閱讀書籍「好好生活：職能治療師爸媽，從生活中淬鍊的教養心流」
閱讀時間約 1 分鐘
作者：OT莉莉（陳姸伶）、鬍鬚張老師（張恩加）
之前聽podcast有推薦，最近花點時間好好的閱讀這本書
雖然它是屬於親子教養書籍，
但閱讀後發現書中的「PEO理論」是可以運用在生活各個面向中
不論是在生活方面，還是工作方面
還蠻適合現在的我來看，書中有些句子會處到到我現在的心底
關於「PEO理論」在之前有提過，可以參閱「如何照顧好自己」這篇文章
PEO關係圖
書中有一些自己覺得不錯的精句，譬如說：
過去是不能改變的，未來是不能掌握的。我們唯一能掌控的，只有現在。
一次只要一點點，重複一直練習，並且設定可以馬上看到結果的目標，就會讓自己取得繼續向前的動力。四七八呼吸法步驟一：一開始先用嘴吐氣，輕輕地發出「呼」的聲音，將肺中的氣都吐出
步驟二：鼻吸氣，心裡慢慢數四秒
步驟三：憋氣，心裡慢慢數七秒
步驟四：慢慢吐氣，心裡慢慢數八秒
以上重複二到四的步驟，做四個循環
這個呼吸法自己目前還在努力學習中，希望透過這個練習能讓自己內心舒緩下來
努力中~~~
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