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2025/04/30
你是否時常對自己感到懷疑，又或者覺得自己什麼都做不好？
其實一切取決於「信念」，當我們深信自己能力不足，事情就如我們預期的方向走，自然也就離夢想越來越遙遠。
《正念旅程》這本書是作者與十七歲女兒在前往愛爾蘭途中的親子對話，並且剖析思緒如何影響我們的感受與行動，而非他人的想法與感受，也
2025/04/30
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2025/04/29
當你做不完堆積如山的工作，你會採取什麼樣的行動？
我猜測多數人會選擇花更多時間來處理，於是工作超時所導致的後續問題讓我們的生活品質及身體健康出現危機。
如果可以，我們都希望可以少花點時間工作，而《慢速工作力》便是告訴我們其實並不需要瘋狂忙碌，也能讓我們的工作既有意義又同時具有價值
2025/04/29
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2025/04/26
相信許多人聽過「男兒有淚不輕彈」這句話，代表的是男性就必須要展現剛強的氣概，不能被人發現軟弱的一面。
也因為如此，養育男孩的標準注定與女孩不同，比如男孩不能喜歡粉紅色，或是玩娃娃會被取笑，都是對於男性有著既定的框架，也使得許多氣質較為不同的男性感到痛苦，甚至在成長的過程飽受霸凌。
2025/04/26
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沙龍一直是創作與交流的重要空間，這次 vocus 全面改版了沙龍介面，就是為了讓好內容被好好看見！
你可以自由編排你的沙龍首頁版位，新版手機介面也讓每位訪客都能更快找到感興趣的內容、成為你的支持者。
改版完成後可以在社群媒體分享新版面，並標記 @vocus.official ♥️
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每年4月、5月都是最多稅要繳的月份，當然大部份的人都是有機會繳到「綜合所得稅」，只是相當相當多人還不知道，原來繳給政府的稅！可以透過一些有活動的銀行信用卡或電子支付來繳，從繳費中賺一點點小確幸！就是賺個１%~2%大家也是很開心的，因為你們把沒回饋變成有回饋，就是用卡的最高境界
所得稅線上申報
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全球科技產業的焦點，AKA 全村的希望 NVIDIA，於五月底正式發布了他們在今年 2025 第一季的財報 (輝達內部財務年度為 2026 Q1，實際日曆期間為今年二到四月)，交出了打敗了市場預期的成績單。然而，在銷售持續高速成長的同時，川普政府加大對於中國的晶片管制......
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重點摘要：
6 月繼續維持基準利率不變，強調維持高利率主因為關稅
點陣圖表現略為鷹派，收斂 2026、2027 年降息預期
SEP 連續 2 季下修 GDP、上修通膨預測值
---
1.繼續維持利率不變，強調需要維持高利率是因為關稅：
聯準會 (Fed) 召開 6 月利率會議
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這世界很奇妙。
上次那位被我反問：「要不要訪問糖尿病患者，是不是每天都吃大量很甜的水果得病的？」之後，再看到我早餐都是水果後，看似鎮定又忍不住結結巴巴的問了：「你上次說會胖是因為葡萄糖遇上了油⋯油脂嗎？」
彷彿要說罪魁禍首是油這句話，都令她感到艱難。
朋友看我前一陣子常吃地瓜，因為他每
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在閱讀這本書之前，我們先試著回想一下自己平時每天吃的早餐是否為甜食？再接著檢視一下我們耐餓的時間是否可以超過五個小時而不感到飢餓、頭暈或顫抖？或許有些人會說自己又沒有糖尿病，根本不需要少吃甜食，也有人會說遺傳基因的影響遠比飲食習慣來的更加深遠，其實這都是因為疾病尚且未找上門而替自己貪吃所找的藉口
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這一本書，看著書名就挺吸引人的，
真正吸引我看完的是「1500名營養師的聯名推薦」，
看這類健康與減肥的書籍，最怕講很多專業名詞與讓人很有距離感的陳述。
我簡單先提出幾個讓大家顛覆思維的大標題，
標題：「應酬時，挑下酒菜的原則」
>>什麼?減肥竟然還能吃下酒菜?!
標題：「健康吃烤肉的五
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「4年前接受員工健檢才發現血糖高，空腹血糖高達140-150mg/dL，糖化血色素將近8%！」44歲的王小姐有糖尿病家族史，由於血糖一直控制不好，才開始接受治療，也聽從醫師的建議減重。藉由規律用藥以及飲食管理，兩年來已經透過規律運動減掉20公斤，糖化血色素維持在6%左右。
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現在的人都很注重健康，但是對於甜點的熱愛卻無法割捨。這就是嗜甜者的困境。雖然糖分對健康有害，但是沒有了糖，生命將變得毫無意義。因此，研究人員終於推出了嗜甜者專用的營養計劃，讓你不用選擇健康和美味的二選一。
首先，讓我們來看看為什麼甜食對身體有害。其實，甜食中的糖分會在身體內被轉化為葡萄糖，進而被儲存
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辛辛苦苦幾十年，一吃回到減肥前。
Hard for decades, before a eat to lose weight.
宋醫生2014年開始採用此法，迄今七年不止不復胖，反而更加精瘦，因此甚至跟人開玩笑說「怎麼吃都胖不起來。」原因就在用對了方法。此法不必忍饑挨餓，而是每餐吃飽，因此可長可
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因為血糖偏高，是醫學上的「糖尿病」，所以有些事情要注意一下，免得情況越來越壞，影響生活品質。沒有糖尿病的人也可以這麼吃，先預防，避免血糖衝高衝低，久了之後，破壞胰臟的功能。醫生本人沒有糖尿病，都跟著我們這麼吃，他常常吃一樣東西，量每30分鐘的升糖速度，貼出來給大家看／參考。以下是我的做法和心得：
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