【覺察練習】社會時鐘帶來的焦慮感
更新於 2024/09/20閱讀時間約 1 分鐘
你也在為了符合社會時鐘而焦慮嗎?每個年紀伴隨著不同的焦慮。
20+的自己，為了進入就業市場而焦慮。
30+的自己，為了成為理想中的大人而焦慮。
40+的自已，為了年齡及中年失業危機而焦慮。
而一切都來自於我們為了符合「社會時鐘」而任由它推著我們前進而引來的。
年齡和年輕無關，年輕是一種心態。
比起20+時的輕浮，30+的你更為穩重。 40+ 的你有一定的經濟基礎及人生閱歷。不是年齡決定了我們，而是我們與年齡是否互相匹配。
比起過去，你變得更好了，沒有理由不喜歡自己。
除非是隨著年齡的成長，感覺自己生活的智慧沒有跟著成長，你才需要感到焦慮。
一站有一站的風景，當我們的內心富足時，就不會感到焦慮。
尋找適合自己的人生步調，不讓「社會的時鐘」推著自己跑，由自己定義我們的人生。
相信你自己的這一套準備就是最適合你的，而不是為了符合社會。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
寫作是為了讓和自己有相同際遇的人得到啟發，或者只是單純想紓發個人的情緒。
當事件過去後，再回頭檢視當時記錄下的文字。自己也能得到療癒、甫明自己對於事件有了全新的詮釋。無論最初的想法是什麼，只要是對自己有用的方法，就值得堅持下去。
書寫是和內在自我的對話方式。也許那個當下充滿疑惑、沒能得到最想要的
設定年度規劃，習慣性的設定目標。曾經嘗試制定年度計劃，但是最後就是做好後放著像是求心安也像是給自己一個交往交代。真正落實執行的少之又少。
計劃如同虛設，究竟是真的想做還是認為懂得制定規劃才是有意義，為自己設立一個成功的人設。
有些事永遠不會有答案，有些答案卻會在放下不執著後一一浮現。
想都是問
瞭解自己、學習愛自己，似乎成為現代人最重視的議題。但過度的自省，試圖為自己的人生找一個標準答案、自我定位，反而比從前那個沒有框架，順流而生的自己更消粍能量。
當你真正瞭解自己，並學會愛自己的時候，你不會再因為自己沒有活在框架裡而迷失。因為你比別人擁有更多的可塑性。
每個人身上本就擁有不只一種性格
你認識自己嗎？你了解自己嗎？
你常重複做出相同的行為事後才後悔；然而，下一次發生類似的情形卻又做出同樣的反應，你百思不得其解，你明明不希望發生這樣的結果，為什麼卻又再次陷入同樣的情境中呢？
如同我常常分享，用自我覺察和身體對話，問他為什麼明明不餓還是想吃？為什麼有睡飽卻還是很懶散？為什麼突然想吃某種特定食物？再透過這些覺察，好好照顧身體需求。
《薩提爾的自我覺察練習》說明人在特定情況下會不假思索的根據慣性行動，導致自己沒辦法達成目標。並且，這本書也提供改變自己慣性行為的練習步驟，幫助讀者覺察並改變自己的慣性行為、不被盲點限制。
練習日期：2022/10/18
寫下你聽到的所有聲音練習方法：
很簡單，只要花個幾分鐘的時間寫出你周遭聽到的聲音（討厭或是喜歡的可以），這個練習主要目的是打開你敏銳的耳朵察覺生活，練習完之後你會很驚訝的發現到，這個世界是很美好的！
聲聲不息的人們啊，快來發現生命的音符吧！
練習開始！
練習時間：5-
練習日期2022/10/17
企劃內容: 在紐約擔任經營顧問為高科技產業提供諮詢。每天都在想獨到和有效率的方法。但是有一天實在想破頭也想不出來，於是找了我做諮詢，現在就是要幫他解決問題。
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