你認識這種人嗎？
不管遇到什麼情況或環境，看起來永遠非常快樂？
其實這種人的內在世界跟他們表現出來的樣子可能非常不同，因為否認情緒會導致更深刻、更持久的負面情緒。一整個世代的成長過程中，都認為恐懼、焦慮、悲傷、罪惡等負面的體驗，是完全不可以的。
然而，
有個關鍵點是，若沒有負面情緒，就不可能體驗到正面情緒。
一定程度的負面情緒是絕對必要，甚至很健康的。
越早接受你無法完全避免悲傷和痛苦，就能越快停止避開你的個人幸福。
所以，
與其替你生活中的每隻豬塗上口紅，
假裝一切都是獨角獸和彩虹，
並不是一個能持久的方法。
妄想般的正向思考從來就不是長久之計，
你可以嘗試以下的方式來練習看看：
以擁抱悲傷來珍惜快樂，三種方向：
一、要把注意力放在機會，而不是障礙上。
二、適度的樂觀能帶給你希望，而暫時湧現的悲觀能避免你過度自滿。
三、現實主義能幫助你區分，你可以影響的事物和無法控制的事物。
📙書摘：6分鐘的日記魔法
D.T心得：
關注在自己的影響圈，別腦補放大無法控制的事物，這點很重要，但也很難做到。我們無法滿足所有人的期待，別人也不會永遠滿意我們，情緒升起時，覺察情緒，而不是被它們同化。
光的課程教導：
燦爛的藍色之光
化恐懼為寧靜、
化愚痴為理性認知、
化知識為較高智慧。
你得先看清楚，才能找到門。~D.T
世界會讓開，讓知道自己要去哪裡的人通過。
牌卡：太陽
在這顆行星裡，
沒有恐懼 就沒有勇氣，
沒有黑暗 就沒有光明，
沒有死亡 就沒有生命，
沒有緊張 就沒有放鬆，
沒有悲傷 就沒有快樂，
沒有執念 也沒有放下。
太陽的背後是黑暗（陰影），我們要做的不是追尋絕對的光明，而是學習穿越黑暗。
The Chakra Wisdom Tarot
