生活的藝術：10本助您在生命中尋找美好的生活哲學書籍指南！
圖文皆來自於金石堂
擅長把生活過得美好的人，擁有最多的不是經營生活的實操技能，而是好好生活下去的美好心態。
內心可愛之人，很容易被生活的可愛瞬間治癒。畢竟，生活偶爾可惡，但我永遠可愛 ❤
沒有人撐腰，沒有好走的路，對於想要的東西，我們自己來。15種不委屈、不心慌的活法，幫你找到平衡順暢的答案。沒有人照亮你，就成為自己的Spotlight
我們不能跟生活講道理，日子都得自己好好過
從彆扭到乾脆、從自卑到自信、從迷茫到堅定、從不為人知到閃閃發光，只是想跟你說：「我們靠自己，也可以過想要的美好生活。」
♡「想要的安全感」自己來
當你把命運依附在一個人、一份情感、一個機遇上時，你不會有安全感。不只是實力強勁、卡有餘額的人才有安全感，還要有不懼、不憂、不俗的內心做支撐。
♡「還不錯的人生」自己來
並不是喜歡「吃苦」，而是普通人家的女孩，不能輸。無人在身後撐腰，也沒有鋪好的路。想要的一切，都只能靠自己去爭取，去用努力換一份稍微不錯的人生。
♡「塑造自己的時機」自己來
不要小瞧在任何一個假日也持續運動、保持自律、追求更美更好的女孩，也不要小瞧一個女孩變好、變美的決心。她們把期待變成行動，把夢想變成現實。真正的努力不該只是某個時間段的認真工作，而應是持久地實踐某種生活狀態。
♡「甜甜的戀愛」自己來
儘管過去很難忘卻，但愛情裡美好、值得珍惜與歌頌的是當下，是此刻身邊你正愛著的那個人。別膽怯，按照你想的那樣去愛就行了。如果真的做好準備開始一段關係，請給對方一份清清楚楚的愛。
♡ 「賺錢的快樂」自己來
任何時候，都不要低估物欲帶給你的驅動力。良好的財務狀況、可控的生活節奏、理性的消費觀念和強大的生存實力，都比某個人愛不愛你、給不給你、等不等你更重要。
2.善待自己的一年：12個月的療傷練習×生活提案，從最簡單的小事開始照顧自我
在複雜紛擾的世界裡，想要活得平靜簡單並不容易，為此，我們要更有意識地善待自己！這是一本溫柔之書，也是一本情感流露的療癒之書，陪你走過人生的晴雨，撫平內心的雜音，活得踏實而自在！
★ 2021年Apple Books每月最佳選書 ★
「這本閃閃發光的書如此美麗，它引導我們如何度過艱困時刻，並學會欣賞美好的事物。」
生命如同四季一樣是流動的，不同季節會觸發不同的情緒，心靈敏感的人更是為此而苦。面對外在波折、情緒擺盪時，如何好好陪伴自己？在傷心無助時，該怎麼讓自己堅強挺過去？本書引導你從每個月分去感受心靈與季節的細微變化，這是一項「善待自己一年」的溫柔提案，邀請你用一整年的時間展開療傷練習，陪伴自己走過低潮的日子，也從中找到嚮往的生活。
▎十二個月的心靈指南，與自己的脆弱溫柔共處
布莉姬．勞瑞是一位詩人、禪修生，也是創意寫作教師，她走過悲慘童年、焦慮不安的人生，有感於過去的哀傷與現在的低潮，決定展開「善待自己」的一年計畫。在這一年裡，她花時間觀察生活及心靈的變化，放慢腳步，靜心獨處；每個月設定一項主題，學著「對自己好」，並以細膩、詩意的筆法，記下這十二個月之中，隨著季節變化與生活起伏而引發的所思所感。
布莉姬的一年生活實踐，時而寧靜，時而奔放，充滿靈感和創意！在夏天接近尾聲時，晝短夜長的變化讓人莫名悲傷，這一次，她不再逃避這股感覺，而是藉由靜坐冥想把身體鬆開。冷冽寂靜的冬日，萬物寂寥凋謝，她記起禪學老師「與當下在一起」的教導，選擇專注在每一刻並接納事情的發生。與伴侶分手的那段日子，還在緬懷過往的她告訴自己：「慢慢來沒關係，時間還有很多。」來到生日那個月，她則決定盡興玩樂，到海邊旅館度假，美好的景色和食物就是獻給自己的禮物。春天再度降臨時，她重新燃起了對生活的熱情與好奇，對這世界滿懷驚嘆與希望⋯⋯
