關於改變

閱讀時間約 1 分鐘

通常人會傾向用習慣的模式應對環境或問題,

發展相應的行為模式,

有時候會得到好結果,

有時候還好,

有時候越來越糟。

當開始產生一點不太好的感覺時,

人還是傾向用相同的模式應對,

然後有時候因為各種外在因素,

得到的效果越來越不好,

但是很有趣的是,

人還是會用相同的模式應對。

人什麼時候會改變呢?

粗略來分的話有兩種,

一種是已經沒辦法用相同模式應對,

你不得不改變,

例如你已經被資遣、被分手、被拒絕,

所以你不得不改變;

另外一種是我比較鼓勵的,

就是你開始有點感覺,

覺得繼續這樣下去不行、效果不好、

可能會得不到你想要的,

所以你開始尋求新的方式面對,

或是你有機會發現其他人用其他有效的方式應對,

所以你學習到了,也願意在生活中慢慢嘗試,

所以你得到新的方法面對,

同時你也沒有忘記原來的方法,

也就是你擁有至少兩種方式去應對了。

成功的人為什麼成功?

因為她們至少擁有三種以上的方式可以應對,

也就是他們非常具有彈性、非常願意改變!

你學習到了嗎?

留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
透過我的比喻 你就很容易了解憂鬱症、焦慮症的視角 以及心理諮商在做什麼
你肯定聽過很多心理治療學派的名字 精神分析、薩提爾、榮格等等 我不知道你有沒有機會跟心理師討論這件事 甚至你有沒有機會跟心理師面對面討論過 他本身的治療方式是什麼取向 如果你問我,這問題有什麼重要的 我會說,這很重要也很不重要 重要的是 學
吃得下 睡得著 大便大得出來的人 健康已經超越80%的人了 這三方面會延伸非常多問題 包括精神不容易集中、易疲勞、脾氣不好、憂鬱等 接著就會出人際問題、財務問題跟家庭問題
心理師有沒有厲害的舒壓方式呢? 跟心理師朋友聊天 其他都跟大家一樣 吃美食、逛街買東西、看廢片 健康一點去做瑜伽、看書、旅遊、爬山等等 芳療師的舒壓方式也很簡單 就是做SPA跟使用精油 大概是這樣 心理師比較厲害的是 對自己壓力的敏感度比較高,比較有機會 及早發現及早舒壓 芳療
透過我的比喻 你就很容易了解憂鬱症、焦慮症的視角 以及心理諮商在做什麼
你肯定聽過很多心理治療學派的名字 精神分析、薩提爾、榮格等等 我不知道你有沒有機會跟心理師討論這件事 甚至你有沒有機會跟心理師面對面討論過 他本身的治療方式是什麼取向 如果你問我,這問題有什麼重要的 我會說,這很重要也很不重要 重要的是 學
吃得下 睡得著 大便大得出來的人 健康已經超越80%的人了 這三方面會延伸非常多問題 包括精神不容易集中、易疲勞、脾氣不好、憂鬱等 接著就會出人際問題、財務問題跟家庭問題
心理師有沒有厲害的舒壓方式呢? 跟心理師朋友聊天 其他都跟大家一樣 吃美食、逛街買東西、看廢片 健康一點去做瑜伽、看書、旅遊、爬山等等 芳療師的舒壓方式也很簡單 就是做SPA跟使用精油 大概是這樣 心理師比較厲害的是 對自己壓力的敏感度比較高,比較有機會 及早發現及早舒壓 芳療
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
《薩古魯談業力:一個瑜伽士關於改變命運的教導Karma: A Yogi’s Guide to Crafting Your Destiny》 ✍️作者:薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫 原文作者:Sadhguru Jaggi Vasudev 譯者: 陳碧君 語言:繁體中文 📚出版社:地平線文化 出
