腰酸

腰酸不是病，酸來真要命

前言

農曆年前後去清邁時，即頗受腰酸之苦，什麼狀況呢？兩邊臀大肌時酸時好，酸時須側邊站或走，甚至直不起腰；再者，右腳膝蓋以下會麻：放射性的從膝蓋麻到腳底。造成什麼影響呢？以昨天為例，昨天是星期天，打球的球友較少，因此九點左右就到球場了，但臀酸，必須側著身子，撿球時彎不下去，站立時覺得酸軟，打了一會兒，就跟球友告個罪，然後就回家了，回到家才九點半，只勉強打了十多分的球，衣服都還沒濕。

看了四個醫者

一。

因為影響到生活，因此前後看了四個醫生，一個是老婆經常前往調理全身的沒牌照有口碑的中醫，可能是我太胖、太壯，他的年紀又已超過七十，因此覺得有點力不從心，去過兩次之後就沒再去了。但他在處理時提到他也曾腰不舒服，後來是透過氣功復原的。

二。

球友介紹一名有牌的整復所，力道也似不足，看不出什麼成效，因此也是去過兩次就沒再去了；

三。

老婆說她的球友有人在某復健科做了一段時間，原先站不起來，現在好了，因此也到那裡去試，先照Ｘ光，說我腰椎第四、五節有點滑脫，然後呢？開了三天的藥，然後是復健，包括:熱敷、電療、和拉伸（從十八公斤加到現在己三十公斤，原先是說二十五公斤就會改善的，但還是沒好轉。）老實說，我根本不相信復健的功效，長期酸麻，然後熱敷個十五分鐘它就會好轉或改善？電療對酸能有什麼作用？唯一較有功效的或許是拉伸—你躺在拉伸椅上，腰上用束帶束緊，椅子自動往上將你轉成身體平躺，腳往上彎曲，然後一個拉捍撐在你的腋下固定住，身體再慢慢的往前拉，停十二個呼吸，將拉力放開，身體慢慢的退回原位，停九個呼吸，身體又慢慢的被往前拉…；回來後，酸麻似乎也沒什麼改善。

我問醫生，滑脫和椎間盤突出網上所教的拉伸動作好像不同，我到底是那一種？她看了看X光片，說都有一些，但這樣一來，你也搞不清楚到底該做那種拉伸較好。每次去復健，都可以看到諸多的患者，我已做完三個療程—每個療程六次，每次都需花費一個小時，好像沒什麼成效，真不知道復健是健心安的，還是真有成效？如果真有成效的話，到底要多久才能看到成效？每次都看到那麼多人，也表示健心安的成份多些吧？

四。

上星期，跟某較熟的球友打球時，他提到他和老婆都到某家整復所，成效不錯，因此問明地址和電話後，預約前往，嗯，孔武有力，然後從脊椎開始先按再一節一節的放鬆，最後重壓臀部。整復後好像受過一次重擊，但，功效呢？好像也看不出來。

小結：設法自救

腰酸背痛是自古就常見的症狀，醫學雖然進步了，然而對此症的處理其實根本沒什麼進步或效用可言。昨晚忽想起在足底按摩的書上曾看過有處理腰關節的部位，因此找到書後，按圖索驥自尋方位，按壓處似有痛感，不知是否按對部位？準備花一個月的時間自行利用此法處理看看。（之所以會染此疾，我懷疑和久坐有關，因為規定自己每天寫一篇文章，因此找資料，整理資料，然後再形諸於文，每天都需六小時以上，太久了，因此現在請老婆每半小時提醒一次，起來動動…至於已經腰痛的部份，就看著辦吧。）