▎抒情的日常雜感，從簡單小事中展開自我療癒
心靈敏感的人總是一再觸動生命中不同階段的創傷與課題：那些童年烙下的陰影、與朋友或情人分道揚鑣的傷痛，抑或是一個人面對這喧囂世界的孤寂與疲乏感，在在牽動著情緒。布莉姬用一年的時間去體驗或發現生活中的各種小事，深深明白每個時節都有難題等待克服，也有驚喜在向你召喚。
本書邀請你一同走上這趟自我療癒之旅，沒有華麗的詞藻或澎湃的情感，也沒有心理學的分析或具體步驟，這些令人雀躍的提案，僅僅是如何陪伴自己──遇上外在波折時，在情緒擺盪之際找到生活的平衡點；也許是散步、下廚、發呆或靜靜坐著，只是透過日常中最簡單的小事，負面思緒就能找到出口。
▎禪學的生活實踐，在複雜的世界裡與自己好好相處
如果你的生活跌跌撞撞，充滿焦慮、憂鬱和不安，修習禪學多年的布莉姬告訴你，當哀傷與低落情緒來襲時，別急於改善心情，而是讓情緒靜靜走過，但記得振作，因為有許多有用的事情可以做；當「我不夠好」的內在指控充斥內心時，不要用力修補不足，而是允許自己不那麼完美。
季節轉換對應心靈的波動，彼此有細微的牽連。書中分享許多貼近人心的生活雜感，以及蘊含侘寂智慧的行動與反思，像是：閱讀舊日記、散步、讓日子更清靜的割捨清單、生活不順時要做的幾件小事、維持動力的幾項活動等等。帶你藉由日常的掃除、沐浴、種植、烹飪、繪畫等來照顧自己，度過心靈困境，找回安靜的心。
▎安靜而迷人的向內哲學，一起展開「善待自己」計畫
布莉姬說：「善待自己，就像應付一個需要零食和犒賞的淘氣小孩。」當你溫柔地照顧自己，將變得更堅強、更快樂！本書推薦給不想一直用力面對人生難題，渴望挫折感被同理的人；本書也獻給外表堅強、內心柔軟，需要被溫柔療癒傷口的人。跟隨布莉姬的腳步，一起展開「善待自己」的計畫吧！你將在紛紛擾擾的世界裡，找到與自己和好共處的哲學，感受最簡單也最真摯的生活本質。
本書特色
★充滿能量的生活實踐，陪你走過一年四季的憂傷與美好
本書結合禪宗哲學、冥想與日常行動，提供了一整年、每個月和每個季節的自我照護做法。作者親身實踐，真誠展示如何在生活中接納自己、陪伴自己，其歷程與成果具有說服力，令人躍躍欲試。
★細膩、富含詩意的文字與圖片，療癒感十足
作者以素樸而詩意的文字，寫下入微的生活觀察，文章篇幅輕薄短小，卻有深刻的生活感受與體悟，提供你不同的生命視野。搭配充滿侘寂美學的照片，翻閱的過程即是療癒的開始！
3.人生比你想的短：該愛的愛，該恨的也不用假裝原諒。70個快意無憾的生活指南
就算人生已經到最後，也不用非得放下
＝找出最恨Top3！＝
「向死而生」
在有限的人生裡，不要以為時間用不完，不斷騙自己：我可以原諒、已經不在乎了
寬宏大量不是標配★立地成佛請找別人
◎生命本來就有限？不，你各位都用很浪費的方式活！
大家都會說：生命有限，卻常常活得像是能夠揮霍人生。生氣就放不下，失敗就忘不掉，錯過更是非得怨嘆一番。人生的大半部分，我們都浪費在這些不會讓生命更好的負面情感上。
但是－－放不下、忘不掉，時常哀怨又有什麼關係？即使只剩下一年、一個月，一週，一天，甚至一小時，一秒，作者都要告訴你：該恨就恨，不要假裝原諒。