Thumbnail
你有沒有想過為什麼你想改變,卻總是改變不了呢?我們一部分的自我,可能想要早上五點起床,讓自己在上班前還有時間閱讀、運動,但是另一部分的自我,一大早在黑暗中醒來,卻蜷縮在溫暖的棉被中賴床。 其實這就是我們的理智面與情感面的相互糾結的過程。在《象與騎象人》中,作者認為:人類的情感面是一頭大象,理智面則
Thumbnail
說到這一年我人生的改變真的非常大,從3/22開始寫方格子的網誌到現在,也是有一些比較知名的雜誌轉載我的文章,這個可能是我作夢也沒有想到的。 因為我從小的文筆並不是特別好,所以我從來沒有想說可以寫作,一切的源起都是因為我想要寫一些文章來練筆,結果寫著寫著好像就越來越多人看了,這點確實是我沒有想過的,
Thumbnail
當我們對一件事情的發展結果感到無能為力的時候,我們會說這是「歷史共業」;宗教界指稱當業障累積到一定程度被現實反噬時,稱做「業力引爆」。 在我們既定的刻板印象裡,「業力」被認為是相對不好的東西,也長期一直被拿來運用在當事情令人困惑而不得解之時,彷彿只要說是「業力」,我們就能為自己無法改變的殘酷現實開脫
Thumbnail
我們常說改變自己已經很困難,便何況改變別人。但只要改變到環境,便能改變他人的行為!《你可以改變別人》便分享了三個小竅門: 1⃣️ 為改變提供清晰的方向 2⃣️ 鼓勵走正確的道路 3⃣️ 形塑路徑 只要參考別人的行動,為他們的改變提供清晰的方向和價值,然後改變環境讓他們更易行動,就能改變到別人的行為
Thumbnail
如果你認為勇於改變是你重要的價值觀,表示你是正在渴望改變的人,或者是曾經成功改變的人,改變好像很難,但改變是有方法的,用3個步驟簡單開始:身分認同、我想要、讓行動輕而易舉,每天只要進步一點點,累積起來的效果和自我的認同感,就會讓改變實現,讓你勇於改變,成為你想成為的樣子
Thumbnail
台灣的教育體制經過各種的變革與進化。 在改革上,皆是以降低學生的考試壓力為出發點。從2007年為保障「區域均衡」的繁星推薦,到2015年提供「特殊經歷學生」入學的特殊選材,再到後來基測轉換成會考,學測指考轉換成五選四及分科測驗,以及強調多元學習的「108課綱」。
Thumbnail
如果現實讓我們不舒服,無論現狀如何強大,強大到看似難以撼動,透過有效的策略與執行,還是可以一步步改變,這無關乎性別,只要想要變化,我們都可以跟美國知名大法官,露絲・貝德・金斯伯格學到三件事情......
Thumbnail
扭轉三角式對於解除下北緊繃酸痛(久坐的原因之一)是個很好的方式,這動作在水平面的扭轉給脊椎一個良好的釋放,提升身體的能量,創造更多脊椎移動的空間。但是在傳統的練習上很多時候過度的限制大腿和骨盆的轉動反而會造成下背更緊繃。整合雙腳,骨盆,軀幹在扭轉上協調的訊息漸進的方式找到穩定脊椎的延伸會是個比較理想
Thumbnail
我喜歡自己工作的狀態,你呢? 能夠從事自己熱愛的工作,真的是一件很幸福的事。 如果不喜歡目前的生活,究竟要如何改變呢?
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
美國總統大選只剩下三天, 我們觀察一整週民調與金融市場的變化(包含賭局), 到本週五下午3:00前為止, 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率, 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Thumbnail
