閱讀書籍「好好生活：職能治療師爸媽，從生活中淬鍊的教養心流」
作者：OT莉莉（陳姸伶）、鬍鬚張老師（張恩加）
之前聽podcast有推薦，最近花點時間好好的閱讀這本書
雖然它是屬於親子教養書籍，
但閱讀後發現書中的「PEO理論」是可以運用在生活各個面向中
不論是在生活方面，還是工作方面
還蠻適合現在的我來看，書中有些句子會處到到我現在的心底
關於「PEO理論」在之前有提過，可以參閱「如何照顧好自己」這篇文章
PEO關係圖
書中有一些自己覺得不錯的精句，譬如說：
過去是不能改變的，未來是不能掌握的。我們唯一能掌控的，只有現在。
一次只要一點點，重複一直練習，並且設定可以馬上看到結果的目標，就會讓自己取得繼續向前的動力。四七八呼吸法步驟一：一開始先用嘴吐氣，輕輕地發出「呼」的聲音，將肺中的氣都吐出
步驟二：鼻吸氣，心裡慢慢數四秒
步驟三：憋氣，心裡慢慢數七秒
步驟四：慢慢吐氣，心裡慢慢數八秒
以上重複二到四的步驟，做四個循環
這個呼吸法自己目前還在努力學習中，希望透過這個練習能讓自己內心舒緩下來
努力中~~~
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這本書內容包括自我照顧, 家庭角色和應對親子困境的指南。作者張楊是心理諮詢師和正面管教家長講師，建議放下理想，讓自己成為家庭C E O。
家有小學生之親子溝通手冊：資深小學教師教父母聰明回話，避免親子衝突，成為孩子的溫暖靠山
金善浩 2021 大樹林出版社
分類：論說--實用
★★★★☆
兒童教育書籍，天下文化，是玄眞妸（현진아）的語言治療師的兒童溝通課：從對話×遊戲培育孩子的表達力、人際關係和社會性發展
（엄마의 소통력 공부）
，整體評分:★★★☆☆
我很喜歡這個書名，但是看到內容有關親子與婆媳，這兩種完全不在我人生清單中的關係時，還猶豫是否要推薦這本書，不過，當我看著書稿中，以手寫字體設計的讀者信件以及與作者回覆的文章，我竟然得到了作者在序言裡提到的「照見自己」───
書背語錄--
教養，不必總是筋疲力盡、兩敗俱傷
以「尊重小孩」為內涵的教養，是從信任、接納，甚至欣賞小孩的能力前提出發。
從孩子的「需要」來理解他們的行為，進而幫助孩子認識自己、成為自己。
方法用對了，父母不必再發狂、吼叫，孩子將因你而不一樣。
本文分享對於家庭敘說的參與以及對書籍『家是個張力場：歷史視野下的家庭關係轉化』內容的理解和回憶。文章中描述了家庭的經歷和轉變，以及時代、社會和經濟等脈絡對家庭的影響。透過分享和敘說，讓人感受到生活中各種複雜和豐厚的樣貌，並試圖以文字記錄和反思這些體會。
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