畢竟，記掛著那些負面情緒固然是浪費人生，但假裝原諒又何嘗不是？
◎一輩子很長、一秒鐘也可以很長－－？時間的長短是看誰在活
一百年對一個「人」來說是很長的，但對人類的歷史、對地球的歷史來說，可能連一秒都不到－－但該精彩的還是精彩。地球都這樣活（？）做為一個人，至少應該要去做自己想做的事吧？
想著一年後我就會死，一個月後我就會死，一週後我就會死，甚至一天、一小時、一秒後，我就會死，什麼樣的事是你到那個時候都想做的？哪個人是到那個時候你都想見的？揮霍，是因為不懂手裡攢著的只有一點點。但當知道可能在下一秒就得與這個世界說再見，想一想，你的腦裡會浮現哪一張臉孔？哪一件事才是你怎麼樣都放不下？
◎你有好好整理過自己的生活嗎？──譬如說，色色的玩具有好好地管理嗎？
想想那種「早知道」的心情吧！萬一到了人生的最後，最後一個「早知道」的懊悔，是「早知道我就趕快清理D槽了」「早知道我就把色色玩具都丟掉了！」那不就太糗了嗎？
人生的最後，總不能連掩飾都做不好！
哲學家海德格說，向死而生。本書的作者千田琢哉也希望可以提醒讀者：如果要活得快意無憾，就要先想好死亡這件事，再從人生的盡頭往回推算。如果你期待一個理想的最後，那麼在結束之前，你該把自己、把生活，過成什麼樣子。
4.如果尼采是獨角鯨：不那麼聰明，卻活得更幸福【台灣版限定附贈「動物智慧藏書卡」】
假如我們可以像動物一樣思考，一切是否會變得更美好？
榮獲2023年11月「誠品中文選書」！
博客來「年度百大」外文推薦書！
榮獲2023年11月金石堂強力推薦書！
《逆思維》作者亞當．格蘭特：「本書將讓你重新思考自己對智慧的基本看法！」
台灣版限定附贈
Dinner Illustration精心繪製
「動物智慧藏書卡」
（1套4款）
探究「為什麼」是否真的那麼重要？
理解「死亡」是否就能活得更好？
智慧或許並非人類的優勢，甚至還可能是種負擔……
貓咪隨機選的股票，反而比投資經理人眼光更準確？
鴿子靠著優異的視覺，能比放射科醫師更快發現癌症？
烏賊擁有豐富的社交生活，求偶時還會想辦法「騙」到手？
松子鳥會把食物藏在一萬個不同的地點，而且全都記得住？
蜜蜂不只有意識，鬱悶時還會想要透過酒精紓壓？
人類以「智慧」為豪，能送機器人上火星、能寫交響樂、能從死亡中找到意義、能創造數不盡的奇蹟……但事實上，其他動植物間皆有和諧相處的模式，就只有人類無法融入，「人類的成就」在演化上其實也不值一提。
哲學家尼采深陷憂鬱、晚年發瘋，在他死後，希特勒曲解了他的思想，創生了納粹主義，屠殺了600萬人。但如果，尼采是一隻單純又美麗的獨角鯨，或許就不會引發「納粹大屠殺」？至少，獨角鯨不會建造毒氣室。
當我們深入理解動物的行為，就會發現人類的優越感完全禁不起檢視：人類重視秩序，但貓沒有時間觀念卻過得更爽；人會假道德之名迫害同胞，以暴力聞名的黑猩猩卻不會同類相殘；尼采用自己的人生，揭示了「想太多」的苦難，若是獨角鯨，就不會去煩惱與生存無關的事。
本書顛覆我們對「智慧」的認知，以幽默詼諧的筆觸，帶領我們反思，有時聰明或許並非天賦，甚至可能還是一種負擔，唯有保持謙卑心態，善待這個世界，人與世界才能共存，並活得更幸福、更快樂！
5.最重要的日常【經典暢銷新裝版】：是那些微不足道的小事，堆砌了更自在的人生
Amazon.co.jp讀者五顆星推薦！
日本年度最療癒的生活哲學
「斷捨離」暢銷作家山下英子，「情緒的毒，身體知道」暢銷作家自凝心平，
