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老實說,我也曾經在伴侶無法溝通時,要她自己站起來。

閱讀時間約 6 分鐘

老實說,我也曾經在伴侶無法溝通時,要她自己站起來。出現這種時刻只與我們的做事方式不同有關,加上我自身的狀態不好所致。在我的視角中,相處初期伴侶的情緒震盪很強烈。脾氣爆炸的時程又猛又急,連燃點在哪都抓不到。

伴侶情緒被挑起的時候,不論與我相關或不相關的記憶,皆齊齊打破了時間的藩籬。她將過去的經驗煉成恐懼、將想像化為焦慮,與當下的事件融在一起。和成一氣噴發出連伴侶自己都無法控制的力道,衝擊著我們的關係,同時她也會逕自退到滿是禁衛軍的內在堡壘裡。

老實說,我也曾經在伴侶無法溝通的時候,要她自己站起來。


/相處的初期/

剛開始嘛~我帶著驚奇的眼光看待伴侶兀自高潮迭起的情感流動。如果人有百百種,我想她就是在我認為可以好好說話的時候,情緒突然失控的那一種。(這裡無褒

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捕捉稍縱即逝的覺察時刻,分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀,只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的,若能鬆動僵固信念,就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題:陪伴憂鬱伴侶 |自我覺察 |鬆動信念
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伴侶討厭自己原本的模樣:「你認為我做自己就好,但你知道嗎?每次我一想到自己的模樣就覺得很討厭!我就是這麼厭惡我自己。」伴侶噙著眼淚微慍說道。她發現自己在一些場合之中會不自覺討好別人;在收到邀時,會因為感覺被重視而答應讓自己後悔的邀約。她生氣自己卑微的模樣,卻又下意識想討好,這一切都讓她無法接受自己。
如果是我來形容,相處初期的伴侶就像河豚一樣,遇到刺激就會立刻脹大。每當她的主觀自我嗅到危險訊號時,她會提高自己的音量、進入戰鬥位置保護自己。這篇文章會分享「原生家庭」的影響、氣氛和制約,與「我的陪伴」方式。依舊是以我們最熟悉第的3個陪伴方式,期望提供需要的陪伴者一點靈感:保持好奇、傾聽、提問。
辨識出小我之後,實質上有為生活帶來什麼影響嗎?伴侶認知到「感覺痛苦的其實是小我——是心智的產物,而不是真正的我」、意識到小我只是心智創造出來的「角色」後,她開始練習以觀察者的視角看待情緒,藉此與情緒保持適當距離。以這樣的視角看待情緒風暴出現,一次次地辨識出小我的戲路後,伴侶比以往更快地恢復內心平靜。
我曾經問過伴侶,不會想賣掉這些東西或送給別人用嗎?直到在地上痛哭事件,她說:「其實,我當下覺得如果不緊緊抓住,就什麼都沒有了。」除了生活常用的物品與蒐藏品外,伴侶時常如她所描述的出於「恐懼」而做出「擁有」的決定。因為大人的語意而害怕「後悔」;看見媽媽的模樣而害怕「吃虧」;不緊緊抓著就會害怕「錯過」。
隨著生命推移,我們理解到生命不只有一個面向。「哭泣沒有用」是否也只是針對「解決事情」這個單一面向而已呢?先從結論說起:我認為是。這個體悟來自伴侶近一次的情緒風暴。這是相處多年以來,她第一次完全放開自我、毫無形象、沒有保留的大撒潑。而這次的情緒翻攪,竟間接的療癒了積淤在伴侶內心深處的創傷?!
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