《脆弱的力量》通往真實的自己，脆弱是必經之路，沿途風景是勇氣。

2024/03/27閱讀時間約 8 分鐘

在去年的文章《我活著我的人生嗎？》中，曾提到關於COCO李玟的故事，那時大街小巷都為了李玟的逝世不勝唏噓，雖然她的人生很精采，在屬於我們的時代裡留下一抹濃厚的色彩，但她留給她的親人們卻是無盡的悲痛；李玟的輕生的那段時間，我看了無數的相關報導，許多都是從她的生平、個性、家庭去頗析最後造成這場悲劇的原因到底是什麼，我曾跟我朋友聊過，身體的病痛確實讓人難以負荷，但壓垮她最後一根稻草的絕對是來自情感上的傷害。

不少研究心理學者或是專家解析李玟是跟喜劇大師羅賓威廉斯一樣，患有「陽光憂鬱症」，他們的典型症狀是在日常中表現的很好，擅於隱藏自己的情緖，一般人在他們燦爛的笑容下是難以看出任何異常的；李玟在節目上曾經說過，自己的個性很ㄍ一ㄥ，最多就因為工作上的壓力跟二姐抱怨，從未因感情事而掉過淚；從這些自我描述中基本上可以了解，李玟本身就是個熱情中帶著倔強不服輸，不輕易向人示弱，容易隱藏負面情緖的人，這一切讓她成功塑造出強大、樂觀的形象，所以對於身體的疼痛、感情上的不安不確定這些屬於脆弱的情緖，她從不曾讓人發現；李玟的倔強不服輸帶給她極大的成功，但也可能因為難以向人表達真實的情緖，過於壓抑自我，經年累月後終於讓她走向絕路；若是從年輕時的她可以輕輕慢慢的向外釋放壓力，保持適當的脆弱，也許今天的她結局會更不一樣，因為「誠實面對自己脆弱的人，反而會更強大。」

脆弱是什麼？脆弱是當我們在面對生活的不確定性、風險、以及在需要情感投入時，容易感受到的情緒狀態。

這次我們的閱讀心得是便是來自布芮尼‧布朗的《脆弱的力量》；其實這本書在台灣出版已經是2013年的事了，但一直以來《脆弱的力量》並沒有隨著時間流逝而漸漸讓人淡忘，在TED上的演講視頻，更是已經破6000萬觀看率；為什麼這本書跟演講會如此出名、歷久不衰？除了布芮尼本身是知名研究同理心、歸屬感與愛的專家，在這場演講會上她更坦然面對觀眾訴說內心的故事，真實面對自己的脆弱，因此隔外觸動人心弦；除此之外，我覺得也是因為脆弱這兩個字對於每個人來說都有著不同的意義，它在我們人生中是不可避免的情緖狀態，但每個人處理的方式卻都不同，有人會將脆弱顯示在外表當成武器利用，也有人將脆弱當成是無能者的表示，所以不斷隱藏或是無視它，但卻很少人將脆弱當作是另種勇氣或是正向面的表現。

我有一個朋友，她的家境很不錯，父母親都曾是銀行高管，父親在業餘時還是小有名氣的藝術家；她還有一個哥哥一個妹妹，據她透露哥哥算是人生贏家，留學歸國，身居高職，有妻有子，家庭美滿，妹妹也屬於女強人類型，名校畢業後順利在百大企業工作，經家裡人介紹嫁給一位科技新貴，順利生下兒子後就又重新投入職場，目前工作亦是小有成就；但曾有一次在我們幾個朋友多喝幾杯後，她哭了，哭的讓人心驚膽顫；在我們眼裡她就是一朵高嶺之花，家庭環境好，長的既漂亮又有好的工作，身邊也不乏追求者，怎麼就哭的那麼傷心？但不論我們怎麼問，她只哭就是不講話。

事後我們小心翼翼的對她多次旁敲側擊，她才願意稍微透露；原來她的壓力一直很大，無法親近的父母，兄妹、親戚間的隱隱比較，邁向不惑之年的催婚生子，工作上的力不從心，每每都讓她覺得心煩意亂與難受；我們問她這種情況多久了，為什麼不跟我們說呢？她說很久了，久到她已經記不起是從什麼時候開始發生的，但自小的家庭教育卻讓她無法輕易向人傾訴，因為在小時候一旦向父母表現出悲傷、難過等情緖，或是鼓起勇氣對父母訴說自身的感受，希望得到支持或安慰時，得到的反應都是「為什麼哥哥妹妹可以妳不行，妳這樣真的讓爸媽很失望！」從沒有一次是可以得到父母的支持或是認同，漸漸地她開始自我懷疑，也感受到了不如父母兄妹的無力感，但同時她也學會不在人前展現脆弱的一面，因為對她的父母來說，脆弱就是軟弱的表現，而他們的孩子不可以軟弱。

「脆弱不是弱點，不是軟弱，不是毫無保留，也不是自卑。」

我記得那時曾跟她說過，妳不是鋼鐵做的，是人都會有脆弱的一面，如果妳只是一昧壓抑自己的情緖而不懂得釋放，那麼總有一天一定會崩潰；而且其實我們年紀也不小了，應該學會如何去過自己的人生，不需要那麼在意父母或是親戚的眼光或批判，因為妳要明白，妳已經夠好了。

布瑞妮告訴我們，把脆弱當成軟弱是最危險的認知，因為保持適當的脆弱，其實對我們人生的健康是會有正向的幫助的，因為脆弱是愛、歸屬感、喜悅、勇氣、同理心、創意的發源，也是希望、同理心、責任感和真實自我的起源。如果我們想要有明確的目的或是更深刻、更有意義的靈性生活，脆弱是幫助我們達成的途徑。所以脆弱不是我們普遍認知的小範圍情緖，不是只有外在表現哭泣或是藉酒消愁才是脆弱；一個行動不便的老人站在車水馬龍的馬路上，躊躇不前是一種脆弱；一個參軍多年久未歸家的士兵，站在家門口不敢開門面對年邁的父母與妻女是一種脆弱；在提出作品(或企劃)後，等候是否會被評審(或上司)欣賞或是認同時的焦慮與不確定感也是一種脆弱，所以脆弱並不只是一件小事、一種小情緖或是軟弱、失敗的象徵，而是需要我們敝開心胸去正向面對並且轉化成勇氣與力量的動力。

Vulnerability is the core of shame and fear and our struggle for worthiness, but it appears that it is also the birthplace of joy, of creativity, of belonging, of love.

脆弱是恥辱和恐懼的根源，是我們為自我價值而掙扎的根源，但它同時又是歡樂，創造性，歸屬感和愛的源泉。

《脆弱的力量》這本書我還在慢慢消化當中，因為布瑞妮描述的脆弱與我們印象中與認知中的差別極大，人的情緖有千百種，有時連我們都認不清自己所需所求或所想表達是什麼，回首過去，也許曾經的壓抑與痛苦就是因為過於逞強，不曾認清自己的脆弱，未能真正坦誠面對，而此次就讓我們跟著聊樂KEY一起與Keyman阿喵閱讀脆弱的力量，希望大家在聽完本集後，也可以重新探索自己，找到屬於自己的力量。

【Keyman介紹】阿喵：心靈插畫家，透過線上蠟筆課程幫助對自己畫畫沒有自信的人，找到屬於自己的繪畫風格。

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