藝術療遇｜見證親情。你有沒有欣賞自己

2014-17

創作令人自由

直覺畫了這個螺旋玫瑰，我滿喜歡這個圖形，自由中帶有規律，規律中帶有自由。

中午抽空到台中科學博物館的大草坪，感受太陽和大自然的擁抱～聽著音樂，暢快跳舞，感覺活力終於回到身上～！😍

最後用淺藍蝴蝶代表守護天使～感謝他（們）的陪伴，讓我心存希望。

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能夠去愛是幸福的

好久沒像這樣，連續三天超紮實的薩提爾工作坊。張璣如老師排了四場雕塑，真的超強！大家的探索和轉化都很深刻！

有趣的是，當同學們探討對父母的忠誠、糾結、又愛又討厭，但我反而比較無感…可以感受到內心那個部分已經死得差不多了…。覺得他們能對父母有那麼多愛，其實真的是一種幸福啊。

課後我特別跟一位同學說，你當父母辛苦了，我真的感受到你非常、非常愛孩子，謝謝你的分享！記得也要愛自己！互相擁抱時，我感到眼眶泛淚…大概是我從來沒有親眼看到這麼愛孩子的人吧。🥹

太多的愛，真的是一種辛苦；太多愛怕會變成束縛，太少愛怕會使之受傷…那種「無論如何都想保護孩子免於受傷」的感情，讓我非常感動。大概是因為，我的父母是我生命中傷害我最深的人（無論有意無意…），所以我對於人類可以那麼愛孩子，感到非常不可思議——原來這種愛是真的存在。

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整理關係議題

我很感謝張璣如老師協助我一步步轉化自己。分享今日三則：

我昨晚半夢半醒時，夢到我家人跟我吵架，結果我正要生氣時，突然意識到這是假的、是做夢！然後就醒來了。🤣

原本我是想說，我意識到原來內在的情緒沒那麼快消散，需要繼續照顧自己。但老師提醒我，我有讓自己選擇停止吵架啊？

我困惑地說但這只是夢啊…不過，或許這的確在提醒我，每當我又對別人感到生氣時， #其實應該是要先回來照顧自己的情緒。

後來大家討論到「相信自己」，我繼續舉手說，有時的確無法相信自己，因為受到他人的指責而懷疑是自己有錯…。好在我昨晚有跟好友聊一下，聽到他的回饋，有提升我的安心指數。

老師肯定我沒有封閉自己，而是去接觸正能量～。很有趣，本來我的焦點是「雖然有幫助，但還是好難」；但老師 #溫暖堅定的鼓勵，讓我正視自己有連結資源的能力，而不再把這當成小事，或者聚焦不夠好的部分。的確，無論改變再怎麼微小，這都是為了自己所做出的行動啊。

最後，我回應關係議題，說到我昨晚跟家人說：「我們可以先深呼吸三十秒嗎？因為你的語氣帶有憤怒，這樣我會害怕、無法好好聽你說話。我不是說你不能有不滿，但是你不是想要溝通嗎？」後來就有比較順利了。

老師也一樣大力肯定我，有邁向新的改變。我本來還有點反應不過來，比如覺得這只是僥倖或小改變…但老師直接問我：「你有沒有欣賞自己？」

哦哦，原來如此，即使是這麼小的事也可以欣賞自己嗎？！於是我終於覺得比較開心了～好像的確是一個了不起的小進步了！畢竟是努力了至少四年才做到？

以上，祝福大家～歡迎幫我按讚、留言、轉貼～感謝支持！

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