「我可能錯了」：作者的自發修行深思書

這本書絕對不是我自己會從書架上挑選下來閱讀的類型。很可能是某位大 V 推薦了 2023 年最值得閱讀的十本書之一，所以我就順手從圖書館借了來看看。雖然我自認還不夠有智慧去強烈推薦這本書，但裡面確實有一些觀點值得分享。

本書作者是一位來自瑞典的經濟學家，在他26歲事業有成的時候，毅然決然地前往泰國出家，成為一名森林僧人。在森林中修行多年後，他還俗回到家鄉，卻發現自己必須重新適應現代社會，還要面對憂鬱症和漸凍症的挑戰。

在這本書中，作者分享了他自己在森林中學到的修行智慧，以及如何運用這些智慧面對人生的挑戰。這些智慧包括：

• 覺察念頭：作者指出，我們的大部分痛苦都是由自己的念頭造成的。如果我們能學會覺察自己的念頭，我們就能夠減少痛苦。
• 人際關係的思考：作者認為，人際關係的本質是相互的給予和接受。如果我們能學會如何給予他人，我們就能夠獲得更好的關係。
• 內心寧靜的追尋：內心寧靜是幸福的基礎，如果我們能學會如何讓心靈平靜下來，我們就能夠獲得真正的幸福。

作者在書中也探討了可控和不可控事物的差異。他寫道：「我一生中擔心的大部份事情，從來都沒發生過。至於大多數確實發生的事，我永遠都無法預料。」這句話提醒我們，我們應該把精力放在可控的事情上，而不是不可控的事情上。作者的坦誠和真摯讓人感動，他的智慧也讓人受益匪淺。如果你正在尋找一本能幫助你提升自我、獲得幸福的書籍，那麼這本書應該可以幫到你。

不要相信你的每個念頭

我自己有在做冥想，作者對冥想的描述卻異常生動寫實：

「好喔，一次就一個呼吸。現在，我可以放下其他一切。吸氣，吐氣，吸氣，吐氣。好想知道需要多久才能達到開悟？佛陀只用了六年啊，但我猜祂背後肯定是累積了好幾世的圓滿善業。我真不知道自己的業力是怎樣的，不過它絕對稱不上「圓滿」。我不知道這輩子就喝了多少啤酒？五千瓶？一萬瓶？如果把裝酒的箱子一個接一個往上疊，可以疊多高呢？讓我瞧瞧……不行！不行！專心，先生，專心！繼續！覺察當下的時間，最長也不過是到下一次的呼吸而已。耐心，要有耐心。羅馬不是一天造成的。坐姿要像日本的禪僧那樣。禪，是啊……他們真的很有品味、風度，體態也比較優雅，背更挺直。書法、俳句、假山造景。我想，他們偶爾也會喝上一杯……喂，拜託！認真一點！不要瞎猜啦！專注當下！吸氣。吐氣。啊。沉定下來了。喔唷！發生什麼事啦!?剛剛有人打我的頭嗎？不可能吧？我睜開雙眼。磁磚地板距離我只有五公分。唉呀，我一定是睡著，身體向前倒下，頭就撞到地板了。尷尬了，不知道有沒有人看到？」

在森林中修行與冥想時，作者體會到一個重要的道理：我們無法控制自己的念頭。念頭會不由自主地出現，我們能做的只是選擇是否相信它們。

事實上，我們經歷的大多數心理痛苦，都是由自己的念頭造成的。當我們相信那些負面念頭時，它們就會變成我們的痛苦來源。

因此，作者認為，我們要學會「不要相信你的每個念頭」。當我們看到一個負面念頭時，不要急於相信它，而是要先問問自己：這個念頭是真的嗎？它有幫助嗎？

如果答案是否定的，那麼我們就可以選擇放下這個念頭。當我們不再相信這些負面念頭時，它們就會失去力量，不再困擾我們。

如何放下念頭

放下念頭並不容易，但我們可以通過以下方法來練習：

• 覺察念頭：首先，我們要學會覺察自己的念頭。當一個念頭出現時，我們要先注意到它，不要被它帶走。
• 不加評判：當我們覺察到一個念頭時，不要急於評判它。無論它是正面的還是負面的，我們都要接受它。
• 放下執著：當我們不再相信一個念頭時，我們要學會放下對它的執著。讓它自然消逝，不要強迫自己去忘記它。

