你是否常常覺得自己不夠努力？因為別人的評價而懷疑自己的能力？為了達到某個目標而拼命工作，卻發現結果並不如預期？
我們將來探討三個關於努力的常見迷思。
迷思一：努力就是成功的保證
從小我們就很習慣的被教導，只要付出足夠的努力，就一定能夠達成自己想要的目標。我們覺得，如果沒有成功，那一定是因為沒有努力到位。這種思維會讓人陷入一種無止境的苦幹模式，不斷地增加工作量和壓力，與自我否定與批判，卻忽略了其他影響成功的因素，比如策略、資源、時機、運氣、個人特質等。
真相是:「努力並不等於成功，但不努力就一定會很輕鬆(誤)」。
有時候，你可能會發現，感覺自己在做一些沒有價值或沒有效果的事情，或者在不知道正確與否的方向上浪費時間和精力。
這時候，你需要停下來反思一下，你的目標是否清晰、合理、可衡量？你的方法是否有效、適合、創新？你是否有利用好你的優勢、資源和機會？你是否有適時地調整信念和改進你的計劃？
如果你發現自己在做無用功，那麼你需要重新設定你的目標和策略，或者尋求別人的幫助和建議，甚至需要適時地放棄與止損。
別僵化的執著努力，而是要把它當成眾多選擇中的一種嘗試。
成功不是靠盲目的努力，而是靠明智的選擇。
迷思二：努力就是犧牲
認為努力就意味著要犧牲自己的時間、健康、家庭、興趣等。有些人覺得，只有把所有的精力都投入到工作或學習上，才能證明自己是認真負責的。他們會忽視自己的身心需求，拒絕休息和放鬆，甚至感到內疚和不安。
但其實，努力並不意味著要犧牲自己。如果我們長期處於過度勞累和壓力的狀態，會導致自己的身心靈出現各種問題，比如疲勞、焦慮、抑鬱、失眠、免疫力下降等。
這些問題不僅會影響我們的健康和幸福，也會降低我們的效率和品質，甚至可能造成嚴重的後果，比如工作失誤、人際衝突、家庭破裂等。
所以如果影響到我們的生活，那麼我們需要學會平衡。給自己設定一些合理的期限和界限，盡可能不讓工作或學習佔據我們全部時間和空間。
我們需要定期給自己一些休息和娛樂的時間，讓自己的身心靈得到恢復和放鬆。也需要關注家庭和朋友，與他們保持情感交流，可以互相成為彼此的支持和動力。
努力不是要讓你失去自己，而是要讓你更好地實現自己。
迷思三：努力就是需要很痛苦
有一句話大家一定耳熟能詳:「No pain, no gain」， 指沒有付出和努力，就沒有收穫。
認為努力就是必須忍受痛苦。他們覺得，如果沒有感受到困難、挫折、煎熬，那就不算是真正的努力。他們會把自己的情緒壓抑下來，不敢表達甚至忽略自己的想法和感受。會把自己的成就貶低下來，不敢接受讚美和肯定，類似於最近常聽到的「冒牌者症候群」。
這並不是要說努力過程中，把吃苦當吃補的心態是有問題的，也不是要說那每次就只需要挑輕鬆的去努力就好。
而是我們需要找到自己努力的動機和意義，明白自己為什麼要做這件事，這件事對我們有什麼價值和意義，甘願去承受這樣的代價，真的是自己所想要或需要的嗎?
最後，因為在集體意識層面上，大多是已經自動化認為成功就是要努力，市面上許多商業成功學的書，可能多是在教怎麼做、如何做，但最容易被忽略的是我們的信念，信念才是最終決定我們如何顯化出想要的情境的關鍵。
所以如果你相信必須要千辛萬苦、痛苦萬份的經歷，才能達成目標，那麼你就會如願以償的顯化這樣的情境來回饋於你。
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