療癒循環：光明與黑暗的螺旋向上

雖然走在療育自己的路上，這陣子，在面對外在環境中，投射出自己不喜歡、黑暗的部分，那些無力感、自我懷疑、甚至產生對於「相較轉變後的自己」而對「此刻這種狀態的自己」，無法自制的批判與否定。

但這陣子卻常常忘記呼吸、常常記回到自己的身體，好在情緒出現時，仍然記得清理，在清理情緒後，找時間做SSR自療或是視覺心像的練習。

習氣慣性的重現、內在匱乏感受與恐懼的起伏、自我懷疑與批判又發生時……都是最考驗自己是否能將「學過的」拿出來用的時刻！

我們是否可以在歷經自己「不喜歡」、或遇到所謂頭腦認知的「好」時仍然不放棄，記得覺察身體，記得呼吸。

任何的狀態來來又去去，起起又落落，在這樣的循環之中，如何更清明得看待每一個時刻，最簡單的方式就是：回到身體、回到呼吸，然後透過一次次的練習再練習。

外在人事物的投射、情緒起伏的陰晴圓缺，我們會有喜悅，也會有暗夜，在某個瞬間會有知曉的時刻、也會有被低落迷霧侷障的時分，在療癒的過程中必會歷經所有失衡的面向，我們就是在這當中拾回自己的碎片。

然後，回到完整。

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