每一天都是放手的練習

2022/09/24閱讀時間約 2 分鐘
《每一天,都是放手的練習:當我們能愛自己,就能準備好,付出愛與接受愛The Language of Letting Go》
📖超過八百萬讀者認為本書救了自己的命《時代雜誌》特別推薦:作者了解痛苦的感覺,她對那些還在載浮載沉的人感同身受,為他們丟出了一條救生索。
療癒與成長的最好方式,就是誠實面對自己,為自己的痛苦扛起責任,好好照顧自己。
我們與自己的關係,是我們最需要維持的重要關係。
📝那麼就從今天開始吧,為了可以繼續陪伴自己活下去,創造每一天都要去做的事,應該也不失為一個好方法。
不知道有多少人,會因為「主動、自動」感覺到‘’活著沒什麼意思‘’,而開始停下來看看自己呢?
我覺得應該不會很多,因為大部份的人,幾乎都是在人生或生活遇到困難、挫折、痛苦的事時,才會有這樣不想繼續下去、不想面對的感覺出現,而且也不是每一個經歷這些辛苦過程的人,會生出想看看自己、認識自己到底是怎樣的一個人的念頭。
困難、挫折、痛苦,會過去嗎?會,但似乎還是會繼續再來。
只是每一次再回來的這些辛苦過程,不是每一個人都能感覺到,這些跟曾經類似的發生有什麼差別而已。
還有,痛苦的過程,感覺到的時間長度,每個人也都不一樣,被自己無意識隱藏起來的陰暗感受和念頭,也不是每一個經歷著辛苦過程的人,能夠願意或有意識的,將之揭開、承受,然後可以療癒、擁抱。
先能夠善待自己,愛著並且照顧好自己吧,那麼才有機會可以清晰的感覺到,來自四面八方的善意與支持。
真正的信任“我”“很好”,就不會再需要用「犧牲」去換取,其實根本無法外求他人的“認同”:“我很好”。
陰暗面也是“我”,不再痛恨或討厭,可以接受甚至喜愛,陰暗面就能夠成為理解他人邪惡,然後知道如何保護自己的有效力量,那麼即使不知道辛苦的過程還有多久,復原的力量,也已經在慢慢地滋長。
✍️作者:梅樂蒂.碧緹
原文作者:Melody Beattie
譯者: 畢非
📚出版社:遠流
出版日期:2012/12/01
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