努力減重卻還是瘦下不來，原來和自律神經失調有關

明明都有控制飲食、也去健身房了，體重卻降不下來甚至還變重?!

原來是自律神經失調導致皮質醇增加，因此變胖。

自律神經失調會引起「壓力型肥胖」，長期處在壓力中會讓體內皮質醇產生變化，導致脂肪堆積和肌肉流失，這種類型的肥胖通常會表現在肚子和大腿上，也會讓人飲食上愈來愈想吃甜食。

什麼是皮質醇（cortisol）?

腎上腺皮質分泌的激素「皮質醇」又稱作「壓力荷爾蒙」，皮質醇（cortisol）存在於體內所有組織當中，因此也能影響每個器官系統，同時具有效調節醣類代謝、免疫抑制及抗發炎的作用。

人在面對「壓力反應」時，皮質醇（cortisol）濃度會快速上升，大腦接受到壓力或危險訊息後，交感神經系統就會被啟動，引起一系列荷爾蒙和生理反應，腎上腺釋放大量腎上腺素，同時皮質醇從腎上腺皮質釋放出來，讓身體繼續保持高度警覺。但是皮質醇太高，會讓脂肪堆積、骨質密度減少、肌肉量減少、水分堆積，新陳代謝變慢，因此可能變胖。

結論:

長期處於壓力狀態會導致自律神經系統失衡，

自律神經失衡會導致皮質醇變多導致新陳代謝變慢、變胖。

皮質醇過高的常見現象:

過高的可體松濃度可能會讓體內:

1. 血糖上升

2. 脂肪堆積

3. 骨質密度減少

4. 蛋白質流失、

5. 皮膚變薄、

6. 水份淤積、

7. 男性及女性荷爾蒙下降、

8. 免疫力下降、

9. 皮脂腺發炎、

10. 眼壓升高、

11. 情緒緊繃、

12. 失眠

皮質醇過高常見疾病:

1. 糖尿病、

2. 心血管疾病、

3. 骨質疏鬆、

4. 肌肉萎縮、

5. 不孕、

6. 感染、

7. 冒痘痘、

8. 青光眼

9. 憂鬱症

10. 失眠

11. 恐慌

皮質醇過多的原因:(這些原因讓你變胖)

1. 長期使用類固醇藥物的人

類固醇的正確名稱為「腎上腺皮質激素」， 具有抗發炎及免疫調節的作用，因此對於一些發炎性的疾病如氣 喘、過敏性疾病、頑固性溼疹、慢性阻塞性肺病、自體免疫疾病 （如紅斑性狼瘡、皮肌炎、多發性肌炎、腎絲球腎炎、硬皮症等）

2.長期壓力過大

3.過度運動導致身皮過度疲勞

4.長期憂鬱、心情差

5.過度節食造成身體養分不足

6.熬夜

7.失眠

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