最近有一位朋友與我交流，他認為老師要具備察覺學生負面情緒的能力，才能預防學生出現自傷甚至自殺行為。
我告訴他：「我加入許多教師群組，在群組中，我看到許多不快樂的老師。如果老師在教學場域中不快樂，甚至自己就是一個不快樂的人，不僅難以引導學生快樂學習，更難以察覺孩子的負面情緒。為何？因為對一個負面的人來說，負面情緒叫做「正常」。人怎麼可能會視「正常」狀況為「異常」呢？」
為何老師會不快樂？其實不是老師不快樂，而是我們整個社會都不快樂，我國的整體環境並不關注照顧內心。就我目前身處的環境，我看到環境不斷灌輸我們快樂來自外界，要有名、有利、有高學歷，要結婚、生子，要買房子、買車子，要用外在物質填滿內心空虛。於是，父母帶領孩子加入一場場軍備競賽。也許讓孩子光鮮亮麗，生活優渥，卻未察覺孩子的空虛與疲憊，儘管孩子的時間已經被壓榨到涓滴不剩。
這要怪大人嗎？不，這是社會和世代的共業。
該如何解決？還是得由大人自己做起。
大人必須先學會觀照自己的內心，學會將自己的負面情緒釋放，才能幫助孩子學會這個21世紀的重要求生能力。
觀照自己並不容易，因為太多人不知道自己有這樣的需求。就算察覺自己不快樂，往往也不知道自己究竟「怎麼了」，許多人就在這種「不知道自己不快樂」或「不知道如何解決自己的不快樂」狀態下，有的抑鬱成疾，有的走上絕路。
事實上，只要願意用心學習觀照自己，負面情緒就有機會被察覺、被釋放，進而提升自己的生活品質，讓自己的人生更順遂，也能幫助更多人，因為正面的人會散播正面能量，單單一個發自內心的微笑，就可以感染別人，緩解別人的負面情緒。
講到這裡，也許有人想問，該如何學習觀照自己呢？這一點我就無法回答了，因為條條道路通羅馬，適合我的路不見得適合其他人。但我可以肯定的是，若你有學習觀照自己的意念，上天就會聽見，然後提供一條最適合你的學習途徑。
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