藝術療遇｜既破碎又堅硬，創傷使你超越極限…＠台中開放畫室

創作的自由與混亂感～生命會找到出路

我參加開放畫室至少有一年了吧？今天突然更意識到，原來我「不喜歡」太自由的活動形式…應該說， #我喜歡自由創作但又不太喜歡，因為總要不斷去嘗試、去捕捉內在不成形的靈感…😂

感覺其實是有點焦慮， #但有時又需要那種焦慮，彷彿要去找尋什麼、把什麼翻攪出來…（也有少數時候就靜靜慢慢地享受當下，無所求，跟著創作的流）。

小寶與彥廷兩位藝術治療師安排的自由創作時間大約兩小時，對我而言實在很久；但某方面又不夠久。畢竟，如果是在榮格取向的直觀畫工作坊，至少都要超過一天，才能讓潛意識的靈感更完整浮現、充分地整合。

無論如何，如果我有選擇，還是會更想參加兩位老師有結構的團體。不過既然沒有選擇，退而求其次，我還是盡量每月參加開放畫室～畢竟一個 #友善的創作環境是無可取代的。而且我每次的創作還是滿有趣的～只能說生命會努力找到出口吧！

之前我主持讀書繪畫團體，閱讀《存在藝術治療》，作者月亮先生把自由和混亂的概念放在一起，讓我滿印象深刻。

創作的確是在混亂中摸索…尤其是無主題的創作， #太自由反而使人無所適從， #需要適應內在的混沌或亂流…。他以「漏斗」比喻，當下最重要的靈感會一步步被留下來。只能說，就信任直覺，累積經驗吧！

創作之路，永遠是走向內在、 #連結自我的道路。

@藝療·易聊

@百搭藝術治療師 Being With Art Therapy

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創作旅程～玩啊玩出新創意

(1) 探索黑紙

可能是因為彥廷老師帶了黑色的新媒材（混色橡膠，其實是地板剩料），所以我第一次選了黑紙。而且我是挑再生紙，打算再來玩混合媒材。

用粉彩亂塗，覺得滿有趣，但無法久留（抹開就變一片灰）。用水彩，也不夠顯眼。

最後擠上壓克力顏料，突然就…決定直接用手揉捏！不用水彩筆了！天啊效果超美的，金色、紫色、湖綠色剛好是對比色，閃亮亮的超華麗～（然後我的手也變很華麗～都是閃亮的顏料XD）

(2) 捏塑小方塊：輕質土混碎紙（第五個作品）

不知為何，突然想做成方塊，盡量讓他方方正正的。似乎呼應最近的心情與作品，出現更多稜角。

捏塑具體稜角的感覺很爽～這個顏色看起來好像薄荷巧克力！後來另一位同學也做出他的小方塊，是水蜜桃口味啊😍～！

（3）鋁線刺穿、纏繞與加固

我真的很喜歡（？）用鋁線刺穿輕質土的觸感…這次還加碼，體驗到刺穿更硬的橡膠…。表面上，刺穿好像是一種傷害與破壞，但如果要縫補又不得不如此？

這個畫面讓我想到那種「傾頹裸露的鋼筋水泥」…剛好，同學分享的紙纖維藝術展也有類似的作品，我還有拍照留念！為什麼喜歡呢…我喜歡那個 #既破碎又堅硬的感覺？

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從作品聊創傷後成長～戰勝自己，超越極限…然後呢？

從作品聯想到，我喜歡他人堅強有力的特質…甚至可以說是崇拜吧…。

雖然我知道變強的過程一定遭受很多磨練，而且再怎麼堅強的人也有柔軟與脆弱…但我還是敬佩那種 #百折不撓的堅毅個性，有明確的目標與強烈的意志，而且通常不只是為自己，更是 #為了更大的愛與守護… #我敬佩一切沒有被創傷打倒的人，將生命打磨地更堅韌， #找到內在無法被摧毀的生命力量。

當人遭受創傷的打擊，其實有無數的理由可以放棄甚至墮落，但是，總有人設法克服萬難… 戰勝了自己，也戰勝所謂的命運。這通常不是只靠自己就能做到，而是要有足夠愛的信念，才成勇敢超越自己，達到本來無法想像的境地。（參考阿德勒心理學與4C教養）

我記得很清楚，大約一個月前我跟朋友聊天，有感而發地說我不會說自己不夠好，因為我知道自己已經盡了全力， #超乎我原本所能想像的極限…。那是關於「 #寬恕」的課題，在每一個痛苦的當下、每一個不敢去細想的當下、 #每一個盡力去涵容的當下…我付出超乎原本所能做到的極限，我做到了；即使結果證明依然不夠好，但我用生命盡力了。

在我可以努力的時候，我沒有逃走和放棄。這樣已經很勇敢了。就算還是不夠好，那我也沒辦法了。

但令人疲累的當然是，「 #永遠不夠好」。無論是在他人眼中，或是接連不斷的事件…如果你只有善良但缺乏智慧，那是沒用的；如果你只擅長處理心理議題但不擅長外在事物，那是不行的。善與惡，內在與外在，都是不可分割…混亂的世界，脆弱的自己。

#活著每一天都是在壓力下生存。好像就是這樣吧。有人面對壓力可以像衝浪一樣精彩，游刃有餘…當然那也是下過苦功才能做到， #哪怕是天才也是得天天練習才能精熟（比如鋼琴天才天天練琴、籃球天才天天練球）。

有人說地球教室就是這樣特別，讓人練習在壓力下去突破、成長、修行（類似重訓？）。而當初靈魂來地球也知情並同意的；基本上要有足夠的意願才能留下來（比如願意成為更好的自已、願意為地球奉獻愛）。（參考《人生使用說明書：靈界訊息2》）

我覺得，去愛是很好，能夠成長也很好，也感謝一路上無數人事物的協助才讓我活到現在。 #但我還是想要承認自己的脆弱… 可不可以等我修復好一點再來挑戰？可不可以不要那麼累？可不可以這輩子就是最後一次，之後就去極樂世界學佛法了？

可不可以不要再逼我把廢墟重建成什麼美麗的、討人喜歡的地方？

最後紀錄昨晚的靈感：

「所謂倖存者偏差⋯

那些死去的人，已經無法再為自己說話了」

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By夜希

2024/3/4

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