提供每日穩定作息和合宜的睡眠環境，才是寶寶睡好睡滿的基本要件。

中秋連假，我們非常難得的全家出動旅遊！之前覺得ＱＱ糖小，需要睡覺的時間很多，在家好好休息、醒來的時候在家裡或是家裡附近玩玩比較適合他，不過這次連ＱＱ糖也帶著一起出遊，也不是因為他長大睡覺時間有少很多，相較於月齡更小的時候，大概只有少掉一個小時的白天小睡時間而已，但就想一起出遊一次，在四合院的禾埕裡，看四個孩子自在嬉戲。

第一天的行程，ＱＱ糖剛好在平日白天小睡的時間裡坐在汽座裡移動，但依舊沒有在那些時間裡睡著，再次應證我常跟合作家長說的，出遊的時候，想要把孩子的睡覺時間安排成移動車程、期待孩子能在汽座上入睡，這個想法很好，但不一定可以實現，重點還是建議放寬心出遊，能夠在合宜睡覺的環境、床上好好睡的時間再來考慮作息。白天都沒有睡到的ＱＱ糖，到了晚上就呈現累爆了的狀況！於是入睡前的哭泣很狂野，再加上四合院沒有好的隔音設備，隔壁的四合院在搖滾、村裡還有人在放炮，哥哥姊姊們也還在趴踢，入睡後的ＱＱ糖很容易被驚醒，驚醒後再狂野的哭泣，爸爸哄了不少次。

這也和我平日分享的，累過頭的寶寶更不好睡，期待寶寶睡好睡滿的重點必須是滿足寶寶的完整睡眠需求，家長也必須要提供寶寶在該休息的時候，在好的睡眠環境裡，睡眠才會更容易發生，寶寶才不會因為自己愛玩，玩過頭造成自己該睡都沒睡到，累到爆，最後連全家都需要休息的夜間睡眠時間，都無法好好休息。

第一天累成這樣，第二天當然就讓ＱＱ糖寶寶和爸爸在四合院裡面移地育兒，我和朋友兩家，帶著三位幼童去爬山探險。　

第二天的每個白天小睡都睡好睡滿，第二天的晚上，即使哥哥姊姊們依舊玩得很high，四合院依舊沒有好的隔音設備，但這晚ＱＱ糖睡的很好，入睡後沒有再醒來，半夜也沒有自己驚醒哭泣，一覺到天亮，直到同房的哥哥起床上廁所才一同醒來。

寶寶睡眠的秘密，我沒有藏私，我家的好睡寶，也是照著「#月齡適合的作息」、提供「#適宜睡覺的好睡眠環境」、陪伴寶寶的情緒，給予寶寶當下所需要的入睡支持、或是給予獨立入睡的空間和機會，睡飽睡滿，不過份放電，讓寶寶能夠越睡越好，全家也都能夠好好休息。

#最懂寶寶的嬰幼兒睡眠顧問

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