低蛋白飲食協助腎臟病病友 一起度過難關吧!!
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早期慢性腎臟病的檢測與預防，非常需要大眾的重視。台灣罹患腎臟病的人數約１２％，而全台洗腎人口約莫９萬，根據美國腎臟登錄系統（USRDS）統計，全球前五大洗腎王國台灣依舊位居第一，洗腎人口總數超過美國、新加坡等國家，但若病前預防已來不及了，患病後該如何自我照護呢？
除了日常惡習，如：抽菸喝酒、作息混亂，飲食習慣也建議調整成低蛋白飲食，透過控制日常飲食，降低腎臟負擔。
低蛋白飲食原則與菜單幫腎友旗開得「勝」！飲食不再不「腎」其擾一文提及到，透過遵循低蛋白飲食四大原則，能協助腎臟病友更了解使用守則。
文章中也有提到，除了低蛋白飲食，也需保持「４低」腎臟病飲食習慣：低磷、低鈉、低鉀、低普林飲食，也有助減少腎臟負擔。
維持低蛋白飲食與其他飲食限制，並不是輕鬆的事，醫師建議，慢性腎臟病患者可以多攝取低GI碳水化合物，及優質脂質來達到每日熱量，或透過營養補充品也能達成熱量攝取、合適蛋白質的效果。除此之外，也需要固定回診就醫、不亂服用藥物，更有助於改善病情喔！
參考文章：低蛋白飲食原則與菜單幫腎友旗開得「勝」！飲食不再不「腎」其擾
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
我們的飲食選擇常受食物分類誤導，豆類不僅含蛋白質還有大量澱粉；雞蛋富含蛋白質也含豐富脂肪與膽固醇；乳製品如脫脂牛奶及無乳糖牛奶並非全然健康，可能增加糖分攝取；全穀物雖健康但碳水含量高，需控制份量；植物奶的糖分與成分多樣，選購時應注意成分標籤。重新理解食物的營養組成，才能做出真正有益於健康的選擇。
近幾年舒肥雞胸肉越來越流行，Snoopy也跟同事一起團購過好幾次不同品牌的雞胸肉，我們都會把它當作早餐，或是運動後補充蛋白質的好物！
這次想要分享目前吃下來最喜歡的一個品牌–杰森食代，他的雞胸肉做的很好吃～但我更喜歡雞絞肉料理😍很適合當團購雞胸肉的選擇唷！
衛生福利部聯合中醫一起照護腎病患者，每年提供1億元在「中醫慢性腎病」門診加強照護計畫，只要是有蛋白尿等符合「第2期腎病變」的病患，都可以到「健保中醫門診」尋求醫療照護。
計畫自109年起啟動，至今
腎臟病病患在日常生活中，常常需要注意飲食與營養攝取，文中醫師建議低蛋白飲食並提供了範例菜單～
醫師也有強調，病友攝取低GI碳水化合物和優質脂質的重要性。低蛋白飲食對腎臟病患者而言是康復的關鍵因素，但家人的相互扶持對抗腎臟病，能讓患者更快康復，心情也更好～～
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