首次合作，暢談 ────「人生，可以活得更自在」的準則。
是那些微不足道的小事，堆砌了我們最重要的日常。
或許你不曾察覺到自己有這樣的想法，甚至連人生逐漸褪色了也沒發現，覺得日子只是一天過一天，不值得回顧與眷戀……
若無其事地度過每一天，人生一眨眼就會過去了，正因為如此，改變自己才會如此困難。
108句關於人生的覺醒，兩位作者分別以短文對話，對日常保持意識，進而找到自我、自由生活。
日常生活需要斷捨離。人生舞台永遠是日常生活。
本書以一句金句搭配兩則短文的編排方式，並由不用的人生態度切入思考，有助於拓展「對於日常生活的自主思考」。
生活是一連串的奇跡，而日常，其實充滿著夢想。
人生的答案，永遠都在你身邊。是的，請放心相信它，當你能夠面對問題時，答案一定已經準備好了。
6.慢漫生活：用更長的時間，完成想做的事（首刷限量附贈「漫步山徑」珍藏海報）
★金鼎獎得主、《山教我的事》作者沈恩民 生活哲學圖文集★
慢慢記錄 × 漫活日常
給生活多留些餘裕
心平衡就是最佳步調
在快速運轉的時代，把「慢」融入日常生活
找一件可以投入的事情
讓焦躁的心和緩平靜
使身體與心靈在快與慢之間達到和諧平衡
放下對成就的渴望，察覺自己的內在
學習放下對於讚美的渴望
尋找發自內心的滿足感
不要那麼在意眼前的成敗
把重點放回自己的內心
專注完成眼前能達成的小事
用更長的時間 完成想做的事
充滿智慧的前進哲學
「盡情攤開不完美，是前進的過程」
「如果做不好也沒關係，那就可以放心繼續」
「順應環境而產生的歪七扭八也是一種前進的風格」
讓生活平靜而豐富
這次出版彙集作者對於慢漫生活的體會與實踐。以前他總覺得要到遙遠的地方，與痛苦的日常做切割，心靈才能得救贖。後來發現只要好好留心身邊的事物，心靈就會感到平靜與豐盈。
如今他練習少空想、多動手；在日常生活中給自己留些餘裕， 用心去發現、用五感去紀錄、用生活去體驗。
7.被逼到躺平的我，難道從此就這樣了嗎？：不盲目樂觀、不放大絕望，韓國N拋世代青年與你一同拆解無力感，找到度過一天的力量
燃燒殆盡！先爽就好的厭世代，根本快樂不起來！
有學歷、沒薪水，物價狂飆、自我價值感直落
——不振作難道是我的錯？
★Yes24網路書店散文排行榜TOP10★
★「kakao talk送禮」熱榜第６名★
該創業、出國、當YOUTUBER嗎？
為什麼別人都成功了，我還一事無成?!
最懂厭世青年心酸疲憊，韓國「N拋世代」三傻
邀你共解嘴砲背後的無奈與矛盾
重新認清內心期盼、甩開外來拖累和自我耽誤
向渴望的人生邁步！
★ 出社會就被打臉，原來我的努力不值錢！？
「決定未來目標？我連午餐都決定不了！」
「沒事幹嘛過得苦哈哈？錢錢就是要變成喜歡的形狀！」
「別人的老闆，總是不會令人失望……我老闆讓人每天都想辭職！」
「月薪給不起希望，窮到只能買彩券！」
提起生活與未來，你是否也常常說出這些開口一時爽，夜深人靜時卻又哀怨萬分的幹話？
明明，你並非不想努力，也不甘心就這樣放棄夢想，然而在這個低薪、高物價、房價暴漲的年代，不成比例的回報，讓所有期待都變得遙不可及。而背負太多擔憂、疲勞的你，終究失去了憧憬未來與追求夢想的力氣——比起拚命努力卻失望地吃得滿嘴土，放棄那些奢望躺下來，舒服多了。
就已經很努力了，不然還能怎麼辦？！
★ 你只是累不是廢，誰真想躺平等「人生爛尾」？
確實，用一句「我就爛」，理直氣壯地倒下，讓人感覺舒服。然而許多躺平族，每每看到社群上「人生勝利組」的照片、發文，口中依然會自動噴出不甘心的自我安慰幹話。