Faker昨天真的太扯了,中國主播王多多點評的話更是精妙,分享給各位 王多多的點評 「Faker是我們的處境,他是LPL永遠繞不開的一個人和話題,所以我們特別渴望在決賽跟他相遇,去直面我們的處境。 我們曾經稱他為最高的山,最長的河,以為山海就是盡頭,可是Faker用他28歲的年齡...
Thumbnail
《薩古魯談業力:一個瑜伽士關於改變命運的教導Karma: A Yogi’s Guide to Crafting Your Destiny》 ✍️作者:薩古魯‧賈吉‧瓦殊戴夫 原文作者:Sadhguru Jaggi Vasudev 譯者: 陳碧君 語言:繁體中文 📚出版社:地平線文化 出
Thumbnail
你有沒有想過為什麼你想改變,卻總是改變不了呢?我們一部分的自我,可能想要早上五點起床,讓自己在上班前還有時間閱讀、運動,但是另一部分的自我,一大早在黑暗中醒來,卻蜷縮在溫暖的棉被中賴床。 其實這就是我們的理智面與情感面的相互糾結的過程。在《象與騎象人》中,作者認為:人類的情感面是一頭大象,理智面則
Thumbnail
說到這一年我人生的改變真的非常大,從3/22開始寫方格子的網誌到現在,也是有一些比較知名的雜誌轉載我的文章,這個可能是我作夢也沒有想到的。 因為我從小的文筆並不是特別好,所以我從來沒有想說可以寫作,一切的源起都是因為我想要寫一些文章來練筆,結果寫著寫著好像就越來越多人看了,這點確實是我沒有想過的,
Thumbnail
當我們對一件事情的發展結果感到無能為力的時候,我們會說這是「歷史共業」;宗教界指稱當業障累積到一定程度被現實反噬時,稱做「業力引爆」。 在我們既定的刻板印象裡,「業力」被認為是相對不好的東西,也長期一直被拿來運用在當事情令人困惑而不得解之時,彷彿只要說是「業力」,我們就能為自己無法改變的殘酷現實開脫
Thumbnail
我們常說改變自己已經很困難,便何況改變別人。但只要改變到環境,便能改變他人的行為!《你可以改變別人》便分享了三個小竅門: 1⃣️ 為改變提供清晰的方向 2⃣️ 鼓勵走正確的道路 3⃣️ 形塑路徑 只要參考別人的行動,為他們的改變提供清晰的方向和價值,然後改變環境讓他們更易行動,就能改變到別人的行為
Thumbnail
如果你認為勇於改變是你重要的價值觀,表示你是正在渴望改變的人,或者是曾經成功改變的人,改變好像很難,但改變是有方法的,用3個步驟簡單開始:身分認同、我想要、讓行動輕而易舉,每天只要進步一點點,累積起來的效果和自我的認同感,就會讓改變實現,讓你勇於改變,成為你想成為的樣子
Thumbnail
台灣的教育體制經過各種的變革與進化。 在改革上,皆是以降低學生的考試壓力為出發點。從2007年為保障「區域均衡」的繁星推薦,到2015年提供「特殊經歷學生」入學的特殊選材,再到後來基測轉換成會考,學測指考轉換成五選四及分科測驗,以及強調多元學習的「108課綱」。
Thumbnail
如果現實讓我們不舒服,無論現狀如何強大,強大到看似難以撼動,透過有效的策略與執行,還是可以一步步改變,這無關乎性別,只要想要變化,我們都可以跟美國知名大法官,露絲・貝德・金斯伯格學到三件事情......
Thumbnail
扭轉三角式對於解除下北緊繃酸痛(久坐的原因之一)是個很好的方式,這動作在水平面的扭轉給脊椎一個良好的釋放,提升身體的能量,創造更多脊椎移動的空間。但是在傳統的練習上很多時候過度的限制大腿和骨盆的轉動反而會造成下背更緊繃。整合雙腳,骨盆,軀幹在扭轉上協調的訊息漸進的方式找到穩定脊椎的延伸會是個比較理想
Thumbnail
我喜歡自己工作的狀態,你呢? 能夠從事自己熱愛的工作,真的是一件很幸福的事。 如果不喜歡目前的生活,究竟要如何改變呢?