《隨筆》開啟心流的升檔練習|學會面對壓力與焦慮
閱讀時間約 3 分鐘
開啟心流的升檔練習
🟧隨筆，開啟心流的升檔練習
人生現在放棄，未來是不是就可以躺平了?
我想這是許多人現在，心中時不時會冒出來的想法!
其實你之所以會有這種想法是因為壓力，已經讓你開始有喘不過氣的感覺
今天的隨筆主角是「開啟心流的升檔練習」
這本書把關鍵的知識點放在，如何讓人在有壓力的狀態下，仍然可以盡情的發揮自己的才能!
一般人遇到壓力的反應多半是害怕與逃避，如果你要與壓力共處那麼面對與尋求協助會是讓你渡過壓力的好方法!
我相當認同書中說的人們應要把壓力視為挑戰，而不是把壓力視為威脅的想法，因為唯有不懼怕你才能用最客觀的狀態面對挑戰，進而讓你在處理問題時有更圓融廣泛的可能。
在閱讀的我充分感受到，如何讓自己進入心流的專注狀態，搭配作者提出的六大思考模型(挑戰者、工藝師、結合者、連結者、實證者、指揮家)，更可以讓我們知道我們究竟要用哪一些思維模式去面對，我們人生中會遇到的挑戰。
但最更重要的還是要提醒大家，給予自己享受適當的壓力能夠讓自己成長，但是過重的壓力絕對不會讓你的表現一飛衝天!
因此找到能夠讓自己成長的壓力區，也會是你我人生中需要探索的重要關鍵。
若要替這次的閱讀下一段註解我會這樣形容
人生不會總是一帆風順，現在遇到的挑戰終究會成為你成長的基礎!
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🟦關於Hank
目前Hank的沙龍文章，目前是採取開放式閱讀模式，如果你喜歡我的文章，歡迎透過沙龍的方案來餵食我。走向開方式閱讀文章的過程雖然辛苦，但我相信能遇到一群，與我理念相同的讀者是很幸福的一件事!
誠摯的邀請你與我一起，每天進步一點點，建立未來的美好生活!
🟨延伸閱讀
《關鍵閱讀密碼》開啟心流的升檔練習：面對壓力與焦慮，運用心態轉換的頓悟，完全解封極限潛能，不靠天賦也能成為頂尖高手 / Ben Ramalingam / 方言文化 / 書目資訊
內容總結
開啟心流的升檔練習
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222內容數
這邊你會看到一位記錄自己理財筆記的投資者，2019年開始進行長期投資以ETF與金控、傳產為主要投資的範圍，平時專注於本業，空閒時專注於投資。沒有少年股神的經歷，但是有相對穩扎穩打投資歷程，如果你也厭倦了汲汲營營於股市中，不妨一起來討論投資吧!!
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跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
親愛的讀者
謝謝你的來信。現代生活節奏加快，壓力無處不在，無論是工作、學業、家庭還是人際關係，都可能讓人感到壓力重重。我很高興你願意與我分享你的困惑。面對壓力，如何保持內心的平靜，這是一個需要智慧和方法的課題。
接下來，我將分享一些我自己的經驗和見解，希望能對你有所幫助。
《做自己心智的主人》這本書主要談論壓力大多是因為我們解讀，也就是我們想法造成的，如果長期覺得別無選擇、無法改變，就會形成慢性壓力。壓力的反應包含疲倦、經常感到憤怒或敵意、頭痛、肌肉緊繃、失眠、焦慮、憂鬱、食慾改變等。透過正念與改變思維可以降低壓力反應及緩解情緒，因此每天的練習一些自我照顧的技巧很重要
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
近期由於生活上的變動，讓小編感覺到有些壓力難以抒發，不知道大家在面對生活變動時是否會跟小編一樣感到壓力，並且覺得喘不過氣呢？
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
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