、堅果和種子等均為高纖維食物的主要來源。增加高纖維食物攝入量可以改善健康狀況,預防肥胖。
Thumbnail
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著,但過了幾週的蜜月期後,體重就再也沒有變化,甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整,體型就像溜溜球一樣,忽胖忽瘦。這種被困住的感覺,背後是因為許多日常中的陷阱造成的,而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
Thumbnail
許多人在減重的過程中常常遇到初期效果顯著,但過了幾週的蜜月期後,體重就再也沒有變化,甚至復胖。體重週而復始的在一定的區間盤整,體型就像溜溜球一樣,忽胖忽瘦。這種被困住的感覺,背後是因為許多日常中的陷阱造成的,而瘦一輩子的本事這本書就是要來針對這些陷阱提出有效解方!
Thumbnail
明明都有控制飲食、也去健身房了,體重卻降不下來甚至還變重?! 原來是自律神經失調導致皮質醇增加,因此變胖。
Thumbnail
明明都有控制飲食、也去健身房了,體重卻降不下來甚至還變重?! 原來是自律神經失調導致皮質醇增加,因此變胖。
Thumbnail
相信大家在減肥一定遇過很多問題,其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃,還要餓著肚子,重點是這樣的減肥辦法也不一定有效,最可怕的是瘦的不健康,最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈,所以小編就要介紹一個無痛減肥法,讓大家可以低空的飛過及格線,而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。 無壓力瘦身法|蛋白質不能少
Thumbnail
相信大家在減肥一定遇過很多問題,其中最痛苦的大概就是想吃卻不能吃,還要餓著肚子,重點是這樣的減肥辦法也不一定有效,最可怕的是瘦的不健康,最後減肥不成反而讓健康亮起了紅燈,所以小編就要介紹一個無痛減肥法,讓大家可以低空的飛過及格線,而且美食以及美酒都可以讓你盡情享用。 無壓力瘦身法|蛋白質不能少
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News