亮點書摘【日本超模美魔女校長】
豐川月乃著
江宓蓁譯
2014 世潮出版
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俐落地調整姿勢,確實抬頭挺胸,在維持動作的同時,你會發現,自己根本無法做負面思考。 自己所擁有的才能的確可以逐漸成長,但前提是,你要真心稱讚自己。 想要打造出健康美麗的身體,鍛鍊內側非常重要。越是難以鍛鍊,就越需要更多的時間,以及更多的練習次數。 請由前向後大動作轉動肩膀,把這個「轉肩運動」當成例行公事,每天進行。 就是因為你們都用批判的眼光看待所有人事物,所以才會一直得不到自己想要的東西。心裡雖然想要變漂亮,但是對於美麗卻抱持著否定的態度?或者老是注意自己的缺點,每天只會不斷地否定自己呢?當你真心想要獲得某個東西時,若你沒有先喜歡上它,那麼它也絕對不會接近你。 只要找到原因,大部分的問題就結束了。因為,察覺自己的錯誤想法,是所有步驟中最重要、也最困難的一件事。剩下要做的是只一樣,你是要繼續抱著同樣的想法生存下去?還是選擇放棄這個想法呢? 要想提升睡眠品質,首先你必須清楚的意識到「睡眠時間」與「睡覺環境」都是由自己安排的。 為了提升睡眠品質,請務必妥善規劃自己的睡眠方式。因為我知道,就算自己因為焦集而縮短了放鬆的時間,急急忙忙地鑽進被窩,結果還是會睡不著。 隨身包包就是你身上的脂肪。總是把不必要的東西帶在身邊,和身體上囤積著多餘的脂肪,這兩者基本上是相同的狀況。 想讓自己變美,就必須在眨眼之間做出判斷,究竟「自己需要的是什麼、不需要的又是什麼」。 穿著沒有鞋跟的鞋子時,你必須盡全力將腳尖舉起,讓腳踝彎曲90度,然後再向前伸去,請隨時採用這種使用腳踝的走路方式。因為透過這種方式可以保持腳的柔軟性。 此外,還要注意手的揮動方式。將手朝自己的身前揮動,能給人一種朝氣十足而且輕鬆休閒的印象。行進時的揮手動作就屬於此類。相反的,手臂不往前揮動,而是「先往後、再回到原點」,這樣的揮動方式,則會給人高雅且充滿女人味的感覺。若你的手臂有辦法確實往後揮動,你走路時的背影,以及整個背部線條都會變得非常美麗。 看起來年輕的秘訣,就是盡可能地把粉底塗薄。 ❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍ ❍ ❍ ❍❍ ❍
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