心理諮商怎麼協助你
閱讀時間約 1 分鐘
如果你有開車或是騎車的經驗
你可能能夠比較了解我的比喻
當你在路上的時候
如果你將視力只放在離你200公尺左右的地方
你就很容易來不及為5分鐘之後的路況做準備
這就是憂鬱症、焦慮症的視角
如果你只注意放在700公尺到1000公尺的距離
你就很容易馬上撞到離你20公尺的車或是坑洞
這就是過度樂觀、過度理想化的人的視角
比如說你的公司老闆（誤）
所以心理諮商在做什麼呢？
在了解你的視角之後
試圖讓你清楚地了解一下自己的狀態
接著試圖讓你了解這對你帶來的影響
最後告訴你，其實有一種別的視角
並且試圖讓你看到一下，再問你要不要試試看？
所以這很考驗諮商師跟你的表達能力跟理解能力
如果你話都說不清楚
諮商師也無法知道你到底看到了什麼
與此同時你就必須要先花一筆錢先學習表達
這就是為什麼諮商都會建議至少4-6次
才會開始有效果
等於是諮商開始的課前課
也是一種進入諮商的準備
如果你想知道怎樣才能略過這種課前課呢？
有的，方法是這些
1.你自己就是在成為諮商師的路上（未來的同行）
2.你用過幾次免費的諮商服務
3.你參加很多諮商師相關的培訓課程
以上
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
在諮商過程中，來談者的故事有時讓人心中百感交集，而內心的小劇場隨之啟動，思考著溝通中靜默的深層意義，透過反思與自我調整，理解來談者所需的思考時間，讓諮商不僅是言語的交流，更是情感的反思。
心理師在諮商過程中好像常會以「嗯嗯哼哼」回應，但其實還有很多內心小劇場，思考著如何透過傾聽與適時的提問來引導來訪者分享更完整的需求與感受。
近期跟一位友人聊了一些深入的話題，
得知原來衛福部有青壯世代心理健康支持方案，
以下連結是CP值一分鐘他們整理的資訊，我覺得滿清楚的有需要的可參考:
https://cpok.tw/52883
於是呢經過聊了一個晚上，決定開始爬文去看看，
後續找了一家感覺滿推廣此方案的心理諮商所，
身體影響感受
會很不好受，有可能是身體、大腦剛好某種元素量不足，讓人感受到自己的世界正在崩塌，然而如果在需要的時候，可以藉由專業的輔助，那麼或許會有助於你，改善生理上對於事物的接收與感知。
相同的事件，發生在我們不同狀態時候，所會感受到的就會有所不同，產生的反應就也不一樣。想到如果同樣事情，發生
沉默，於是思考開始。往往在個案保持沉默的瞬間，心理師才發現伴隨說話的互動本身，原來並非理所當然的。
沉默的意義千百種，在了解以前就作出介入的回應亦千百種，但當中的一大部份只是時機未成熟的干擾，即心理師（甚至是個案本身）受不了這個沉默的一次逃離。
在以往的精神分析操作中，治療師在不知道要回應甚麼的時候
當你下定決心想接受心理諮商，心裡可能就會冒出：「那我要去哪裡諮商？又要找誰諮商呢？」的疑問，我相信這對有意接受諮商的人來說真的是個滿讓人頭大的問題，本文便來提供幾個思考的方向吧！
心理諮商的費用門檻高，動輒50分鐘2000元，甚至更高，但當心理有煩惱時，能藉由專業來釐清自己的思緒，對於自我進行洞察還是必要的。既然要花錢買專業治療了，那重要的是，怎麼買到合乎己意，又能有效用幫助自己成長的治療。
在心理諮商師與個案的關係上，本質就存在某些不對等，包括專業資訊的不對等，還有權力的不
如果親友正在進行心理諮商，我們身為旁人該怎麼做會對對方比較有幫助呢？提供給任何有需要的人參考
被個案放鴿子是尷尬複雜的經驗，尤其是對那些還不熟的個案，我不知道失約原因，卻又忍不住瞎猜，是上次做錯了什麼嗎? 還是對方覺得沒有幫助? 或者只是睡過頭了? 有時心裡也會有些生氣，覺得對方就這樣失約並不負責任。
發現要回答這些問題其實很複雜，在此之前且讓我先講一個關於看牙醫故事。
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