若你也如此，那麼就和作者朴庭漢、李相穆、李洙昌，這三位韓國的「N拋世代」青年一樣，都是在嚴苛大環境中苦苦努力，卻迷失方向的「受迫性嘴砲」。之所以如此不甘，正是因為在那些酸溜溜的「幹話」背後，暗藏著內心對某種現實的渴望——快樂無憂、自信率性、財富自由、靠興趣賺錢——你其實一點都不滿意躺平的生活，你其實「想要更好」！
別擔心，你可以的，因為你並不是無能，只是無力。
唯一的問題是——「躺平」不能幫你解決任何問題。
- 從來不必贏過誰，但別忘了你確實獨一無二
作者們認為，現代青年猶如溫室長大的蜥蜴，從小，我們眼看著花紋如龍的朋友備受稱讚、期待，忙著追尋他人的成功模式，漸漸忽略了自己身上獨一無二的花紋，因此才過著無法為自己做主而被人決定的無奈生活。
在這本書中，他們要透過分享自身與多位躺平青年的掙扎歷程、苦思煩惱，邀請你一同探索內心、看清自身紋路，重新認識自己的願望和強項。
他們深知嘴砲們最大的弱點是「不能把意志付諸行動」——就像他們自己一樣。 因此書中也會抽絲剝繭地分析社會環境、心理因素如何導致我們空打嘴砲而無法實踐；亦提出一些親身試驗有幫助對抗懶惰人性的簡單方法，讓你一步一步靠近自己內心期望的生活。
這本書期待能幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開「我就爛、我就衰、我就窮」的擔憂與自疑，過好你獨一無二的舒服人生！
【厭世怒吼Q&A】
Q. 再努力都築不起夢，是誰害我們變成「躺平族」？！
A. 沒錯，都是THEY的錯！「大人」對我們綁手綁腳，還老愛念自以為是的成功經，我會這麼廢都是他們害的！！
Q. 我現在真的真的已經精疲力盡了，怎麼辦？
A. 暫停，全心全意地休息。沒有必要找「浪漫」藉口包裝、應付他人眼光。充滿煩惱的休息，只會消耗更多精力。
Q. 國內環境好糟糕，去國外可以順便學語言、賺得更多過更好？
A. 在國外能獲得什麼經驗與技能，終究還是「心態」問題。重點是——你是真心嚮往海外，抑或是只想要逃？
Q. 朋友有房有車過真爽，憑什麼就我這麼苦？！
A. 社群媒體上的炫耀貼文，都只是別人的幸福瞬間，但他們一樣也有無法向人炫耀的時候。與人連結太過，你可能會陷入自尊的假性競爭。
【本書特色】
★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！
★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。
★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！
★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。
★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！
【適讀對象】
✓ 畢業=失業，大疫衝擊下對未來茫然又自疑的「苦澀新鮮人」。
✓ 滿懷志向離鄉打拚，回過頭卻已迷失方向的「折翼青年」。
✓ 被高物價洗劫錢包、買房遙遙無期，已努力到無力的「絕望社畜」。
✓ 所有胸口曾有夢、眼中還有光，雖苦但還不想放棄的「未來贏家」！
【金句搶先看】
○ 比起大學的招牌，是否能找到適合自己的事更重要。
○ 與人的連結有時候太過火了，反而會損毀自我的存在感。