學會放下念頭，是我們獲得內心平靜的重要方法。當我們不再被念頭所控制時，我們就能夠更加自由地生活。

我可能錯了

在書中，關於人際關係的衝突，作者分享了一句充滿智慧的箴言。

在與人相處時，衝突是難免的。當我們與他人發生衝突時，往往會陷入自我防衛的狀態，認為自己是正確的，對方是錯誤的。這種想法只會加劇衝突，讓問題變得更加難以解決。

這句箴言是某一次作者的僧人導師跟他們分享的時候提到的，這位導師告訴學生：「下次，當你感覺到衝突開始悄悄醞釀、你和一個人的關係演變到快破裂的時候，只要用任何你喜歡的語言，真誠與篤定地對自己重複這句箴言三次，你的擔憂就會雲消霧散，就像夏日清晨草地上的露珠。」

這句智慧箴言就是：

「我可能錯了。」

「我可能錯了。」

「我可能錯了。」

因為，「我是正確的」的想法是人際關係衝突的根源之一。當我們認為自己是正確的時，就會對他人產生以下影響：

• 要求他人按照自己的方式行事。
• 拒絕接受他人的意見。
• 在衝突中表現出傲慢和強勢的態度。

這些行為都會導致人際關係的緊張和破裂。

「我可能錯了」的想法是一種謙遜的態度。當我們承認自己可能犯錯時，就會：

• 更加開放地接受他人的意見。
• 更加積極地尋求解決問題的方法。
• 在衝突中表現出尊重和理解的態度。

這些行為都有助於化解人際關係衝突，促進相互理解和尊重。

「我可能錯了」是一句簡單但充滿智慧的話語。它提醒我們，在人際關係中保持謙遜和開放的心態，才能避免衝突，促進和諧。

這也會過去

在書中，作者分享了一個關於如何面對人生起起伏伏的故事。

作者在還俗後結婚時，在他的結婚戒指上刻了一段獨特的文字。珠寶商在幫他刻字時，調侃他說這是他見過最不浪漫的戒指刻字。

這段文字是什麼呢？

波斯國王的智慧

作者講述了一段發生在十三世紀中東的故事。一位以智慧著稱的波斯國王，被一位百姓問及治國的祕訣。國王摘下自己的戒指，遞給他，說：「你會在這枚戒指中找到我的祕密。」

百姓將戒指的內側對著燈光一照，看到上面刻著一段文字：「這也會過去。」

作者在他的婚戒上刻下了這段文字。他認為，這句話才是真實人生的寫照。無論是美好的體驗或痛苦的體驗，人生一切的起起伏伏都終將過去。

這句話也提醒了我們，時間有限、人生有限，我們唯一能做的就是珍惜當下每分每秒。

斯多葛哲學的觀念

斯多葛哲學認為，「生命是借來的」。我們的肉體就像是一件「太空衣」，我們只是借來穿著一段時間，總是要還回去。每個人的「太空衣」品質都不一樣，代表生命長短彼此不同，但終究會面對死亡。

無論是好是壞，人生的一切都會過去。正如作者所說：「沒有什麼會持久。一切都是無常的。這是壞消息，但也是個好消息。」

壞消息是，我們無法永遠擁有美好的事物，也無法逃避痛苦的經歷。但好消息是，我們可以選擇如何看待這些經歷。

當我們意識到人生的無常時，就會更加珍惜當下的每一個瞬間。我們會更加用心去愛、去生活，去體驗生命的豐富和美好。

結論

《我可能錯了》是一本發人深省的書籍。作者以平易近人的文字(真的很平易近人)，像一個老朋友面對面和你分享他的人生經歷和智慧。

從一個有著優渥薪水的經濟學家，毅然決然地前往泰國出家，在森林中修行多年後，還俗回到瑞典，卻發現自己必須重新適應現代社會。更不幸的是，他還被診斷出罹患漸凍症。

在面對人生的種種挑戰時，作者始終保持著一顆謙卑和開放的心。他不斷地反思自己，探尋生命的意義。

作者認為，生命的意義是找到與分享自己的天賦禮物 (跟越工作越自由裡的理念完全相同)。他的天賦禮物，就是他在森林中學到的修行智慧。

在還俗之後，作者以講師和作者的身分，將他的天賦禮物分享給全世界的人。他幫助人們了解自己的念頭，化解心中的痛苦，找到內心的平靜。

作者晚年遭受漸凍症的痛苦，但他仍然堅持到處演講，直到生命的最後一刻。他說：「就像在暴風雨中選擇留下來跟船一起沉沒的傑出船長一樣，在大限到來之前，我內心的某個部分也不願意從自己的軀體退場。」

從作者的人生故事，我們可以了解到，沒有什麼是理所當然的，一切都會過去。因此，我們應該珍惜當下，活出精彩的人生。