心理諮商怎麼協助你

閱讀時間約 1 分鐘

如果你有開車或是騎車的經驗

你可能能夠比較了解我的比喻

當你在路上的時候

如果你將視力只放在離你200公尺左右的地方

你就很容易來不及為5分鐘之後的路況做準備

這就是憂鬱症、焦慮症的視角

如果你只注意放在700公尺到1000公尺的距離

你就很容易馬上撞到離你20公尺的車或是坑洞

這就是過度樂觀、過度理想化的人的視角

比如說你的公司老闆(誤)

所以心理諮商在做什麼呢?

在了解你的視角之後

試圖讓你清楚地了解一下自己的狀態

接著試圖讓你了解這對你帶來的影響

最後告訴你,其實有一種別的視角

並且試圖讓你看到一下,再問你要不要試試看?

所以這很考驗諮商師跟你的表達能力跟理解能力

如果你話都說不清楚

諮商師也無法知道你到底看到了什麼

與此同時你就必須要先花一筆錢先學習表達

這就是為什麼諮商都會建議至少4-6次

才會開始有效果

等於是諮商開始的課前課

也是一種進入諮商的準備

如果你想知道怎樣才能略過這種課前課呢?

有的,方法是這些

1.你自己就是在成為諮商師的路上(未來的同行)

2.你用過幾次免費的諮商服務

3.你參加很多諮商師相關的培訓課程

以上




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    你肯定聽過很多心理治療學派的名字 精神分析、薩提爾、榮格等等 我不知道你有沒有機會跟心理師討論這件事 甚至你有沒有機會跟心理師面對面討論過 他本身的治療方式是什麼取向 如果你問我,這問題有什麼重要的 我會說,這很重要也很不重要 重要的是 學
    吃得下 睡得著 大便大得出來的人 健康已經超越80%的人了 這三方面會延伸非常多問題 包括精神不容易集中、易疲勞、脾氣不好、憂鬱等 接著就會出人際問題、財務問題跟家庭問題
    心理師有沒有厲害的舒壓方式呢? 跟心理師朋友聊天 其他都跟大家一樣 吃美食、逛街買東西、看廢片 健康一點去做瑜伽、看書、旅遊、爬山等等 芳療師的舒壓方式也很簡單 就是做SPA跟使用精油 大概是這樣 心理師比較厲害的是 對自己壓力的敏感度比較高,比較有機會 及早發現及早舒壓 芳療
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