○ 千萬不要因為捏造出來的自卑感而畏縮。
○ 人們對於自己不是很了解。連自己喜歡什麼、討厭什麼都不知道的人不在少數。
○ 逃避不是失敗，而是能讓我們得以重新鬥爭的機會。
○ 在奔跑的途中受傷，是人生的家常便飯。
○ 如果覺得不滿意，要懂得將其摧毀。
○ 人類的欲望沒有盡頭，而且會重複同樣的錯誤。
○ 沒有熱情的目標，就像風中殘燭，很快便會熄滅。
○ 只有一次的人生，為了自己的目標努力生活，才是真正的YOLO。
※本書初版名為：《我已經夠努力了，你還要我怎麼樣？》
【本書特色】
★ 韓國火熱話題作，Yes24網路書店散文排行榜TOP10、「kakao talk送禮」熱榜第６名！
★ 不灌雞湯、不說教，N拋世代「韓國三傻」與躺平青年最誠實的內心掙扎交流。
★「嘴砲」前輩「化幹話為力量」的升級秘訣，即刻交貨不藏私！
★ 頹喪修復X懶惰對策，擺脫專扯後腿的無力感與拖延症。
★ 幫你緩和生存焦慮、停止情緒內耗、甩開擔憂與自疑，過好獨一無二的舒服人生！
8.不辜負自己，就是最好的人生：人生中場重開機，以人類圖回歸真我的奇幻旅途
這一生，我們不僅「為人所用」，更要「為己所用」──
學會給自己愛；相信自己值得愛。
我從來不知道自己想要什麼？想要的，都是別人告訴我應該去爭取的；得到了，也從未感到由衷的快樂。
直到2019年12月19日那天，年屆不惑的我，才在人類圖的課堂上，第一次從頭認識自己，宛若重新開機。學著將過度發散於外的光源，回歸聚焦於漆黑一片的內在。
逐步發現自己汲營於表象輝煌，都是為了逃避內心倉皇：和原生家庭的認同問題、與伴侶的競合關係，以及在女兒身上，看到了始終被摒棄忽略的內在小孩。
書中的每一個篇章，都圍繞著我困惑許久的習題，依著「接納自我」為中心，重新在職場、關係、生活中，投以新的眼光，練習不趕路，也不貪圖。
｜與自己對話｜
比起能否感受得到成功，我現在更在意是否感受得到自我。哪怕外在換頁翻篇，心內始終翩翩。
｜與工作對看｜
沒有什麼胸懷，會比包容自己失敗，來得更為廣袤。從犯錯和失敗汲取的養分，勝過一帆風順。
｜與關係對坐｜
假裝客氣，隱藏與修飾自己的底線，反而是對關係的冒犯。無法開放互相探底的關係，即使同路，也如路人冷淡。
｜與闇黑對峙｜
缺陷，是人生賦予我們自在呼吸的美感。附著於形式的完美，即使美得令人屏息，卻也犧牲了好多自在呼吸的空隙。
這本書並不是為了給予最佳解答，而是一次誠實的探索紀錄，
提醒你我，那些渴求一生的愛與滿足，
從來都在內心深處，不曾遠離。
【探索旅途中，我這樣照看、回望自己──】
˙愛，最大的條件，是保有自己、惜取自己。不奢望他人在愛裡，遞補任何從缺的席次，不拋售自己來換取愛。
˙我會錯失當下的直覺警示，是因為我當下的心思，從來不在當下。我在當下遙控未來，到了未來，又無法克制對過去的緬懷。現在，一直不存在。
˙人生的旅程，如果都在趨吉避凶，可能永遠長不出小聰明以外的大智慧、大慈悲、大無畏。順勢而為、為所當為，就是宇宙賦予我的超能力。
˙人類圖看關係的第一課，是允許對方，在關係中擁有做自己的自由。愛不是價值判斷，不是優劣評比，當我們渴望愛，必得先付出愛；當我們希冀認同，何妨先釋出肯定，和對方說，你做得很好，我以你為榮。
˙許多年來，活在完美尺碼的幻視裡，既和自信心低落有關，也彰顯我有多麼依賴形式與包裝，作為打入陌生群體的橋梁。讓風格與形式凌駕一切的結果，我永遠只扮演著金玉其外的角色。
