亮點書摘【活得自在，比什麼都重要】

艾美‧迪恩著

曹嬿恒譯

2001 大步文化出版

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• 在緊張的狀態下，深呼吸可以幫助你澄清思想、放鬆肌肉。每次我做深呼吸及伸展運動時，我要想像自己立在山巔，天空觸手可及。
• 今天，想像自己是那個在「你的一生」這部戲中只軋上一角的演員。然後，將你全部的精力投注在這個角色上，盡情發揮，讓其他的角色留待明日再說吧!
• 今天，對於每一件所面對的事，我不用嘗試的心態。我要下定決心完成它。
• 煩惱於事無補，規劃卻有助益。今天我要對未來有所規劃，而非一味的擔心。
• 看看大自然中的花草樹木是如何靜默的成長；看看日月星辰是如何靜默的移動...人需要靜默，才能碰觸到靈魂。__泰瑞莎修女
• 有意識地整頓自己的習慣，我可以變得比較輕鬆。比較能夠用新的方式處理約定成俗的例行公事。
• 在一天的工作結束之後，你的報酬就是可以好好睡上一覺。持之以恆的做睡前放鬆身心的冥想，可以訓練你的身體毫不費力地進入平和的狀態。久而久之，這種放鬆自己的活動也將成為你釋放壓力的一個有力助手。今晚，我將練習平靜自己的思緖，不帶一絲雜念地睡去。
• 真正的知足，不在於我們擁有什麼；對希臘哲學家戴奧尼索斯來說,，一個浴缸已經足夠，而對亞歷山大帝而言，一個世界也還是太小。__查爾斯•柯爾頓
• 行動不一定總是會帶來幸福，可是若不行動就絕無幸福的可能。__班傑明•迪斯瑞利
• 我想要改變自己每天花時間做一些重複的事情的生活型態。今天，我將學著如何找出時間去多做一些新鮮的事情。
• 今天，我要省覺我是誰，而非我想做誰；省察我在何處，而非我想往何處去。
• 幸福，唯有在不預設任何條件的情況下才能感受得到。__魯賓斯坦
• 並非每一件臨頭的事都能改變；可是事若不臨頭便無改變的可能。__詹姆斯．鮑德溫
• 今天，我要練習養成習慣，對生活中的事件主動反應，不要被動回應。
• 如何終止條列生活的習慣呢?一個方法是把你用在完成列表中所有項目的精力，轉而用在其他更多體能上的訓練。

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