關於心理健康與不健康
閱讀時間約 1 分鐘
吃得下 睡得著 大便大得出來的人
健康已經超越80%的人了
台灣使用安眠藥的人已經排名世界第二
睡不著會延伸非常多問題
包括精神不容易集中、易疲勞、脾氣不好、憂鬱等
接著就會出人際問題、財務問題跟家庭問題
排便問題也是會延伸腸胃問題、皮膚問題
接著情緒問題、人際問題、家庭問題等等⋯⋯
要怎麼才能心理健康？
我覺得這個問題牽涉到相當廣
簡單來說，就是吃飯、睡眠跟排便
你可以從這三個方面開始進行調整
不外乎吃的營養均衡
充足的睡眠時間
以及定時排便習慣
當你有好的生活習慣，就比較容易有好的身體健康
與此同時容易擁有好的心理健康
身心靈一定是互相影響的
請謹記這件事～
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從小的時候我們就被教育，萬般皆下品唯有讀書高，就算現在強調多元學習，但很多事情都沒有模板的時候，就是讀書才有標準答案，就是複製父母的方式最簡單。
我們盲目的學習我們所看的到的方法，去跟著別人後面走。但是沒有目標又怎麼會有動力？從我們懂事開始去學校，就都只是被環境壓迫而已。
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吃得下 睡得著 大便大得出來的人
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