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我們能不能要求憂鬱伴侶為自己的情緒負責？
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2023/10/13
我的經驗是，只有患者的諮商師有必要成為全世界唯一相信他人有治癒的可能的人，其他人沒有必要。(前男友有情緒障礙的人路過~)當你戀人這樣說的時候，其實也是一種情緒勒索，要求你全然的包容，但是世界上怎麼會有這樣的人呢?到最後才能理解，只有自己能救自己。(或者心理師的治療)
發文者
2023/10/13怡佳｜Elise 感謝怡佳分享自己的經驗～我想你說得對，「只有患者的諮商師有必要成為全世界唯一相信他人有治癒的可能的人」，這也是一種版本呢。陪伴者與情緒障礙者一樣，有許多種～彼此產生的化學作用更是千千萬萬種。我自己的經驗是，我與伴侶在一起是因為能互相陪伴與支持，因此「治癒」這個目標並非我們關係中著重的地方。（我也從未想過能否治癒她，不常將她當成需要特別照護的人ＸＤ）當然每個人遇到的情境不同，很喜歡怡佳最後提到的「只有自己能救自己」。感謝你的反饋與討論：）
碎進時間的裂縫
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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處於憂鬱狀態的伴侶，會不自覺地、無法自制地想東想西，並且將一個小小的煩惱延伸成某些事件的導火線。當然，延燒出的事件是想像來的，並且都是些讓人憂慮與不安的事情（笑）。在本篇文章中，將提及當伴侶擔憂時，常問的幾個句子以及我是如何陪伴這樣的伴侶？期望提供給陪伴者們一些小小的靈感，祝福您。
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現在回想起來，伴侶在相處初期的情緒波幅震盪是大的，但我沒有發現。更精確的說，是我沒意識到她的應對方式跟情緒是否穩定有關。「你們會吵架嗎？」友人問。「會啊。」我說。「算是溝通吧？」伴侶說。生命歷程不同，詮釋同一件事情的方式也會不同。重要的不是爭論對錯，而是釐清我們該如何取得關係中最大的共好？
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包含伴侶本人也疑問過。而我從沒想過相處需要消化，不由得想了一下這麼問的理由是什麼？這個提問與回答，在生活中陸陸續續被描摹而出。
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