數到一百

你可以安靜且專心致志的從一默數到一百嗎？我先承認我不行。

腦袋總是有太多事在呼嘯，不知道該稱作多工，還是單純ADHD？每次嘗試著默數都會分心，數到23的時候想到這個那個......然後繼續24、25、26，煩人的事好多啊、想做卻做不到的事讓人焦慮、我到底想要什麼呢？50、51、52，昨天說要去領錢又忘記了；啊好像累積了太多訊息沒回，等等來回好了，72、73，有些事就只能等吧？好像也沒什麼好糾結的，65、66、6...不對我到底數到哪？

我也不確定最開始是為什麼而數？但後來竟慣性利用「數不完」這點，以度過難熬的等待，小自尿急卻客滿的廁所外、悶熱幽閉的捷運車廂，大至焦慮難受的那些時候。我盡全力靜下心開始數數，當然這種時刻通常越想安住自己越難以做到，於是思緒又輕易飄向千里外，還沒數完一百，廁所就有空位了、等不到的訊息燈突然亮起，焦慮的事當然沒有那麼好過去，但總算又多撐了一百多秒吧！

也是這個「症狀」，讓我永遠無法專注感受當下，最近練習冥想的時候發現，我的心智會偷偷譴責空白，對於「什麼都沒想」的感受是有點負面的，所以才下意識地塞滿有的沒的思緒。但它真的太排斥空掉了，總是趁亂塞進過量資訊，無法消化的時候就影響心臟和淚腺，嚴重的時候更克制不住顫抖。尤其醉酒或夜深時分，生理上的腦難以運轉的時候，心理的腦反而恣意帶我前往它建構的幻象空間，那裡盡是一些難捨的事，大概是心智將這些執著，定義為形塑成我這個人的成分，畢竟就是這些太過擴張的共感能力、永遠過不去的自以為是，還有某些刻意想活成的樣子，才讓我如今是這個我。

於是心智建構的那空間，也可以看作是形塑「我」的中樞系統，自溺的話當然可以沉潛其中，但最近決定逐步練習，讓自己更容易感受快樂，無法只專注於呼吸的話，就專心數到一百，還是數不完或許也沒那麼要緊了，要知道再難耐的，都會在數完前有著落；更難熬的，除了靜靜以時間解離它，又還能如何呢？