˙認同，於我而言，更像是一種觸覺，覺得自己被牢牢簇擁著。將自身的圓滿，交由群眾成全，是走偏鋒的自殺行為。
˙有家人在的地方，都是我家。人女、人妻、人媳、人母之間，沒有哪個角色絕對地制霸。親情，愛得獨厚，不如愛得均衡。
˙成為她們的母親，對我而言，也許是最好的修復，使我得以重拾本色。在成為一個討喜的人之前，能先喜歡自己、不再壓抑成為自己。
你走太快了，容易迷路，要等靈魂跟上來，才能走更遠的路。
那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，
才真正定義了你是誰。
不向人生說抱歉，你要和自己有約定
25 Promises You Should Make to Yourself.
約定是一種限制，更是一種守護，它提醒你別忘了明天早上要出發，去更遠的地方，看更美的風景。讓你有方向、走得遠、不慌張。
那些你想要做成的事情，你做成了的事情，你處理問題的方式，你對待他人的方式，才真正定義了你是誰。
【與自我的約定】
在能透過努力改變故事結局的地方，義無反顧地拚盡全力，在即使拚命努力也注定是徒勞無功的地方，我們放過自己就好。
【與未來的約定】
世界上幸福的一種活法，就是做自己喜歡的事情並從中賺到錢。自由快樂，愛與尊重，都是永恆的命題，為了它們吃點生活的苦，也會因為它們得到生活的糖。
【與遠方的約定】
不是為了逃離生活瑣碎和艱難困境，也不是刻意去追尋厚重的意義，只是單純地享受在路上的感覺，只是單純地享受一種又一種看待自我、世界和人文的獨特視角。世界不是苟且，世界是遠方。行萬里路，才能回到內心深處。
【與時間的約定】
夏天的事情，要在夏天結束。用坦然自若的心情看一朵花開，把時間浪費在對美好的想像裡，都不算辜負時光。
不只愛舞台上的他們，也愛著只是身為人的7個少年
因為愛，想更了解他們的語言；因為崇拜，想吸收他們的價值觀；
因為防彈，想努力成為更好的人，想學習他們看待世界的方式
打開這本書，我們將一起回憶、共享感動
回顧少年們的人生觀、回憶一起走過的艱難、回首逝去的黯淡
就算往後的人生未必只走花路，有少年、有彼此
我們將能在這艱難的世界中看見，並成為自己的光
本書精選防彈少年團於社群平台、直播、綜藝節目、演唱會等場合分享過的45句話，其中可能包含你特別有共鳴的、你看過但漸漸淡忘的，或者不曾注意過的。
藉由文字與章節的安排，跟著作者莫莉一同回顧防彈的生活與價值觀，從已知、未知的角度探索他們說過的話，或許你會有全新的發現……
可能是原諒曾經讓自己受傷的人，可能是重新審視不同狀態的自己，也可能是與生命中某個階段的自己和解。
每篇文章結束後都安排了一篇〈莫莉的生活提案〉，希望讓你對於自己能從何做起有一些頭緒，或者更具體感受自己的變化。
全書分為五個章節：
〈自我與自信〉
SUGA：「你明是地球，為何總將自己視為小島」
從自我出發，談論關於「自己」與「自信」的議題。生命中，會與自己相處最久的是自己，所以希望你最關心、最重視的人也是自己。
〈低谷飛翔〉
RM：「荊棘遍布與噬人浪濤雖使人滿身傷痕，但我深信我們心中仍有一隅將不被侵蝕」
雖處低谷，仍可飛翔。人生旅途踏出一步後，可能隨即面臨現實的考驗。面臨挫折、徬徨時，你或許能在此獲取安慰的力量，並試著相信未來也許沒有想像中那麼糟。
〈透明夢想〉
Jimin：「我希望各位不要感到後悔，無論何事、無論何時都不留遺憾地享受每件事物就好了」
透明夢想，代表防彈對於夢的特殊解釋。透明無色的夢想，沒有大眾認知中的強迫性，可以擁有，也可以釋懷；可以自由填色，也可以恣意賦予它意義。
〈那些愛，或更甚愛的＿〉
RM：「世界上幸福與不幸的總量是固定的嗎？那若我悲傷一點時，我希望所愛的人能快樂一些」
生命中必然會有所寄託、有所依賴，這份情感可能是愛，也可能是甚於愛的任何一種情感。設計填空欄，是希望大家能自行填上腦中浮現的詞語。
〈並肩前行〉
Jung Kook：「願在遙遠的未來，能笑著回想我們的曾經」
從自我出發、歷經幽谷、尋找目標，接著與他人互動、學習情感建立，於各方面充實自己後再度邁步前行。無論是習得快樂的方法，或是尋得喘息之地，願讀到文末時，你能如經歷一場人生旅程，從闔上書的那刻起，踏出自己的步伐。
【本書使用方式】
你可以在心情不好時，翻開這本書，閱讀最符合當下狀態的篇章；
你也可以順著編排脈絡，從頭開始讀起，展開一場與防彈的交流。
開心時共襄盛舉、難過時擁抱取暖，
希望這本書像防彈一樣，成為你有悲同當、有喜共享的夥伴。
