孩子的第一本情緒安定小百科:解決擔心、害怕有方法!

2024/01/28閱讀時間約 1 分鐘

小天下 《孩子的第一本情緒安定小百科:解決擔心、害怕有方法!》(遠見天下文化, 2023.06 出版)

原書名:All about Worries and Fears


 《孩子的第一本情緒安定小百科:解決擔心、害怕有方法!》

《孩子的第一本情緒安定小百科:解決擔心、害怕有方法!》


先說結論,超級推!太喜歡了啦~




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「我怕黑…我擔心做不到…我怕一個人…」


在生活中,每個人都有好多好多的擔心和害怕吧!成熟的大人會各自有方法來應對並安頓自己,以恢復到平穩自在的狀況,但是,對孩子來說,特別是幼童,當因為擔心害怕而困惑時,又該如何幫助他們處理焦慮情緒、克服恐懼呢?


這本給孩子的大開本圖畫書從「什麼是擔心、害怕?」、「你擔心什麼?會害怕什麼?」舉出情境和提問,將感覺具象化比喻:被重壓、被凍結、快爆炸…等,協助孩子辨識抽象的情緒感覺。


書中的具象化感覺比喻

書中的具象化感覺比喻


接著說明「人為什麼會擔心害怕?」、「擔心害怕的感覺從哪裡來?」、「擔心害怕時身體反應會如何?」讓幼童理解身體與情緒的連動機制。


之後提出具體的策略方法,來幫助孩子應對擔心害怕,例如:深呼吸、找人聊一聊、動手做、戶外走走、與家人朋友一起玩、做一本關於自己的美好小書…


整體插畫風格與圖文編排設計,讓閱讀體驗舒服愉悅,相當適合親子共讀。例如當覺察到孩子焦慮時,可以一起打開本書「試著深呼吸」的練習頁面,引導孩子用食指跟著箭頭繞圈,慢慢吸氣吐氣,想像自己喜歡的情境以緩和情緒。


「一起深呼吸」練習

「一起深呼吸」練習


除此之外,「給大人的話」提供大人可以怎麼察覺、引導及幫助孩子處理情緒甚至尋求專業協助之具體步驟。


很開心讀到這樣一本針對幼童提供情緒安定方法的圖畫書,相信不只是對孩子,對每個人都一樣受用🤗



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